Smaker
Sezon na truskawki

Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą

23.12.2025 Odsłon: 1006
5.0 (1 oceny)
Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą
15 min
15 min
3-4 os.
smaker
smaker

Pyszna, kolorowa i pełna smaku sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą. Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika jest wyjątkowo sycąca. Sprawdzi się w roli pełnowartościowego śniadania lub lekkiego obiadu. Czerwona fasola, która stanowi jeden z głównych składników sałatki, ma niski indeks glikemiczny, dlatego sałatka doskonale wpisze się w menu osób przebywających na diecie. Tuńczyk użyty w sałatce dostarczy do organizmu niezbędne kwasy omega-3. Do tego pomidorki koktajlowe, sałata i zielony ogórek, które nadają sałatce lekkości i delikatności.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Kluseczki z manny z jagodą kamczacką
ewaeu
ewaeu
Śniadania

Kluseczki z manny z jagodą kamczacką

Śniadania Kluseczki z manny z jagodą kamczacką

Polecam.

Odsłon: 3186

15 min
17
Pieczeń z warzywami i serem
Maudie
Maudie
Dania główne

Pieczeń z warzywami i serem

Dania główne Pieczeń z warzywami i serem

Pieczeń z mięsa mielonego doskonała na kanapki lub na ciepło do obiadu :)

Odsłon: 6143

>60 min
65
Lekki obiad lub kolacja z wędzonym łososiem lub makrelą z pomidorami i serem feta
kulinarnabc.pl
kulinarnabc.pl
Dania główne

Lekki obiad lub kolacja z wędzonym łososiem lub makrelą z pomidorami i serem feta

Dania główne Lekki obiad lub kolacja z wędzonym łososiem lub makrelą z pomidorami i serem feta

Propozycja lekkiego obiadu do pracy lub kolacji z wędzoną makrelą i z łososie...

Odsłon: 118

15 min
4
Koktajl - samo dobro
ewaeu
ewaeu
Napoje

Koktajl - samo dobro

Napoje Koktajl - samo dobro

Polecam, cudownie smakuje i niesie wszystko co najlepsze.

Odsłon: 282

15 min
21
Sernik na zimno z mango
smaker
smaker
Ciasta

Sernik na zimno z mango

Ciasta Sernik na zimno z mango

Sernik na zimno z mango to lekki deser na lato, który przyjemnie orzeźwia i o...

Odsłon: 2078

60 min
6
Danie z Air fryera - Ryba Miruna zapiekana z ziemniakami.
bozena1960
bozena1960
Dania główne

Danie z Air fryera - Ryba Miruna zapiekana z ziemniakami.

Dania główne Danie z Air fryera - Ryba Miruna zapiekana z ziemniakami.

Dzisiaj szybkie proste danie przygotowane Air fryerze. Danie robi się bardzo...

Odsłon: 428

30 min
6
Sałatki
Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą
Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą
Autor:
smaker
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

  • puszka czerwonej fasoli
  • puszka tuńczyka w sosie własnym
  • mix sałat
  • ogórek szklarniowy
  • 250 g pomidorków koktajlowych
  • łyżka białego sezamu
  • 3 łyżki oleju lnianego
  • sól
  • pieprz
Sposób przygotowania:
1

Do miski przełóż mix sałat.

2

Fasolę i tuńczyka odsącz z zalewy. Składniki dodaj do miski z sałatą.

3

Ogórka umyj i pokrój w plastry. Pomidorki koktajlowe umyj i pokrój na połówki.

4

Do sałatki dodaj ziarna białego sezamu oraz olej lniany. Sałatkę dopraw solą i pieprzem. Składniki wymieszaj.