Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka senatorska to niezawodna pozycja w imprezowym menu. Jej przygotowanie jest proste i mało czasochłonne. Efektownie prezentuje się na stole, a jeszcze lepiej smakuje. Zawiera sporą porcję zdrowych warzyw, ale też niemało pełnowartościowego białka, dzięki czemu jest bardzo sycąca. Podana z kawałkiem pieczywa może zastąpić ciepły posiłek.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (3)
Ostatnio komentowane przepisy
Sałatki
Sałatka z trzech kolorów fasoli
Warzywa strączkowe powinny częściej być obecne w codziennej diecie, więc w mo...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Meksykańska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Fasolka
- Papryka
- Kukurydza
- Owoce
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 2044
3
Dania główne
Nóżki kurczaka w ketchupie
Uwielbiamy tą wersję kurczaka. Jednak smak zależy od marki ketchupu. Najlepsz...
Odsłon: 5075
4
Dania główne
Gulasz z łopatki i karkówki wieprzowej
Gulasz z łopatki i karkówki wieprzowej to jedno z tych dań, które zawsze chęt...
Odsłon: 4393
9
Desery
Bezcukrowy ptasie mleczko na mleku migdałowym
Kremowy, lekki deser w trochę zdrowszej wersji Mało węglowodanów, a nadal sm...
Odsłon: 177
2
3
Ostatnio komentowane przepisy
Sałatki
Sałatka z trzech kolorów fasoli
Warzywa strączkowe powinny częściej być obecne w codziennej diecie, więc w mo...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Meksykańska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Fasolka
- Papryka
- Kukurydza
- Owoce
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 2044
3
Dania główne
Nóżki kurczaka w ketchupie
Uwielbiamy tą wersję kurczaka. Jednak smak zależy od marki ketchupu. Najlepsz...
Odsłon: 5075
4
Dania główne
Gulasz z łopatki i karkówki wieprzowej
Gulasz z łopatki i karkówki wieprzowej to jedno z tych dań, które zawsze chęt...
Odsłon: 4393
9
Desery
Bezcukrowy ptasie mleczko na mleku migdałowym
Kremowy, lekki deser w trochę zdrowszej wersji Mało węglowodanów, a nadal sm...
Odsłon: 177
2
3
REKLAMA
Sałatki
Sałatka senatorska
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 3 jajka
- 1 puszka tuńczyka w kawałkach, w sosie własnym (około 120 g bez zalewy)
- ½ kapusty pekińskiej
- ¼ pora (z białej części)
- ½ pęczka szczypiorku
- ½ pęczka koperku
- 2 łyżki majonezu
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- soku z 1/2 cytryny
- sól, pieprz, pieprz ziołowy
Sposób przygotowania:
1
Ugotuj jajka na twardo (8-10 minut od zagotowania się wody). Obierz ze skorupek nim wystygną (łatwiej wówczas oddzielić je od białka). Przestudź i oddziel żółtka od białek. Posiekaj drobno białka. Żółtka wymieszaj z majonezem i jogurtem.
2
Odcedź tuńczyka z zalewy. Rozgnieć widelcem na mniejsze kawałki. Poszatkuj dość drobno kapustę i skrop sokiem z cytryny. Pokrój pora w półplasterki. Przelej je wrzątkiem na sitku i oprósz solą. Wymieszaj kapustę z porem.
3
Posiekaj drobno szczypiorek i koperek. Połącz z kapustą i porem. Wymieszaj warzywa z tuńczykiem i białkami. Połącz sałatek z sosem z majonezu, jogurtu i żółtek. Dopraw do smaku solą, pieprzem i pieprzem ziołowym. Odstaw sałatkę na 2-3 godziny do lodówki.