Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Brokuły są bardzo zdrowe, niskokaloryczne a także zawierają dużą ilość błonnika. Myślę, że z dodatkiem czosnku, fety i słonecznika przypadną do gustu większości z Was. Do sałatki dodajemy jogurt naturalny, a w związku z tym zwiększamy ilość białka z zmniejszamy ilość kalorii i tłuszczu, zastępując śmietanę. Zachęcam do wypróbowania
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
44
3
Desery
Domowe wafle z galaretką i mlekiem w proszku
Smak dzieciństwa, czyli domowe wafle przekładane masą na bazie galaretki i ml...
Odsłon: 84
0
Dania główne
Pyzy drożdżowe czyli poznańskie kluchy na łachu
Pyzy drożdżowe w Wielkopolsce zwane kluchami na łachu od sposobu gotowania ic...
Odsłon: 1201
5
2
Przetwory
Sos do szakszuki - zapas na zimę
O szakszuce nie pisałam jeszcze na blogu, ale z prawie ostatnich pomidorów pr...
- Śródziemnomorska
- Żydowska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Papryka
- Przyprawy
- Czosnek
- Płatki
Odsłon: 198
3
Ostatnio komentowane przepisy
44
3
Desery
Domowe wafle z galaretką i mlekiem w proszku
Smak dzieciństwa, czyli domowe wafle przekładane masą na bazie galaretki i ml...
Odsłon: 84
0
Dania główne
Pyzy drożdżowe czyli poznańskie kluchy na łachu
Pyzy drożdżowe w Wielkopolsce zwane kluchami na łachu od sposobu gotowania ic...
Odsłon: 1201
5
2
Przetwory
Sos do szakszuki - zapas na zimę
O szakszuce nie pisałam jeszcze na blogu, ale z prawie ostatnich pomidorów pr...
- Śródziemnomorska
- Żydowska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Papryka
- Przyprawy
- Czosnek
- Płatki
Odsłon: 198
3
REKLAMA
Sałatki
Fit sałatka brokułowa z fetą
zdrowonacodzien
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- Brokuły 500g
- Czosnek 2 ząbki
- Ser feta 60g
- Nasiona słonecznika 30g
- Jogurt naturalny 60g
- Koperek 5g
Sposób przygotowania:
1
Brokuły ugotuj w wodzie lub na parze (polecam gotowanie na parze – zachowamy więcej witamin). Ostudź. Brokuły podziel na mniejsze różyczki, dodaj pokrojoną fetę, słonecznik (można podprażyć na suchej patelni) i sos czosnkowy (czosnek przeciskamy przez praskę, dodajemy do jogurtu, doprawiamy solą i pieprzem oraz koprem). Mieszamy. Nasza pyszna sałatka gotowa. Zapraszam na mojego bloga, tam do każdego przepisu podaję kaloryczność dania.