Smaker
Dania jednogarnkowe
Odsłon: 24735 30.05.2023

Sałatka z awokado i winogronami

5.0 (22 oceny)
30 min
3-4 os.
smaker
smaker

Oto idealna sałatka dla kobiet po 50 roku życia, które chciałyby zadbać o figurę oraz cerę. Pyszne połączenie awokado z siemieniem lnianym i winogronami to prawdziwa bomba składników odżywczych oraz zdrowych tłuszczy, za które twój organizm z pewnością ci podziękuje. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby jeść ją w każdym wieku. W końcu witamin w pysznej formie nigdy dosyć. Koniecznie zadbaj o to, aby sałatka z awokado i winogronami pojawiała się często w twoim menu.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (3)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Desery

deser makowo-brzoskwiniowy

Desery deser makowo-brzoskwiniowy

Lekki deserek składający się z twarogu z dodatkiem maku, śmietanki oraz pure...

Odsłon: 247

15 min
4
ewaeu
ewaeu
Przekąski

Łódeczki z cykorii z pastą rybno-jajeczną

Przekąski Łódeczki z cykorii z pastą rybno-jajeczną

Polecam np na kolację. Jest to też doskonała przekąska na rodzinnych spotkan...

Odsłon: 194

30 min
8
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Mielone indycze z jagłą i śliwką

Dania główne Mielone indycze z jagłą i śliwką

W kotletach mielonych wszystko można przemycić. Np zdrowe płatki jaglane a m...

Odsłon: 1736

30 min
11
bozena1960
bozena1960
Pieczywo

Chlebek jogurtowy

Pieczywo Chlebek jogurtowy

Dzisiaj u mnie chlebek jogurtowy. Przepis prosty a chlebek pyszny. Przepis za...

Odsłon: 16

30 min
1

Przepis dnia

ewaeu
ewaeu
Zupy

Flaki wołowe z duszonymi warzywami

Zupy Flaki wołowe z duszonymi warzywami

Polecam. Rozgrzewajace danie na rodzinne spotkanie.

Odsłon: 1003

30 min
20
Futka
Futka
Dania główne

Leniwe z musem truskawkowym

Dania główne Leniwe z musem truskawkowym

Przepis na proste i szybkie w przygotowaniu kluseczki z twarogu, mąki i jajek...

Odsłon: 84

30 min
3
Sałatki
Sałatka z awokado i winogronami
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 2 garści roszponki
  • garść rukoli
  • garść młodych liści botwinki
  • 2 dojrzałe awokado
  • garść czerwonych winogron
  • mała czerwona cebula
  • sok z połówki cytryny
  • szczypta soli
  • parmezan w płatkach
Dressing z siemieniem lnianym
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 2-3 łyżki soku z pomarańczy
  • czubata łyżeczka ostrej musztardy
  • świeżo mielony pieprz
Sposób przygotowania:
1

Rozpocznij od przygotowania dressingu. Wszystkie składniki przełóż do słoiczka, a następnie zakręć go i energicznie nim potrząsaj, aby powstała jednolita emulsja. W razie potrzeby możesz dodać nieco więcej soku lub oliwy.

2

Cebulę pokrój w cieniutkie półplasterki, a następnie oprósz solą i skrop sokiem z cytryny. Ugniataj dłonią przez około minutę, do momentu aż zmięknie. Odstaw na około 5 minut.

3

Sałatę oraz liście botwiny przełóż do dużej miski. Dodaj do nich pokrojone w plasterki winogrona, pokrojone w kostkę awokado oraz zamarynowaną cebulkę.

4

Na samym końcu oprósz całość płatkami parmezanu i skrop obficie dressingiem. Po wymieszaniu, sałatka z awokado i winogronami od razu nadaje się do zjedzenia.