Smaker
Sylwester

Zdrowe i oryginalne smoothie

15.05.2018 Odsłon: 2809
5.0 (4 oceny)
15 min
1-2 os.
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie

To smoothie zawiera najlepsze na świecie składniki odżywcze klasyfikowane jako superfood: szpinak i awokado! A w dodatku jest pyszne!

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Wędliny

Indyk świąteczny

Wędliny Indyk świąteczny

Polecam

Odsłon: 2676

30 min
23
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Domek z piernika

Ciasta Domek z piernika

Robienie pierników na Święta to cudowna zabawa. Dużo radości sprawia zrobien...

Odsłon: 642

>60 min
17
KasiaSar
KasiaSar
Desery

Fit deser z chia

Desery Fit deser z chia

Prosty i szybki w wykonaniu fit deser z chia z dowolnymi owocami to moja prop...

Odsłon: 1356

15 min
5
SlodkoSlodka83
SlodkoSlodka83
Ciasta

Sernik puszysty z mlekiem w proszku.

Ciasta Sernik puszysty z mlekiem w proszku.

Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...

Odsłon: 458277

60 min
1245
wałek
wałek
Dania główne

Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie

Dania główne Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie

Tradycyjny polski śledź w śmietanie. Do niego ziemniaki w mundurkach. Danie c...

Odsłon: 1602

30 min
6
wałek
wałek
Przekąski

Śledź w oleju wigilijny

Przekąski Śledź w oleju wigilijny

Śledź w oleju z cebulką i ziemniaki w mundurkach-w naszym domu danie obowiązk...

Odsłon: 2357

30 min
6
Napoje
Zdrowe i oryginalne smoothie
Autor:
hajduczek-naturalnie
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 1 awokado
  • 1 pełna garść świeżego szpinaku
  • 8 kostek lodu
  • 350 ml soku z ananasa
  • 2 kiwi
Sposób przygotowania:
1

Wszystko wrzuć do blendera o wystarczającej mocy, by poradził sobie z kostkami lodu, i zmiksuj.

2

Sprawdź konsystencję: jeśli smoothie jest zbyt gęste, dolej trochę wody i znów miksuj.

3

I gotowe! Możesz się nim delektować razem z bliskimi.

4

Uwaga: Szpinak możesz zastąpić dowolną zieleniną, zwłaszcza dziką: mniszkiem lekarskim, podagrycznikiem, pokrzywą, lebiodą (czyli komosą białą), gwiazdnicą itp.

5

Zamiast soku lepiej jest użyć świeżego ananasa i odrobiny wody – bo nie wiadomo do końca, co w tych gotowych sokach z ananasa siedzi.

6

Aby jego smak ciągle Cię zaskakiwał, możesz modyfikować ten przepis z dnia na dzień, zmieniając ostatni składnik: poniedziałek: 2 kiwi, wtorek: 1 obrana pomarańcza, środa, 1 gruszka, czwartek, 8 owoców liczi (bez pestek), piątek, 2 obrane mandarynki, sobota, 3 morele (bez skórki), niedziela, 1 banan.