Smaker
Karnawał

Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą

23.12.2025 Odsłon: 835
5.0 (1 oceny)
15 min
15 min
3-4 os.
smaker
smaker

Pyszna, kolorowa i pełna smaku sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą. Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika jest wyjątkowo sycąca. Sprawdzi się w roli pełnowartościowego śniadania lub lekkiego obiadu. Czerwona fasola, która stanowi jeden z głównych składników sałatki, ma niski indeks glikemiczny, dlatego sałatka doskonale wpisze się w menu osób przebywających na diecie. Tuńczyk użyty w sałatce dostarczy do organizmu niezbędne kwasy omega-3. Do tego pomidorki koktajlowe, sałata i zielony ogórek, które nadają sałatce lekkości i delikatności.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

kotek78
kotek78
Przekąski

Łazanki

Przekąski Łazanki

Można wykorzystać różne skrawki wędlin co daje za każdym razem inny smak potr...

Odsłon: 33892

30 min
48
Futka
Futka
Dania główne

Placki ziemniaczane

Dania główne Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane to moje ukochane smaki dzieciństwa. Najbardziej lubię są...

Odsłon: 9928

30 min
28
Karol-Gotuje
Karol-Gotuje
Dodatki

Kapusta kiszona zasmażana

Dodatki Kapusta kiszona zasmażana

Kapusta kiszona zasmażana to jedna z ulubionych potraw i świetny dodatek do o...

Odsłon: 32500

60 min
41
wałek
wałek
Dania główne

Schab duszony w sosie własnym

Dania główne Schab duszony w sosie własnym

To jest mięsko, które bardzo lubimy. Mięciutki schab, rozpływający się w usta...

Odsłon: 18635

30 min
21

Przepis dnia

Futka
Futka
Desery

Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Desery Ciasteczka owsiane z jabłkiem i cynamonem

Przepis na pyszne, pożywne i aromatyczne ciasteczka owsiane z jabłkiem i cyna...

Odsłon: 6909

15 min
29
agnes72
agnes72
Ciasta

Ciasto karpatka z pysznym kremem budyniowym z żółtkami

Ciasta Ciasto karpatka z pysznym kremem budyniowym z żółtkami

Dzień dobry mam dziś dla was przepis na karpatkę tak nie mylicie się na karpa...

Odsłon: 2134

15 min
7
Sałatki
Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą
Autor:
smaker
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

  • puszka czerwonej fasoli
  • puszka tuńczyka w sosie własnym
  • mix sałat
  • ogórek szklarniowy
  • 250 g pomidorków koktajlowych
  • łyżka białego sezamu
  • 3 łyżki oleju lnianego
  • sól
  • pieprz
Sposób przygotowania:
1

Do miski przełóż mix sałat.

2

Fasolę i tuńczyka odsącz z zalewy. Składniki dodaj do miski z sałatą.

3

Ogórka umyj i pokrój w plastry. Pomidorki koktajlowe umyj i pokrój na połówki.

4

Do sałatki dodaj ziarna białego sezamu oraz olej lniany. Sałatkę dopraw solą i pieprzem. Składniki wymieszaj.