Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przygotowane we frytkownicy beztłuszczowej.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
Frytkownica beztłuszczowa/airfryer
Etapy przygotowania
Zapraszam na mojego bloga!
Przepis w Waszym wykonaniu (2)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
6
Dania główne
placek jarosza
Placek jarosza to znakomita propozycja na lekki lunch. Puszyste ciasto z doda...
Odsłon: 410
4
Dania główne
Kremowe risotto z bobem
Przepis na pyszne i mocno kremowe risotto z bobem, boczkiem i prażonymi ziarn...
Odsłon: 99
5
Dania główne
Marynata do karkówki - szaszłyki grillowane
Sprawdzony przepis na zaprawę do karkówki. Mięso, które w niej poleży jest so...
Odsłon: 265
4
Zupy
Zupa wiśniowa
Zupa wiśniowa to najlepsza zupa owocowa w sezonie letnim. Zdrowa i smaczna z...
Odsłon: 311
3
Ostatnio komentowane przepisy
6
Dania główne
placek jarosza
Placek jarosza to znakomita propozycja na lekki lunch. Puszyste ciasto z doda...
Odsłon: 410
4
Dania główne
Kremowe risotto z bobem
Przepis na pyszne i mocno kremowe risotto z bobem, boczkiem i prażonymi ziarn...
Odsłon: 99
5
Dania główne
Marynata do karkówki - szaszłyki grillowane
Sprawdzony przepis na zaprawę do karkówki. Mięso, które w niej poleży jest so...
Odsłon: 265
4
Zupy
Zupa wiśniowa
Zupa wiśniowa to najlepsza zupa owocowa w sezonie letnim. Zdrowa i smaczna z...
Odsłon: 311
3
REKLAMA
Przekąski
Meksykańskaie placuszki z cukinii i kukurydzy
All my pots
do 30 min
> 6 osób
Składniki
- 1 szklanka kukurydzy świeżej lub mrożonej kukurydzy na kolbie
- 2 szklanki tartej cukinii ( żółta lub zielona, jeśli skórka jest twarda, ibiez ja przez tarciem )
- 1/4 szklanki mąki kukurydzianej
- 1/3 szklanki mąki uniwersalnej
- 2 jajka
- 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej
- 1 papryczka jalapeno, posiekana
- 3/4 szklanki żółtego sera, startego ( cheddar, mozzarella )
- 1 łyżeczka wędzonej papryki
- 1 łyżeczka proszku chili
- 1 łyżeczka sproszkowanego czosnku
- Sól do smaku
Sposób przygotowania:
1
Cukinię, jeśli ma twarda skórkę, obierz, zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Po starciu, wycisnij z cukinii nadmiar soku. Do miski dodaj wszystkie składniki, dobrze wymieszaj
2
Przygotuj frytkownice beztłuszczowa, kosz)półkę lekko natłuść. Najlepiej za pomocą jakieś miarki, lub łyżki do lodów ( wtedy masz pewność, że każdy placuszek jest tej samej wielkości i w tym samym czasie będzie upieczony ) nabierz ciasto i firmuje placuszki.
3
Ułóż placuszki w koszu/na półce frytkownicy beztłuszczowej/airfryer.
4
Piecz w temperaturze 200C, 20 minut. W połowie pieczenia otwórz urządzenie i obróć placuszki.
5
Przepyszne z sosem czosnkowym lub jogurtem. Smacznego !!
6
Porcje: 8 Kalorie 117 Tłuszcz całkowity 5g Tłuszcze nasycone 2,7g Cholesterol 52mg Sód 110mg Węglowodany ogółem 13,1g Błonnik 1,3g Cukry ogółem 1,5 g Białko 5,7 g Witamina D 5mcg Wapń 89mg Żelazo 1mg Informacje o wartościach odżywczych mają charakter szacunkowy i są podawane wyłącznie w celach informacyjnych. Dane podane powyżej będą się różnić w zależności od konkretnych składników i marek, których używasz.