Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Przekąski
  • Energetyczne batoniki bananowe z czekoladą
  • Przekąski
  • Przepis na
Odsłon: 1132 28.06.2021

Energetyczne batoniki bananowe z czekoladą

do 30 min
30 min
5-6 osób
5-6 os.
Pani_Domu
Pani_Domu

Super zdrowe i pyszne batoniki z mąki pełnoziarnistej i płatków owsianych. Płatki owsiane pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, dzięki zawartości beta-glukanów i błonnika. Banany zawierają cenne składniki odżywcze takie jak witamina B6, potas i mangan. Do tego przepisu idealnie nadają się przejrzałe, brązowe banany, więc dodatkowo „gotuję, nie marnuję”. Ciasteczka zawierają dużo błonnika, dzięki czemu usprawniają pracę jelit oraz zapewniają uczucie sytości na dłużej. Cukier kokosowy ma podobno niższy indeks glikemiczny, więc nie powoduje gwałtownych skoków cukru we krwi. Batoniki idealne na zdrową przekąskę!

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Formę prostokątną 20x30 cm natłuścić na spodzie i bokach. Mąkę, proszek, płatki owsiane i cukier wymieszać, dodać masło, rozrobić tak jak na kruche ciasto.

2

Połowę ciasta rozłożyć na dnie blaszki, na to ułożyć pokrojone banany.

3

Przysypać resztą ciasta i dropsami czekoladowymi, dobrze docisnąć.

4

Piec w temperaturze 160 °C z termoobiegiem (180 °C grzanie góra-dół) przez około 30 min. Zostawić do wystudzenia na blaszce, pokroić na batoniki wedle uznania – mnie wyszło 18 batoników.

Przepis w Waszym wykonaniu (3)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

ciasto z napoju energetycznego

mimiwiki
mimiwiki
Desery

Ciasto cappuccino

Desery Ciasto cappuccino

Pyszne ciasto nie tylko do cappuccino :)

  • Jajka
  • Mleko
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 88658

> 60 min >60 min
109
Nemezja
Nemezja
Desery

Ciasto Shrek

Desery Ciasto Shrek

Lekkie, kolorowe ciasto, łatwe w przygotowaniu, o smaku owocowym. Świetnie pr...

  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Jabłka
  • Banany
  • Ciasta

Odsłon: 7815

do 60 min 60 min
16
SmakowiteDania
SmakowiteDania
Desery

Ciasto Shrek bez pieczenia

Desery Ciasto Shrek bez pieczenia

Ciasto Shrek bez pieczenia to znakomity smakołyk składający się z trzech wars...

  • Owoce
  • Nabiał
  • Mleko
  • Ciasta

Odsłon: 12516

> 60 min >60 min
9

energetyczne kulki czekoladowo owsiane

Futka
Futka
Desery

Energetyczne ciasteczka z guaraną i jagodami goji

Desery Energetyczne ciasteczka z guaraną i jagodami goji

Propozycja na smaczne, puszyste i aromatyczne ciasteczka z dodatkiem mielonej...

  • Do pracy
  • Owoce
  • Jagody
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Wanilia
  • Płatki
  • Ciastka
  • Jajka

Odsłon: 9926

do 30 min 30 min
20
patucha
patucha
Desery

Ciasteczka owsiane

Desery Ciasteczka owsiane

Ciasteczka owsiane z żurawiną

  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Płatki
  • Ciastka

Odsłon: 15751

do 60 min 60 min
21
Pani_Domu
Pani_Domu
Desery

Energetyczne ciasteczka owsiane z kakao i chia

Desery Energetyczne ciasteczka owsiane z kakao i chia

Super zdrowe i pyszne ciasteczka owsiane z dodatkiem kruszonego kakao i nasio...

  • Dietetyczne
  • Płatki
  • Ciastka

Odsłon: 2245

do 30 min 30 min
15

batoniki zbożowe

luna76
luna76
Desery

Domowe batoniki

Desery Domowe batoniki

Pracy przy nich nie ma prawie w ogóle to jeszcze i zdrowo i słodko :) Polecam...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mleko
  • Orzechy
  • Orzechy włoskie

Odsłon: 3335

do 60 min 60 min
8
Futka
Futka
Przekąski

Batoniki energetyczne

Przekąski Batoniki energetyczne

Propozycja na smakowite, zdrowe i bardzo pożywne batoniki pełne płatków owsia...

  • Do pracy
  • Dietetyczne
  • Jogurt
  • Mleko
  • Orzechy
  • Orzechy włoskie
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Kardamon
  • Płatki

Odsłon: 15535

do 60 min 60 min
34
kucharka-amatorka
kucharka-amatorka
Desery

Domowe batoniki

Desery Domowe batoniki

Mała przekąska do pracy, szkoły czy na uczelnię. Przygotowanie jest naprawdę...

  • Do pracy
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nabiał

Odsłon: 1382

do 30 min 30 min
17

batoniki

amidalla
amidalla
Desery

Malinowo-owsiane batoniki

Desery Malinowo-owsiane batoniki

Brakuje słów, jakie to pyszne:)

  • Owoce
  • Płatki

Odsłon: 11682

do 60 min 60 min
8
karolinnassn
karolinnassn
Desery

Batoniki musli

Desery Batoniki musli

Smaczna i szybka przekąska

  • Owoce
  • Jajka
  • Płatki
  • Jajka

Odsłon: 7066

do 60 min 60 min
9
smaki-katriny
smaki-katriny
Przekąski

batoniki śniadaniowe z bananem

Przekąski batoniki śniadaniowe z bananem

Do ich przygotowania potrzebujemy tylko kilka składników, a efekt jest przepy...

  • Włoska
  • Owoce
  • Banany
  • Fistaszki
  • Płatki

Odsłon: 1305

do 30 min 30 min
8

Energetyczne batoniki bananowe z czekoladą

Futka
Futka
Napoje

Energetyczny koktajl bananowy z guaraną

Napoje Energetyczny koktajl bananowy z guaraną

Propozycja na smaczny i pożywny koktajl bananowy z dodatkiem guarany i nutką...

  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Banany
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Wanilia
  • Koktajle

Odsłon: 2029

do 15 min 15 min
17
slodkisentyment
slodkisentyment
Desery

Ciasto bananowe z czekoladą

Desery Ciasto bananowe z czekoladą

Pyszne i szybkie ciasto bananowe z czekoladą i z dodatkiem banana :)

  • Owoce
  • Banany
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 3008

do 30 min 30 min
4
iwona2305
iwona2305
Desery

Muffinki bananowe z czekoladą i orzechami

Desery Muffinki bananowe z czekoladą i orzechami

Przepyszne muffinki bananowe z dodatkiem czekolady i chrupiących orzechów.Sma...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Włoska
  • Owoce
  • Nabiał
  • Orzechy
  • Jajka

Odsłon: 284

do 30 min 30 min
1

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

agnes72
agnes72
Zupy

Zupa ryżanka

Zupy Zupa ryżanka

Lubicie proste a zarazem smaczne szybkie w przygotowaniu zupy?

  • Polska
  • Ryż
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Ciasta

Odsłon: 223

do 15 min 15 min
2
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Desery

Bananoffee z płatkami owsianymi

Desery Bananoffee z płatkami owsianymi

Deser inspirowany Bananoffee pie. Banany, mleko skondensowane, bita śmietana...

  • Impreza
  • Walentynki
  • Amerykańska
  • Bez glutenu
  • Owoce
  • Płatki

Odsłon: 135

do 15 min 15 min
2
bozena1960
bozena1960
Dania główne

Karkówka pieczona w soli

Dania główne Karkówka pieczona w soli

Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami pyszną karkówką pieczoną w soli, bez pr...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Komunia
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 93

do 60 min 60 min
0
LunaLena
LunaLena
Dania główne

Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie serowym

Dania główne Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie serowym

Uwielbiam połączenie szpinaku z pomidorami suszonym. W roladce z kurczaka two...

  • Impreza
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Rolady

Odsłon: 39

do 60 min 60 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Ciasto miętowo czekoladowe

Desery Ciasto miętowo czekoladowe

Szybkie i smaczne ciasto z miętą i czekoladą lekko orzeźwiające i pachnące mi...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 194

do 60 min 60 min
4
smaker
smaker
Dania główne

Tortilla z falafelem

Dania główne Tortilla z falafelem

Tortilla z falafelem to danie kuchni arabskiej, które możesz przygotować w pr...

  • Śródziemnomorska
  • Żydowska
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy

Odsłon: 42

> 60 min >60 min
0

Inne przepisy autora

Desery

Szopka z piernika

Desery

Cytrynowy sernik na zimno z jeżynami

Desery

Ciasto królowej Wiktorii

Dania główne

Tajskie curry warzywne z tuńczykiem

Pani_Domu
Pani_Domu
Desery

Szopka z piernika

Desery Szopka z piernika

Urocza dekoracyjna szopka – nie tylko pięknie wygląda, ale też wypełnia pokój...

  • Boże Narodzenie
  • Polska
  • Nabiał
  • Ciasta

Odsłon: 372

> 60 min >60 min
9
Pani_Domu
Pani_Domu
Desery

Cytrynowy sernik na zimno z jeżynami

Desery Cytrynowy sernik na zimno z jeżynami

Łatwy i szybki do zrobienia lekko cytrynowy sernik na bazie serka mascarpone...

  • Owoce
  • Nabiał
  • Mleko

Odsłon: 607

do 30 min 30 min
6

Przepis dnia

Pani_Domu
Pani_Domu
Desery

Ciasto królowej Wiktorii

Desery Ciasto królowej Wiktorii

Królowa Wiktoria (1819-1901) przez ponad 60 lat panowała na brytyjskim tronie...

  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Wanilia
  • Kanapki
  • Ciasta
  • Dżemy
  • Jajka

Odsłon: 3311

do 60 min 60 min
10
Pani_Domu
Pani_Domu
Dania główne

Tajskie curry warzywne z tuńczykiem

Dania główne Tajskie curry warzywne z tuńczykiem

Pyszne, dość pikantne tajskie curry z dużą ilością warzyw i kawałkami tuńczyk...

  • Amerykańska
  • Azjatycka
  • Indyjska
  • Tajska
  • Ryż
  • Warzywa
  • Papryka
  • Kukurydza
  • Owoce
  • Mięso
  • Ryby
  • Tuńczyk
  • Przyprawy
  • Curry
  • Imbir
  • Kolendra

Odsłon: 1890

do 30 min 30 min
6
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Przekąski

Przekąski

Frytki z dyni

Przekąski

Sadzone jajka zapiekane w ziemniakach

Przekąski

Szaszłyki z wątróbek drobiowych z indyka

Przekąski

Carpaccio z buraka

Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Frytki z dyni

Przekąski Frytki z dyni

Po raz pierwszy przygotowałam frytki z dyni. Przygotowałam je do potraw z gri...

  • Grill
  • Amerykańska
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 2

> 60 min >60 min
0
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Sadzone jajka zapiekane w ziemniakach

Przekąski Sadzone jajka zapiekane w ziemniakach

Zaserwowałam moim domownikom jajka sadzone trochę w innej wersji, bo zapiekan...

  • Impreza
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 15

do 60 min 60 min
0
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

agnes72
agnes72
Zupy

Zupa ryżanka

Zupy Zupa ryżanka

Lubicie proste a zarazem smaczne szybkie w przygotowaniu zupy?

  • Polska
  • Ryż
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Ciasta

Odsłon: 223

do 15 min 15 min
2
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Desery

Bananoffee z płatkami owsianymi

Desery Bananoffee z płatkami owsianymi

Deser inspirowany Bananoffee pie. Banany, mleko skondensowane, bita śmietana...

  • Impreza
  • Walentynki
  • Amerykańska
  • Bez glutenu
  • Owoce
  • Płatki

Odsłon: 135

do 15 min 15 min
2
bozena1960
bozena1960
Dania główne

Karkówka pieczona w soli

Dania główne Karkówka pieczona w soli

Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami pyszną karkówką pieczoną w soli, bez pr...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Komunia
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 93

do 60 min 60 min
0
LunaLena
LunaLena
Dania główne

Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie serowym

Dania główne Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie serowym

Uwielbiam połączenie szpinaku z pomidorami suszonym. W roladce z kurczaka two...

  • Impreza
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Rolady

Odsłon: 39

do 60 min 60 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Ciasto miętowo czekoladowe

Desery Ciasto miętowo czekoladowe

Szybkie i smaczne ciasto z miętą i czekoladą lekko orzeźwiające i pachnące mi...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 194

do 60 min 60 min
4
smaker
smaker
Dania główne

Tortilla z falafelem

Dania główne Tortilla z falafelem

Tortilla z falafelem to danie kuchni arabskiej, które możesz przygotować w pr...

  • Śródziemnomorska
  • Żydowska
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy

Odsłon: 42

> 60 min >60 min
0
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Przekąski
Smaker

Energetyczne batoniki bananowe z czekoladą

Autor:
Pani_Domu
do 30 min
5-6 osób

Składniki

  • 150 g mąki pełnoziarnistej
  • 150 g płatków owsianych
  • 120 g cukru kokosowego (może być inny cukier, najlepiej brązowy)
  • 180 g masła
  • Łyżeczka proszku do pieczenia
  • 3 dojrzałe banany
  • 60 g dropsów czekoladowych lub pokrojonej gorzkiej czekolady

Sposób przygotowania:

1

Formę prostokątną 20x30 cm natłuścić na spodzie i bokach. Mąkę, proszek, płatki owsiane i cukier wymieszać, dodać masło, rozrobić tak jak na kruche ciasto.

2

Połowę ciasta rozłożyć na dnie blaszki, na to ułożyć pokrojone banany.

3

Przysypać resztą ciasta i dropsami czekoladowymi, dobrze docisnąć.

4

Piec w temperaturze 160 °C z termoobiegiem (180 °C grzanie góra-dół) przez około 30 min. Zostawić do wystudzenia na blaszce, pokroić na batoniki wedle uznania – mnie wyszło 18 batoników.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki