Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Szybka, prosta, idealna na śniadanie, lunch, kolację czy zdrową przekąskę. Możecie bez problemu sami zrobić jej wariację modyfikując dowolnie składniki. Dressing podajemy osobno, mieszamy na talerzu z taką ilością, jaką lubimy. W wersji zwykłej czyli "nie-fit" sos do sałaty robimy na majonezie.
REKLAMA
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Błyskawiczna żelka truskawkowa do ciast
Szybciutka i smaczna żelka owocowa. Orzeźwi smak każdego ciasta.
Odsłon: 155
5
3
Wędliny
Polędwica na kanapki
Polędwica należy do tej partii wieprzowiny, którą trudno jest zrobić na soczy...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Warzywa
- Mięso
- Wieprzowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Kanapki
Odsłon: 22368
30
Sałatki
Sałatka do obiadu z sałaty little gem
Bardzo prosta, szybka w wykonaniu i smaczna sałatka do obiadu że składników z...
Odsłon: 179
5
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Błyskawiczna żelka truskawkowa do ciast
Szybciutka i smaczna żelka owocowa. Orzeźwi smak każdego ciasta.
Odsłon: 155
5
3
Wędliny
Polędwica na kanapki
Polędwica należy do tej partii wieprzowiny, którą trudno jest zrobić na soczy...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Warzywa
- Mięso
- Wieprzowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Kanapki
Odsłon: 22368
30
Sałatki
Sałatka do obiadu z sałaty little gem
Bardzo prosta, szybka w wykonaniu i smaczna sałatka do obiadu że składników z...
Odsłon: 179
5
REKLAMA
Sałatki
Fit sałata z tuńczykiem
Pociąg do kuchni
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- mieszanka sałat (ja wybieram tę z rukolą i sałatą fryzyjską)
- dojrzałe awokado
- kilka pomidorków koktajlowych
- kilka oliwek kalamata
- czerwona cebulą bardzo cienko pokrojona
- tuńczyk z puszki w kawałkach (dowolnie w sosie własnym - bardziej fit, lub w oleju)
- jajko (ja lubię lekko lejące lub półścięte, ale możecie ugotować na twardo)
opcjonalnie
- kukurydza konserwowa
- dowolne kiełki
sos
- 200g jogurtu naturalnego/greckiego
- sól, pieprz
- 2 łyżki keczupu
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1 łyżeczka startej skórki cytryny
- 0,5 łyżeczki ksylitolu lub erytrolu (lub cukru)
Sposób przygotowania:
1
Awokado pokroić w plasterki, tuńczyka odsączyć, podobnie jak kukurydzę. Pomidorki przekroić na pół.
2
Na talerzu ułożyć sałatę, na niej resztę składników, na wierzchu jajo.
3
Składniki sosu dokładnie wymieszać.