Smaker
Najlepsze przepisy na cukinię

Fit sałata z tuńczykiem

11.07.2022 Odsłon: 591
5.0 (3 oceny)

Przepis bierze udział w konkursie

30 min
1-2 os.
Pociąg do kuchni
Pociąg do kuchni

Szybka, prosta, idealna na śniadanie, lunch, kolację czy zdrową przekąskę. Możecie bez problemu sami zrobić jej wariację modyfikując dowolnie składniki. Dressing podajemy osobno, mieszamy na talerzu z taką ilością, jaką lubimy. W wersji zwykłej czyli "nie-fit" sos do sałaty robimy na majonezie.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Przepis dnia

Futka
Futka
Dania główne

Makaron z kurkami

Dania główne Makaron z kurkami

Makaron z kurkami jest prosty i szybki w przygotowaniu, ale potrafi rozpieści...

Odsłon: 5247

15 min
23
KasiaSar
KasiaSar
Pieczywo

Chleb bez wyrabiania z ziarnami

Pieczywo Chleb bez wyrabiania z ziarnami

Dzisiaj szybki chleb bez wyrabiania z ziarnami. Piekłam ten chleb z podwójnej...

Odsłon: 29585

60 min
39
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Przetwory

Dżem ze śliwek z migdałami

Przetwory Dżem ze śliwek z migdałami

W tym roku wyjątkowo pięknie obrodziły nasze śliwki, przygotowałam więc pyszn...

Odsłon: 205

30 min
3
smaker
smaker
Ciasta

Fale Dunajca

Ciasta Fale Dunajca

Fale Dunajca to pysznie przeplatające się warstwy jasnego i czekoladowego cia...

Odsłon: 9560

60 min
12
smaker
smaker
Ciasta

Ciasto Porachunki Teściowej

Ciasta Ciasto Porachunki Teściowej

Ciasto Porachunki Teściowej to rezultat kulinarnej utarczki pomiędzy teściową...

Odsłon: 19171

30 min
29
agnes72
agnes72
Desery

Domowe pączki na mleku i śmietanie z drożdży suszonych

Desery Domowe pączki na mleku i śmietanie z drożdży suszonych

Dzień dobry wszystkim mam dla was przepis na pyszne pączki jak u mamy tak wie...

Odsłon: 909

15 min
2
Sałatki
Fit sałata z tuńczykiem
Autor:
Pociąg do kuchni
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • mieszanka sałat (ja wybieram tę z rukolą i sałatą fryzyjską)
  • dojrzałe awokado
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • kilka oliwek kalamata
  • czerwona cebulą bardzo cienko pokrojona
  • tuńczyk z puszki w kawałkach (dowolnie w sosie własnym - bardziej fit, lub w oleju)
  • jajko (ja lubię lekko lejące lub półścięte, ale możecie ugotować na twardo)
opcjonalnie
  • kukurydza konserwowa
  • dowolne kiełki
sos
  • 200g jogurtu naturalnego/greckiego
  • sól, pieprz
  • 2 łyżki keczupu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka startej skórki cytryny
  • 0,5 łyżeczki ksylitolu lub erytrolu (lub cukru)
Sposób przygotowania:
1

Awokado pokroić w plasterki, tuńczyka odsączyć, podobnie jak kukurydzę. Pomidorki przekroić na pół.

2

Na talerzu ułożyć sałatę, na niej resztę składników, na wierzchu jajo.

3

Składniki sosu dokładnie wymieszać.