Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Piękne, pyszne i zdrowe sałatki nie muszą składać się z wyszukanych składników. Wystarczy garść kaszy pęczak, grillowany lub gotowany kurczak, odrobina sera i kolorowe warzywa. Sałatka nie jest wysokokaloryczna, a przy tym niesłychanie pożywna i smaczna. Gdy zjesz ją na śniadanie, będzie doskonałym źródłem energii na cały dzień. Przygotowany przepis obejmuje dwie porcje.
REKLAMA
Przygotowanie
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
7
Sałatki
Sałatka z kaszą pęczak
Sałatkę podpatrzyłam u znajomej i odtworzyłam w domu. Zapewniam, że nikt nią...
- Wielkanoc
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Pęczak
- Warzywa
- Papryka
- Kukurydza
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
Odsłon: 21796
21
Dania główne
Gulasz wieprzowy z kaszą pęczak.
Gulasz z zamarynowanego mięsa wieprzowego z czosnkiem oraz cebuli i papryki p...
Odsłon: 1361
10
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
2
8
Dania główne
Pierś faszerowana mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
Gdy przejadły nam się już kotlety z piersi kurczaka, alternatywą może być ta...
Odsłon: 91
1
Dania główne
Jaskółcze gniazda
Super połączenie miesa i jajka połączone z aromatycznymi przyprawami podane z...
Odsłon: 74
2
Desery
Babeczki cytrynowe
Wszędzie można znaleźć pełno przepisów na wielkanocne babeczki, nie ma co się...
Odsłon: 505
6
Inne przepisy autora
1
Dania główne
Obiad wielkanocny Ewy Wachowicz
Święta zbliżają się wielkimi krokami. Zastanawiacie się, co podać rodzinie na...
Odsłon: 5825
12
0
Ostatnio komentowane przepisy
2
8
Dania główne
Pierś faszerowana mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
Gdy przejadły nam się już kotlety z piersi kurczaka, alternatywą może być ta...
Odsłon: 91
1
Dania główne
Jaskółcze gniazda
Super połączenie miesa i jajka połączone z aromatycznymi przyprawami podane z...
Odsłon: 74
2
Desery
Babeczki cytrynowe
Wszędzie można znaleźć pełno przepisów na wielkanocne babeczki, nie ma co się...
Odsłon: 505
6
REKLAMA
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z kaszą pęczak
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 4-5 liści sałaty masłowej
- ok 450 g piersi z kurczaka
- 2-3 łyżki oleju
- ½ łyżeczki musztardy
- 1 łyżka octu balsamicznego
- ok 300 g pomidorków koktajlowych
- 12 mini kulek mozzarelli
- ½ puszki kukurydzy
- 200 g kaszy pęczak
Przyprawy do kurczaka
- 1 łyżka uniwersalnej przyprawy do kurczaka,
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich,
- 1 ząbek czosnku
Sos
- 4-5 łyżek oleju lub oliwy
- 1 łyżka miodu płynnego
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżka ziaren białego sezamu
- sól i pieprz do smaku
- świeża bazylia
Sposób przygotowania:
1
Przygotuj marynatę do kurczaka. Zmieszaj olej z musztardą, octem balsamicznym, suchymi przyprawami i posiekanym czosnkiem. Polej marynatą umyte i oczyszczone fragmenty piersi z kurczaka, dokładnie wymieszaj, przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki na 20 minut. Po tym czasie grilluj kurczaka na patelni grillowej, usmaż na klasycznej patelni, upiecz w rękawie do pieczenia lub ugotuj. Gdy mięso wystygnie, pokrój je na plastry. Zbyt wczesne pokrojenie kurczaka spowoduje, że soki wypłyną, a mięso będzie suche.
2
Ugotuj kaszę pęczak do miękkości w osolonej wodzie. Pomidorki umyj i pokrój na połówki, a kukurydzę i mozzarellę odsącz z zalewy.
3
Wlej składniki dressingu do szklanki i energicznie rozmieszaj widelcem. Na dnie salaterek połóż liście sałaty. Do miseczek wyłóż ugotowaną kaszę, plastry kurczaka, połówki pomidorków, kulki mozzarelli oraz kukurydzę. Polej całość sosem i od razu podawaj.
Przepisy Sałatki
Sałatki
Sałatka zielona z dodatkami
Sałatki
Sałatka z zielonego kalafiora z rzodkiewką
Sałatki
Sałatka z kurczakiem, ananasem i kapustą pekińską
Sałatki
Sałaka Świąteczna z rzodkiewką
Sałatka zielona z dodatkami
Sałatę zieloną można podać na różne sposoby. oto jeden z nich ;) Polecam!
Odsłon: 144
Sałatka z zielonego kalafiora z rzodkiewką
Pierwszy raz kupiłam zielonego kalafiora i tak sobie leżał w lodówce , wiec t...
Odsłon: 113