Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Super pyszna propozycja dla każdego miłośnika surówek. Jest to opcja niskokaloryczna, dietetyczna, i bardzo zdrowa.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (6)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (6)
Ostatnio komentowane przepisy
3
Dania główne
Kotlety mielone wieprzowo - wołowe
Smaczne i proste w przygotowaniu kotlety mielone z mięsa wieprzowo - wołowego.
Odsłon: 850
5
Dania główne
Bagietki na kolację
Polecam. To jest dobre.
- Wielkanoc
- Do pracy
- Polska
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 5829
18
Przepis dnia
Dania główne
Zapiekanka z ziemniakami i cukinią z białym serem
Lekka warzywna zapiekanka z ziemniakami, cukinią i białym serem. Warto trochę...
Odsłon: 9656
8
Dania główne
kalarepa w cieście z sosem koperkowym
W takim wydaniu kalarepa rozejdzie się w kilka minut. Kalarepa obtoczona jest...
Odsłon: 297
3
Ostatnio komentowane przepisy
3
Dania główne
Kotlety mielone wieprzowo - wołowe
Smaczne i proste w przygotowaniu kotlety mielone z mięsa wieprzowo - wołowego.
Odsłon: 850
5
Dania główne
Bagietki na kolację
Polecam. To jest dobre.
- Wielkanoc
- Do pracy
- Polska
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 5829
18
Przepis dnia
Dania główne
Zapiekanka z ziemniakami i cukinią z białym serem
Lekka warzywna zapiekanka z ziemniakami, cukinią i białym serem. Warto trochę...
Odsłon: 9656
8
Dania główne
kalarepa w cieście z sosem koperkowym
W takim wydaniu kalarepa rozejdzie się w kilka minut. Kalarepa obtoczona jest...
Odsłon: 297
3
REKLAMA
Sałatki
Ciekawa surówka do obiadu.
wmk
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 3 łodygi selera naciowego
- 0,5 ogórka szklarniowego
- 1 średnie jabłko
- 4 rzodkiewki
- Garść orzechów włoskich
- 1 łyżka ziaren prażonego słonecznika
- Sos:
- 0,5 łyżki miodu
- 2-3 łyżki soku z cytryny
- 1 łyżeczka musztardy francuskiej
- 3 łyżki delikatnej oliwy
- Sól, pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1
Łodygi selera naciowego, ogórek świeży, jabłko i rzodkiewki myjemy, osuszamy. Ogórek i jabłko obieramy. Jabłko i rzodkiewki kroimy w julienne, ogórek w półplasterki, a łodygi selera naciowego w plasterki. Pokrojone składniki dodajemy do przygotowanego naczynia, posypujemy orzechami włoskimi i nasionami słonecznika, zalewamy sosem, mieszamy i podajemy. Uwagi: obcjonalnie do surówki można dodać natkę pietruszki, szczypiorek i koperek.
2
Przygotowujemy odpowiedniej wielkości naczynie. Ziarna słonecznika i orzechów prażymy na suchej patelni. Prażymy około 2 minut. W trakcie, podrzucamy lub mieszamy, aby się nie przypaliły. Przygotowujemy sos do surówki. Odstawiamy.