Smaker
Sezon na dynię

Sałatka z bobem

21.06.2022 Odsłon: 3147
5.0 (9 oceny)
15 min
3-4 os.
smaker
smaker

Idealna sałatka na lato, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do grilla lub na lunch do pracy. Wystarczy kilka składników i sałatka z bobem gotowa. Taka propozycja to samo zdrowie.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Bagietki na kolację z makrelą

Dania główne Bagietki na kolację z makrelą

Polecam. To jest dobre.

Odsłon: 2329

30 min
11
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Drożdżowe ze śliwkami

Ciasta Drożdżowe ze śliwkami

Wrzesień pachnie ciastem drożdżowym ze śliwkami.

Odsłon: 4425

60 min
35
smaker
smaker
Dania główne

Kotlety ziemniaczane

Dania główne Kotlety ziemniaczane

Kotlety ziemniaczane to wegetariańska wersja tradycyjnych, mięsnych mielonych...

Odsłon: 5941

30 min
4
smaker
smaker
Desery

Krem czekoladowy z awokado

Desery Krem czekoladowy z awokado

Krem czekoladowy z awokado to doskonały zamiennik gotowych wyrobów. Kupisz je...

Odsłon: 1822

15 min
6
agnes72
agnes72
Przekąski

Domowe frytki z dodatkiem mąki ziemniaczanej

Przekąski Domowe frytki z dodatkiem mąki ziemniaczanej

Witajcie kochani biegnę dziś do was z nowym przepisem na domowe frytki, tak w...

Odsłon: 1389

15 min
10
AM
AM
Dania główne

Potrawka na skrzydełkach, korpusie lub nogach kurczaka w sosie koperkowym

Dania główne Potrawka na skrzydełkach, korpusie lub nogach kurczaka w sosie koperkowym

Potrawkę podajemy z ryżem. Każdy ugotuje ryż tak jak lubi, ale podaję także p...

Odsłon: 356

60 min
1
Sałatki
Sałatka z bobem
Autor:
smaker
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

  • 400 g bobu
  • 2 jajka
  • Puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 300 g zielonych szparagów lub fasolki szparagowej
  • Liście świeżego szpinaku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • Cebulka dymka
  • Sól
  • Pieprz
Sposób przygotowania:
1

Bób przełóż do miski, zalej gorącą wodą i odczekaj godzinę. Następnie odlej wodę i gotuj bób ok. 15-20 minut (w świeżej wodzie) wraz ze szczyptą soli. Ugotowany bób możesz dodać ze skórką lub bez.

2

Jeśli do sałatki wybierasz zielone szparagi, na początku umyj je, odłam zdrewniałe końcówki, a następnie pokrój w mniejsze części. Gotuj przez około 10 minut w osolonej wodzie. W przypadku fasolki szparagowej umyj ją, odetnij końce, pokrój w mniejsze części i gotuj około 10 minut wraz ze szczyptą soli.

3

Tuńczyka odsącz z zalewy. Jajka ugotuj na twardo, następnie obierz i pokrój w ćwiartki. Na dno miski wyłóż liście szpinaku, tuńczyka, ugotowany bób, jajka oraz szparagi lub fasolkę.

4

Cebulkę dymkę drobno pokrój i przełóż do miski, następnie dodaj oliwę, sok z cytryny oraz sól i pieprz do smaku. Całość dokładnie wymieszaj.