Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Jeśli szukasz przepisu na wysokobiałkowy posiłek, który wykonasz w 15 minut, ta sałatka z fasolą i tuńczykiem jest dla ciebie idealna. W każdej kuchennej szafce z pewnością znajdziesz kilka produktów w puszkach oraz olej i ocet. Po połączeniu tych składników z garścią świeżego szpinaku twoje danie nabierze koloru i świeżości. Teraz wystarczy podać i cieszyć się wspaniałym smakiem.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Śniadania
Owsianka z kurkumą
Owsianka z kurkumą – złoto nie tylko dla jelit, ale również serca i mózgu. Kt...
Odsłon: 61
2
16
Przekąski
Domowe frytki z dodatkiem mąki ziemniaczanej
Witajcie kochani biegnę dziś do was z nowym przepisem na domowe frytki, tak w...
Odsłon: 596
5
Dania główne
Bagietki na kolację z makrelą
Polecam. To jest dobre.
- Wielkanoc
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Ryby
- Makrela
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 2018
9
Ciasta
Drożdżowe ze śliwkami
Wrzesień pachnie ciastem drożdżowym ze śliwkami.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 4012
34
Ostatnio komentowane przepisy
Śniadania
Owsianka z kurkumą
Owsianka z kurkumą – złoto nie tylko dla jelit, ale również serca i mózgu. Kt...
Odsłon: 61
2
16
Przekąski
Domowe frytki z dodatkiem mąki ziemniaczanej
Witajcie kochani biegnę dziś do was z nowym przepisem na domowe frytki, tak w...
Odsłon: 596
5
Dania główne
Bagietki na kolację z makrelą
Polecam. To jest dobre.
- Wielkanoc
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Ryby
- Makrela
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 2018
9
Ciasta
Drożdżowe ze śliwkami
Wrzesień pachnie ciastem drożdżowym ze śliwkami.
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 4012
34
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z fasolą i tuńczykiem
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 1 puszka fasoli białej
- 1 puszka kukurydzy
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- garść świeżego szpinaku lub rukoli
- 2-3 łyżki oleju lub oliwy
- 1 łyżka octu balsamicznego
- 1 ząbek czosnku
- ½ łyżeczki musztardy
- sól i czarny pieprz
Sposób przygotowania:
1
Otwórz puszki z fasolą, kukurydzą i tuńczykiem, po czym wyłóż wszystkie składniki na sito i odłóż do odsączenia. Szpinak dokładnie umyj, by pozbyć się piasku, lekko wyciśnij i odstaw do osuszenia. Następnie przełóż wszystkie produkty do miski.
2
W miseczce połącz olej, ocet, musztardę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Możesz doprawić solą i czarnym pieprzem. Energicznie wymieszaj sos widelcem, aby uzyskać klarowną konsystencję. Polej sosem sałatkę i wymieszaj.
3
Potrawę podawaj zaraz po wykonaniu lub po wcześniejszym schłodzeniu w lodówce. Sałatka z fasolą i tuńczykiem może stanowić samodzielny posiłek, ale jeśli masz ochotę, podaj ją z kromkami świeżego pieczywem.