Smaker
Najlepsze pomysły na truskawki

Fit sałata z tuńczykiem

11.07.2022 Odsłon: 590
5.0 (3 oceny)

Przepis bierze udział w konkursie

30 min
1-2 os.
Pociąg do kuchni
Pociąg do kuchni

Szybka, prosta, idealna na śniadanie, lunch, kolację czy zdrową przekąskę. Możecie bez problemu sami zrobić jej wariację modyfikując dowolnie składniki. Dressing podajemy osobno, mieszamy na talerzu z taką ilością, jaką lubimy. W wersji zwykłej czyli "nie-fit" sos do sałaty robimy na majonezie.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Bagietki na kolację z makrelą

Dania główne Bagietki na kolację z makrelą

Polecam. To jest dobre.

Odsłon: 841

30 min
8
bozena1960
bozena1960
Dania główne

Kotlety mielone wieprzowo - wołowe

Dania główne Kotlety mielone wieprzowo - wołowe

Smaczne i proste w przygotowaniu kotlety mielone z mięsa wieprzowo - wołowego.

Odsłon: 686

15 min
5

Przepis dnia

smaker
smaker
Ciasta

Włoski Narzeczony

Ciasta Włoski Narzeczony

Włoski Narzeczony to czekoladowo-orzechowy torcik przełożony czekoladową pianką.

Odsłon: 5905

60 min
7
bozena1960
bozena1960
Dania główne

Placki ziemniaczane z marchewką

Dania główne Placki ziemniaczane z marchewką

Dzisiaj placki ziemniaczane w trochę innej odsłonie bo z dodaniem marchewki....

Odsłon: 613

30 min
6
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Bagietki na kolację

Dania główne Bagietki na kolację

Polecam. To jest dobre.

Odsłon: 4843

30 min
17
marianna1289
marianna1289
Dania główne

Pulpeciki zapiekane w muszlach

Dania główne Pulpeciki zapiekane w muszlach

Delikatne pupleciki otulone pysznym pesto , zapieczone w muszlach makaronowyc...

Odsłon: 1049

30 min
5
Sałatki
Fit sałata z tuńczykiem
Autor:
Pociąg do kuchni
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • mieszanka sałat (ja wybieram tę z rukolą i sałatą fryzyjską)
  • dojrzałe awokado
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • kilka oliwek kalamata
  • czerwona cebulą bardzo cienko pokrojona
  • tuńczyk z puszki w kawałkach (dowolnie w sosie własnym - bardziej fit, lub w oleju)
  • jajko (ja lubię lekko lejące lub półścięte, ale możecie ugotować na twardo)
opcjonalnie
  • kukurydza konserwowa
  • dowolne kiełki
sos
  • 200g jogurtu naturalnego/greckiego
  • sól, pieprz
  • 2 łyżki keczupu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka startej skórki cytryny
  • 0,5 łyżeczki ksylitolu lub erytrolu (lub cukru)
Sposób przygotowania:
1

Awokado pokroić w plasterki, tuńczyka odsączyć, podobnie jak kukurydzę. Pomidorki przekroić na pół.

2

Na talerzu ułożyć sałatę, na niej resztę składników, na wierzchu jajo.

3

Składniki sosu dokładnie wymieszać.