Smaker
Boże Narodzenie na słodko

Fit sałata z tuńczykiem

11.07.2022 Odsłon: 591
5.0 (3 oceny)

Przepis bierze udział w konkursie

30 min
1-2 os.
Pociąg do kuchni
Pociąg do kuchni

Szybka, prosta, idealna na śniadanie, lunch, kolację czy zdrową przekąskę. Możecie bez problemu sami zrobić jej wariację modyfikując dowolnie składniki. Dressing podajemy osobno, mieszamy na talerzu z taką ilością, jaką lubimy. W wersji zwykłej czyli "nie-fit" sos do sałaty robimy na majonezie.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Ciasta

Pychotka bożonarodzeniowa

Ciasta Pychotka bożonarodzeniowa

Ciasto piernikowe z orzechowym kremem to prawdziwa pychotka bożonarodzeniowa,...

Odsłon: 11570

>60 min
14
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Domek z piernika

Ciasta Domek z piernika

Pieczenie, zdobienie pierniczków to cudowna zabawa dla dzieci i dorosłych. Z...

Odsłon: 1242

>60 min
15
Wiesia-S
Wiesia-S
Śniadania

sałatka jajeczna na kanapki

Śniadania sałatka jajeczna na kanapki

Szybka i pyszna sałatka na każdą okazję.

Odsłon: 12151

30 min
10
marianna1289
marianna1289
Przekąski

Zapiekane ziemniaczki

Przekąski Zapiekane ziemniaczki

Tak przygotowane ziemniaki mogą być do drugiego dania lub jako przekąska.

Odsłon: 1436

30 min
7
wałek
wałek
Przekąski

Śledź po kaszubsku

Przekąski Śledź po kaszubsku

Wyjątkowy w smaku, tradycyjny śledź w pysznej zalewie. W naszym domu raczej n...

Odsłon: 2596

30 min
2
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Desery

Babeczki z ryżu preparowanego

Desery Babeczki z ryżu preparowanego

Superowy deser dla naszych pociech.

Odsłon: 427

30 min
1
Sałatki
Fit sałata z tuńczykiem
Autor:
Pociąg do kuchni
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • mieszanka sałat (ja wybieram tę z rukolą i sałatą fryzyjską)
  • dojrzałe awokado
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • kilka oliwek kalamata
  • czerwona cebulą bardzo cienko pokrojona
  • tuńczyk z puszki w kawałkach (dowolnie w sosie własnym - bardziej fit, lub w oleju)
  • jajko (ja lubię lekko lejące lub półścięte, ale możecie ugotować na twardo)
opcjonalnie
  • kukurydza konserwowa
  • dowolne kiełki
sos
  • 200g jogurtu naturalnego/greckiego
  • sól, pieprz
  • 2 łyżki keczupu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka startej skórki cytryny
  • 0,5 łyżeczki ksylitolu lub erytrolu (lub cukru)
Sposób przygotowania:
1

Awokado pokroić w plasterki, tuńczyka odsączyć, podobnie jak kukurydzę. Pomidorki przekroić na pół.

2

Na talerzu ułożyć sałatę, na niej resztę składników, na wierzchu jajo.

3

Składniki sosu dokładnie wymieszać.