Smaker
Tłusty Czwartek

Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą

23.12.2025 Odsłon: 891
5.0 (1 oceny)
15 min
15 min
3-4 os.
smaker
smaker

Pyszna, kolorowa i pełna smaku sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą. Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika jest wyjątkowo sycąca. Sprawdzi się w roli pełnowartościowego śniadania lub lekkiego obiadu. Czerwona fasola, która stanowi jeden z głównych składników sałatki, ma niski indeks glikemiczny, dlatego sałatka doskonale wpisze się w menu osób przebywających na diecie. Tuńczyk użyty w sałatce dostarczy do organizmu niezbędne kwasy omega-3. Do tego pomidorki koktajlowe, sałata i zielony ogórek, które nadają sałatce lekkości i delikatności.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Dodatki

Syrop tymiankowy DIY

Dodatki Syrop tymiankowy DIY

Pod koniec stycznia dopadła mnie grypa z gorączką i kaszlem, ale nie miałam w...

Odsłon: 233

15 min
2
zmaminegozeszytu
zmaminegozeszytu
Ciasta

Ciasto amerykańskie

Ciasta Ciasto amerykańskie

Skąd taka nazwa? Nie mam pojęcia... Jadałam już podobne ciasta, które nazywan...

Odsłon: 96184

>60 min
120
smaker
smaker
Sałatki

Sałata ze śmietaną

Sałatki Sałata ze śmietaną

Sałata ze śmietaną to popularny dodatek do wielu dań obiadowych, takich jak p...

Odsłon: 25748

15 min
18
agnes72
agnes72
Ciasta

Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Ciasta Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Hej hej ja mam dziś dla was przepis na szybki sernik może nie jest za wysoki...

Odsłon: 4225

15 min
6
smaker
smaker
Dania główne

Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą

Dania główne Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą

Chłopska zapiekanka ziemniakami i kiełbasą zawdzięcza swoja nazwę prostocie p...

Odsłon: 148666

30 min
169
smaker
smaker
Przetwory

Karkówka w słoikach

Przetwory Karkówka w słoikach

Przygotowując domowe przetwory, warto pamiętać również o tych mięsnych. Domow...

Odsłon: 49211

60 min
92
Sałatki
Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą
Autor:
smaker
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

  • puszka czerwonej fasoli
  • puszka tuńczyka w sosie własnym
  • mix sałat
  • ogórek szklarniowy
  • 250 g pomidorków koktajlowych
  • łyżka białego sezamu
  • 3 łyżki oleju lnianego
  • sól
  • pieprz
Sposób przygotowania:
1

Do miski przełóż mix sałat.

2

Fasolę i tuńczyka odsącz z zalewy. Składniki dodaj do miski z sałatą.

3

Ogórka umyj i pokrój w plastry. Pomidorki koktajlowe umyj i pokrój na połówki.

4

Do sałatki dodaj ziarna białego sezamu oraz olej lniany. Sałatkę dopraw solą i pieprzem. Składniki wymieszaj.