Smaker
Boże Narodzenie na słodko

Fit sałata z tuńczykiem

11.07.2022 Odsłon: 591
5.0 (3 oceny)

Przepis bierze udział w konkursie

30 min
1-2 os.
Pociąg do kuchni
Pociąg do kuchni

Szybka, prosta, idealna na śniadanie, lunch, kolację czy zdrową przekąskę. Możecie bez problemu sami zrobić jej wariację modyfikując dowolnie składniki. Dressing podajemy osobno, mieszamy na talerzu z taką ilością, jaką lubimy. W wersji zwykłej czyli "nie-fit" sos do sałaty robimy na majonezie.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Ewa_Gotuje
Ewa_Gotuje
Ciasta

Makowiec z jabłkami według Ewy Wachowicz

Ciasta Makowiec z jabłkami według Ewy Wachowicz

Do świąt Bożego Narodzenia coraz bliżej. Dlatego, jeśli planujesz upiec pyszn...

Odsłon: 6987

60 min
14
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik staropolski - domek z piernika

Ciasta Piernik staropolski - domek z piernika

Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...

Odsłon: 1004

>60 min
15
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik wileński z mąki żytniej

Ciasta Piernik wileński z mąki żytniej

Święta Bożego Narodzenia to czas pierniczków, pierników i innych smakołyków....

Odsłon: 4297

>60 min
16
Futka
Futka
Desery

Pierniczki na miodzie gryczanym

Desery Pierniczki na miodzie gryczanym

Pierniczki na miodzie gryczanym są pyszne, mięciutkie i bardzo aromatyczne. T...

Odsłon: 795

30 min
8
wałek
wałek
Ciasta

Ciasto kokosowe bez pieczenia

Ciasta Ciasto kokosowe bez pieczenia

Proste, pyszne ciasto budyniowe z kokosem na ciasteczkach petit beurre, polan...

Odsłon: 1066

30 min
7

Przepis dnia

wałek
wałek
Dania główne

Krokiety z mięsem i pieczarkami

Dania główne Krokiety z mięsem i pieczarkami

Krokiety z mięsem z rosołu to doskonały pomysł na obiad. Mięso niezbyt smaczn...

Odsłon: 4015

60 min
26
Sałatki
Fit sałata z tuńczykiem
Autor:
Pociąg do kuchni
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • mieszanka sałat (ja wybieram tę z rukolą i sałatą fryzyjską)
  • dojrzałe awokado
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • kilka oliwek kalamata
  • czerwona cebulą bardzo cienko pokrojona
  • tuńczyk z puszki w kawałkach (dowolnie w sosie własnym - bardziej fit, lub w oleju)
  • jajko (ja lubię lekko lejące lub półścięte, ale możecie ugotować na twardo)
opcjonalnie
  • kukurydza konserwowa
  • dowolne kiełki
sos
  • 200g jogurtu naturalnego/greckiego
  • sól, pieprz
  • 2 łyżki keczupu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka startej skórki cytryny
  • 0,5 łyżeczki ksylitolu lub erytrolu (lub cukru)
Sposób przygotowania:
1

Awokado pokroić w plasterki, tuńczyka odsączyć, podobnie jak kukurydzę. Pomidorki przekroić na pół.

2

Na talerzu ułożyć sałatę, na niej resztę składników, na wierzchu jajo.

3

Składniki sosu dokładnie wymieszać.