Smaker
Sprawdzone przepisy na karnawał

Pasta z brokuła

22.03.2024 Odsłon: 891
5.0 (2 oceny)
30 min
30 min
3-4 os.
smaker
smaker

Pasta brokułowa to apetyczny dodatek, który możesz wykorzystać na co dzień lub na wielkanocnym stole. Warzywo, będące bazą smarowidła, jest niskokaloryczne, a bogate w wartości odżywcze. W połączeniu z jajkiem smakuje obłędnie na świeżym pieczywie. Pasta z brokuła - wartości odżywcze Brokuł ma mało kalorii, za to dużo cennych właściwości. Zawiera błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego i hamuje apetyt. To skarbnica witamin, m.in. A, C, K i tych z grupy B. Kryje w sobie też zdrowe tłuszcze omega-3 oraz mnóstwo minerałów, w tym potas, magnez, cynk, siarkę, żelazo, fosfor i wapń. Właściwości pasty z brokuła Regularne jedzenie pasty z brokuła usprawni procesy trawienne oraz poprawi wygląd, odżywiając skórę oraz wzmacniając włosy i paznokcie. Działanie antyoksydacyjne potrawy ochroni organizm przed licznymi chorobami, a obecność witaminy A wesprze funkcjonowanie narządu wzroku. Jak zrobić pastę z brokuła? Przygotowanie pasty z brokuła wcale nie jest trudne. Wystarczą łatwo dostępne produkty, które bez problemu kupisz w osiedlowym sklepie. Na początku ugotuj warzywa i jajka, a potem pokrój i wymieszaj z pozostałymi składnikami.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Bobby
Bobby
Dania główne

Pierś kurczaka z kaszą i warzywami

Dania główne Pierś kurczaka z kaszą i warzywami

Ten przepis polecam tym, którzy nie są mocni w gotowaniu a chcą zjeść coś pys...

Odsłon: 1243

30 min
6
fafiatko
fafiatko
Zupy

Zupa o smaku musaki

Zupy Zupa o smaku musaki

Wakacyjne smaki w lekkiej odsłonie.

Odsłon: 179

15 min
5
Bobby
Bobby
Sałatki

Sałatka z tuńczyka

Sałatki Sałatka z tuńczyka

Dzisiaj proponuję coś na odpoczynek od mięsa, ale danie bardzo smaczne, szybk...

Odsłon: 5981

30 min
10
fafiatko
fafiatko
Przekąski

Kotlety z cieciorki i gotowanych warzyw

Przekąski Kotlety z cieciorki i gotowanych warzyw

Z wykorzystaniem warzyw z rosołu i świetnie doprawione.

Odsłon: 478

15 min
7
marianna1289
marianna1289
Przekąski

Humus z burakiem

Przekąski Humus z burakiem

Delikatny , aromatyczny do smarowania pieczywa.

Odsłon: 131

15 min
4
Experymentalnakuchniajoli
Experymentalnakuchniajoli
Dania główne

Krewetki w sosie curry

Dania główne Krewetki w sosie curry

Pomysł na krewetki w sosie korma. Składniki i proporcje wzięłam z kilku przep...

Odsłon: 75

15 min
3
Dodatki
Pasta z brokuła
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 500 g brokułów,
  • 3 większe jajka,
  • średni ząbek czosnku,
  • pęczek szczypiorku,
  • 4 łyżki majonezu,
  • sól i pieprz (do smaku).
Sposób przygotowania:
1

Jajka ugotuj na twardo. Ostudź i obierz.

2

Dokładnie umyj brokuła, podziel na małe różyczki. Ugotuj w osolonej wodzie na półtwardo (al dente). Odcedź, wystudź i przełóż do większej miski. Dokładnie rozgnieć widelcem.

3

Jajka zetrzyj na tarce, na drobnych oczkach. Przełóż do pasty z brokułów. Obierz ząbek czosnku i drobno posiekaj. Dodaj również do naczynia. Poszatkuj umyty szczypior i wsyp do pozostałych składników.

4

Na końcu dodaj jeszcze majonez oraz dopraw solą i pieprzem według uznania. Wszystko dobrze wymieszaj, do połączenia w jednolitą pastę. Wstaw do lodówki.