Smaker
Sprawdzone przepisy na karnawał

Fit sałata z tuńczykiem

11.07.2022 Odsłon: 588
5.0 (3 oceny)

Przepis bierze udział w konkursie

30 min
1-2 os.
Pociąg do kuchni
Pociąg do kuchni

Szybka, prosta, idealna na śniadanie, lunch, kolację czy zdrową przekąskę. Możecie bez problemu sami zrobić jej wariację modyfikując dowolnie składniki. Dressing podajemy osobno, mieszamy na talerzu z taką ilością, jaką lubimy. W wersji zwykłej czyli "nie-fit" sos do sałaty robimy na majonezie.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Bobby
Bobby
Dania główne

Pierś kurczaka z kaszą i warzywami

Dania główne Pierś kurczaka z kaszą i warzywami

Ten przepis polecam tym, którzy nie są mocni w gotowaniu a chcą zjeść coś pys...

Odsłon: 1244

30 min
6
fafiatko
fafiatko
Zupy

Zupa o smaku musaki

Zupy Zupa o smaku musaki

Wakacyjne smaki w lekkiej odsłonie.

Odsłon: 179

15 min
5
Bobby
Bobby
Sałatki

Sałatka z tuńczyka

Sałatki Sałatka z tuńczyka

Dzisiaj proponuję coś na odpoczynek od mięsa, ale danie bardzo smaczne, szybk...

Odsłon: 5981

30 min
10
fafiatko
fafiatko
Przekąski

Kotlety z cieciorki i gotowanych warzyw

Przekąski Kotlety z cieciorki i gotowanych warzyw

Z wykorzystaniem warzyw z rosołu i świetnie doprawione.

Odsłon: 478

15 min
7
marianna1289
marianna1289
Przekąski

Humus z burakiem

Przekąski Humus z burakiem

Delikatny , aromatyczny do smarowania pieczywa.

Odsłon: 131

15 min
4
Experymentalnakuchniajoli
Experymentalnakuchniajoli
Dania główne

Krewetki w sosie curry

Dania główne Krewetki w sosie curry

Pomysł na krewetki w sosie korma. Składniki i proporcje wzięłam z kilku przep...

Odsłon: 75

15 min
3
Sałatki
Fit sałata z tuńczykiem
Autor:
Pociąg do kuchni
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • mieszanka sałat (ja wybieram tę z rukolą i sałatą fryzyjską)
  • dojrzałe awokado
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • kilka oliwek kalamata
  • czerwona cebulą bardzo cienko pokrojona
  • tuńczyk z puszki w kawałkach (dowolnie w sosie własnym - bardziej fit, lub w oleju)
  • jajko (ja lubię lekko lejące lub półścięte, ale możecie ugotować na twardo)
opcjonalnie
  • kukurydza konserwowa
  • dowolne kiełki
sos
  • 200g jogurtu naturalnego/greckiego
  • sól, pieprz
  • 2 łyżki keczupu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka startej skórki cytryny
  • 0,5 łyżeczki ksylitolu lub erytrolu (lub cukru)
Sposób przygotowania:
1

Awokado pokroić w plasterki, tuńczyka odsączyć, podobnie jak kukurydzę. Pomidorki przekroić na pół.

2

Na talerzu ułożyć sałatę, na niej resztę składników, na wierzchu jajo.

3

Składniki sosu dokładnie wymieszać.