Do góry

Napoje Przepis na:

Koktajl z płatkami owsianymi

Koktajl z płatkami owsianymi

Autor:

Przepisów i artykułów: 1166 Ocena: 10032

Dodano:

Odsłon: 1

Przepis wart wypróbowania: "Koktajl z płatkami owsianymi"

Składniki

  • 1 szklanka świeżych owoców: jagód, malin, borówek amerykańskich, truskawek, poziomek itp
  • 300 ml kefiru lub jogurtu naturalnego
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • łyżka miodu
3-4 os. 30 min łatwe przystępne
Reklama
Reklama

Przygotowanie

  1. Płatki owsiane wsypujemy do miseczki i zalewamy wrzątkiem tak, by całe były zakryte.

  2. Przykrywamy talerzykiem i odstawiamy na 10-15 minut, do momentu, aż płatki całkowicie napęcznieją.

  3. Wszystkie owoce przebieramy, myjemy, jeśli trzeba usuwamy szypułki i osuszamy.

  4. Do kielicha blendera lub miksera wrzucamy gotowe płatki owsiane, przygotowane owoce, wlewamy kefir lub jogurt naturalny oraz miód. Miksujemy na gładki koktajl. Schładzamy 1,5-2 godziny, rozlewamy do naczyń, zdobimy i podajemy.

  5. Czas przygotowania 20 minut. Cena jednej porcji 3,20 zł.

  6. Wartość odżywcza jednej porcji 150 kcal Białko 4,4 g/Tłuszcz 3 g/Węglowodany 65 g.

    Źródło: Rewia

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń