Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Szybka, prosta, idealna na śniadanie, lunch, kolację czy zdrową przekąskę. Możecie bez problemu sami zrobić jej wariację modyfikując dowolnie składniki. Dressing podajemy osobno, mieszamy na talerzu z taką ilością, jaką lubimy. W wersji zwykłej czyli "nie-fit" sos do sałaty robimy na majonezie.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
4
Desery
Semifreddo z malinami ostrężynami.
Dzisiaj deser lodowy semifreddo . Pyszny, orzeźwiający deser idealny na upaln...
Odsłon: 41
1
Desery
Deserek piankowy.
Prosty deserek przygotowany z jogurtu naturalnego i zielonej galaretki. Do de...
Odsłon: 265
4
2
1
Ostatnio komentowane przepisy
4
Desery
Semifreddo z malinami ostrężynami.
Dzisiaj deser lodowy semifreddo . Pyszny, orzeźwiający deser idealny na upaln...
Odsłon: 41
1
Desery
Deserek piankowy.
Prosty deserek przygotowany z jogurtu naturalnego i zielonej galaretki. Do de...
Odsłon: 265
4
2
1
REKLAMA
Sałatki
Fit sałata z tuńczykiem
Pociąg do kuchni
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- mieszanka sałat (ja wybieram tę z rukolą i sałatą fryzyjską)
- dojrzałe awokado
- kilka pomidorków koktajlowych
- kilka oliwek kalamata
- czerwona cebulą bardzo cienko pokrojona
- tuńczyk z puszki w kawałkach (dowolnie w sosie własnym - bardziej fit, lub w oleju)
- jajko (ja lubię lekko lejące lub półścięte, ale możecie ugotować na twardo)
opcjonalnie
- kukurydza konserwowa
- dowolne kiełki
sos
- 200g jogurtu naturalnego/greckiego
- sól, pieprz
- 2 łyżki keczupu
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1 łyżeczka startej skórki cytryny
- 0,5 łyżeczki ksylitolu lub erytrolu (lub cukru)
Sposób przygotowania:
1
Awokado pokroić w plasterki, tuńczyka odsączyć, podobnie jak kukurydzę. Pomidorki przekroić na pół.
2
Na talerzu ułożyć sałatę, na niej resztę składników, na wierzchu jajo.
3
Składniki sosu dokładnie wymieszać.