Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Super zdrowe i pyszne batoniki z mąki pełnoziarnistej i płatków owsianych. Płatki owsiane pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, dzięki zawartości beta-glukanów i błonnika. Banany zawierają cenne składniki odżywcze takie jak witamina B6, potas i mangan. Do tego przepisu idealnie nadają się przejrzałe, brązowe banany, więc dodatkowo „gotuję, nie marnuję”. Ciasteczka zawierają dużo błonnika, dzięki czemu usprawniają pracę jelit oraz zapewniają uczucie sytości na dłużej. Cukier kokosowy ma podobno niższy indeks glikemiczny, więc nie powoduje gwałtownych skoków cukru we krwi. Batoniki idealne na zdrową przekąskę!
REKLAMA
Przygotowanie
1
Formę prostokątną 20x30 cm natłuścić na spodzie i bokach. Mąkę, proszek, płatki owsiane i cukier wymieszać, dodać masło, rozrobić tak jak na kruche ciasto.
2
Połowę ciasta rozłożyć na dnie blaszki, na to ułożyć pokrojone banany.
3
Przysypać resztą ciasta i dropsami czekoladowymi, dobrze docisnąć.
4
Piec w temperaturze 160 °C z termoobiegiem (180 °C grzanie góra-dół) przez około 30 min. Zostawić do wystudzenia na blaszce, pokroić na batoniki wedle uznania – mnie wyszło 18 batoników.
Przepis w Waszym wykonaniu (3)
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
109
Desery
Ciasto Shrek
Lekkie, kolorowe ciasto, łatwe w przygotowaniu, o smaku owocowym. Świetnie pr...
Odsłon: 7815
16
9
Komentarze do przepisu (3)
Ostatnio komentowane przepisy
2
Desery
Bananoffee z płatkami owsianymi
Deser inspirowany Bananoffee pie. Banany, mleko skondensowane, bita śmietana...
Odsłon: 135
2
Dania główne
Karkówka pieczona w soli
Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami pyszną karkówką pieczoną w soli, bez pr...
Odsłon: 93
0
Dania główne
Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie serowym
Uwielbiam połączenie szpinaku z pomidorami suszonym. W roladce z kurczaka two...
Odsłon: 39
0
Desery
Ciasto miętowo czekoladowe
Szybkie i smaczne ciasto z miętą i czekoladą lekko orzeźwiające i pachnące mi...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Przyprawy
- Ciasta
- Jajka
Odsłon: 194
4
Dania główne
Tortilla z falafelem
Tortilla z falafelem to danie kuchni arabskiej, które możesz przygotować w pr...
Odsłon: 42
0
Inne przepisy autora
Desery
Szopka z piernika
Urocza dekoracyjna szopka – nie tylko pięknie wygląda, ale też wypełnia pokój...
Odsłon: 372
9
Desery
Cytrynowy sernik na zimno z jeżynami
Łatwy i szybki do zrobienia lekko cytrynowy sernik na bazie serka mascarpone...
Odsłon: 607
6
6
Ostatnio komentowane przepisy
2
Desery
Bananoffee z płatkami owsianymi
Deser inspirowany Bananoffee pie. Banany, mleko skondensowane, bita śmietana...
Odsłon: 135
2
Dania główne
Karkówka pieczona w soli
Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami pyszną karkówką pieczoną w soli, bez pr...
Odsłon: 93
0
Dania główne
Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie serowym
Uwielbiam połączenie szpinaku z pomidorami suszonym. W roladce z kurczaka two...
Odsłon: 39
0
Desery
Ciasto miętowo czekoladowe
Szybkie i smaczne ciasto z miętą i czekoladą lekko orzeźwiające i pachnące mi...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Halloween
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Przyprawy
- Ciasta
- Jajka
Odsłon: 194
4
Dania główne
Tortilla z falafelem
Tortilla z falafelem to danie kuchni arabskiej, które możesz przygotować w pr...
Odsłon: 42
0
REKLAMA
REKLAMA
Przekąski
Energetyczne batoniki bananowe z czekoladą
Pani_Domu
do 30 min
5-6 osób
Składniki
- 150 g mąki pełnoziarnistej
- 150 g płatków owsianych
- 120 g cukru kokosowego (może być inny cukier, najlepiej brązowy)
- 180 g masła
- Łyżeczka proszku do pieczenia
- 3 dojrzałe banany
- 60 g dropsów czekoladowych lub pokrojonej gorzkiej czekolady
Sposób przygotowania:
1
Formę prostokątną 20x30 cm natłuścić na spodzie i bokach. Mąkę, proszek, płatki owsiane i cukier wymieszać, dodać masło, rozrobić tak jak na kruche ciasto.
2
Połowę ciasta rozłożyć na dnie blaszki, na to ułożyć pokrojone banany.
3
Przysypać resztą ciasta i dropsami czekoladowymi, dobrze docisnąć.
4
Piec w temperaturze 160 °C z termoobiegiem (180 °C grzanie góra-dół) przez około 30 min. Zostawić do wystudzenia na blaszce, pokroić na batoniki wedle uznania – mnie wyszło 18 batoników.
Przepisy Przekąski
Przekąski
Frytki z dyni
Przekąski
Sadzone jajka zapiekane w ziemniakach
Przekąski
Szaszłyki z wątróbek drobiowych z indyka
Przekąski
Carpaccio z buraka
Frytki z dyni
Po raz pierwszy przygotowałam frytki z dyni. Przygotowałam je do potraw z gri...
Odsłon: 2
Sadzone jajka zapiekane w ziemniakach
Zaserwowałam moim domownikom jajka sadzone trochę w innej wersji, bo zapiekan...
Odsłon: 15