Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Super zdrowe i pyszne batoniki z mąki pełnoziarnistej i płatków owsianych. Płatki owsiane pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, dzięki zawartości beta-glukanów i błonnika. Banany zawierają cenne składniki odżywcze takie jak witamina B6, potas i mangan. Do tego przepisu idealnie nadają się przejrzałe, brązowe banany, więc dodatkowo „gotuję, nie marnuję”. Ciasteczka zawierają dużo błonnika, dzięki czemu usprawniają pracę jelit oraz zapewniają uczucie sytości na dłużej. Cukier kokosowy ma podobno niższy indeks glikemiczny, więc nie powoduje gwałtownych skoków cukru we krwi. Batoniki idealne na zdrową przekąskę!
REKLAMA
Przygotowanie
Przepis w Waszym wykonaniu (3)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
Przepis dnia
Przekąski
Batony energetyczne z malinami w domowej czekoladzie
Dbając o zgrabną sylwetkę nie wystarczy się tylko zdrowo odżywiać, ważna jest...
Odsłon: 11992
17
Komentarze do przepisu (3)
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Bułeczki do mini burgerów
Mini burgery są fantastycznym pomysłem na imprezową przekąskę. Przygotowane z...
Odsłon: 723
3
Przepis dnia
21
Śniadania
Racuchy z truskawkami
Pyszne pulchne domowe racuchy z truskawkami , szybkie do przygotowania ideal...
- Impreza
- Walentynki
- Halloween
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Owoce
- Truskawki
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Jajka
Odsłon: 337
5
Desery
Szybki deser z truskawkami
Szukasz pomysłu na prosty i szybki deser z truskawkami? Dobrze trafiłeś! Mamy...
Odsłon: 1010
4
Inne przepisy autora
5
Desery
Mus cytrynowy – przepis z Le Cordon Bleu
Założona w Paryżu sieć szkół Le Cordon Bleu to jedna z nastarszych i najbardz...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Włoska
- Francuska
- Owoce
- Nabiał
- Ciasta
Odsłon: 456
4
Desery
Szybki torcik czekoladowy na oleju
Torcik jest bardzo szybki i bardzo prosty w przygotowaniu. Ciasto jest super...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Kremy
- Nabiał
- Ciasta
- Torty
- Kremy
- Nalewki
- Jajka
Odsłon: 554
3
Desery
Szopka z piernika
Urocza dekoracyjna szopka – nie tylko pięknie wygląda, ale też wypełnia pokój...
Odsłon: 1156
14
Ostatnio komentowane przepisy
Przekąski
Bułeczki do mini burgerów
Mini burgery są fantastycznym pomysłem na imprezową przekąskę. Przygotowane z...
Odsłon: 723
3
Przepis dnia
21
Śniadania
Racuchy z truskawkami
Pyszne pulchne domowe racuchy z truskawkami , szybkie do przygotowania ideal...
- Impreza
- Walentynki
- Halloween
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Owoce
- Truskawki
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Jajka
Odsłon: 337
5
Desery
Szybki deser z truskawkami
Szukasz pomysłu na prosty i szybki deser z truskawkami? Dobrze trafiłeś! Mamy...
Odsłon: 1010
4
REKLAMA
REKLAMA
Przekąski
Energetyczne batoniki bananowe z czekoladą
Pani_Domu
do 30 min
5-6 osób
Składniki
- 150 g mąki pełnoziarnistej
- 150 g płatków owsianych
- 120 g cukru kokosowego (może być inny cukier, najlepiej brązowy)
- 180 g masła
- Łyżeczka proszku do pieczenia
- 3 dojrzałe banany
- 60 g dropsów czekoladowych lub pokrojonej gorzkiej czekolady
Sposób przygotowania:
1
Formę prostokątną 20x30 cm natłuścić na spodzie i bokach. Mąkę, proszek, płatki owsiane i cukier wymieszać, dodać masło, rozrobić tak jak na kruche ciasto.
2
Połowę ciasta rozłożyć na dnie blaszki, na to ułożyć pokrojone banany.
3
Przysypać resztą ciasta i dropsami czekoladowymi, dobrze docisnąć.
4
Piec w temperaturze 160 °C z termoobiegiem (180 °C grzanie góra-dół) przez około 30 min. Zostawić do wystudzenia na blaszce, pokroić na batoniki wedle uznania – mnie wyszło 18 batoników.
Przepisy Przekąski
Przekąski
chipsy nori
Przekąski
Parówki w cieście francuskim
Przekąski
Węgierski langosz
Przekąski
Jajka w majonezie ze szczypiorkiem
chipsy nori
aromatyczne i zdrowe chipsy z glonów nori, super chrupiące.
Odsłon: 58
Parówki w cieście francuskim
Parówki w cieście francuskim to danie, które zasmakuje zarówno dzieciom, jak...
Odsłon: 12651