Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Sałatki
  • Sałatka zdrowia ( idealna do pudełka)
  • Sałatki
  • Przepis na
Odsłon: 10660 25.11.2020

Sałatka zdrowia ( idealna do pudełka)

Przepis dnia: 01-12-2020

do 15 min
15 min
3-4 osoby
3-4 os.
KORAL
KORAL

Idealna do słoika, czy pudełeczka i zabieramy ją ze sobą do pracy. Natka pietruszki zawiera kilka razy więcej witaminy C niż owoce cytrusowe.

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Posiekaną cebulę można można wymoczyć w lodowatej wodzie, będzie delikatniejsza.
Sos.
Czosnek przeciskamy przez praskę i mieszamy z resztą składników.

Marchewkę kroimy w drobną zapałkę, lub temperujemy.
Natkę siekamy, dodajemy marchewką, cebulę i połówki oliwek.
Sałatkę polewamy sosem, mieszamy.
Po chwili dorzucamy kaszę, mieszamy i odstawiamy na chwilę do przegryzienia.
Przed samym podaniem sałatkę możemy posypać pestkami granatu.

Przepis w Waszym wykonaniu (6)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

idealna sałatka do łososia

beeata
beeata
Dania główne

Dzwonki z łososia w folii

Dania główne Dzwonki z łososia w folii

każdy potrafi je zrobić

  • Bałkańska
  • Warzywa
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 36699

do 30 min 30 min
56
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Dania główne

Kotlety z łososia

Dania główne Kotlety z łososia

Niezwykle subtelny smak łososia w klasycznych klimatach. Dlaczego na smalcu?...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 10817

do 30 min 30 min
12
GIOVI75
GIOVI75
Sałatki

Carpaccio z lososia i awokado

Sałatki Carpaccio z lososia i awokado

Polaczenie tych skladnikow idealnie do siebie pasuje ,szybkie w przygotowaniu...

  • Włoska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Owoce
  • Awokado

Odsłon: 3965

do 15 min 15 min
6

śniadanie do pudełka

maciejmozejko
maciejmozejko
Śniadania

Śniadanie mistrzów!

Śniadania Śniadanie mistrzów!

Bardzo pożywne śniadanie, które dostarczy energii na cały dzień. Jest tutaj w...

  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Chleby
  • Jajka

Odsłon: 3438

do 30 min 30 min
14
bellamozzarella
bellamozzarella
Śniadania

śniadanie na wypasie

Śniadania śniadanie na wypasie

mega energetyczne śniadanie z jajkami,avocado i pszenną pitą,zamiast masełka...

  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Awokado
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 3739

do 30 min 30 min
11
KORAL
KORAL
Śniadania

Niedzielne zdrowe śniadanie

Śniadania Niedzielne zdrowe śniadanie

Bajecznie kolorowy, zdrowy i pyszny pomysł na śniadanie. Takie śniadanie możn...

  • Do pracy
  • Dietetyczne
  • Ryż
  • Warzywa
  • Buraki

Odsłon: 1076

do 15 min 15 min
14

filozofia zdrowia anna ciesielska

Futka
Futka
Dodatki

Pasta dla zdrowia i urody

Dodatki Pasta dla zdrowia i urody

Przepis na smaczną i kolorową pastę, dodającą energii, zawierającą m.in. wita...

  • Walentynki
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Papryka
  • Owoce
  • Awokado
  • Podroby
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 44734

do 15 min 15 min
52
Asica35
Asica35
Dania główne

Danie fit - dla zdrowia i urody

Dania główne Danie fit - dla zdrowia i urody

PEŁNOWARTOŚCIOWY OBIAD,DLA OSÓB DBAJĄCYCH O ZDROWIE ;)

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Makaron
  • Penne
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Papryka
  • Kukurydza
  • Mięso
  • Indyk
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 3632

do 30 min 30 min
16
helenapon
helenapon
Napoje

Tybetański eliksir na zdrowie

Napoje Tybetański eliksir na zdrowie

Ta receptura jest stosowana w naszym domu od wielu, wielu lat. Podawanie zacz...

  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 19355

do 30 min 30 min
23

idealna surówka do żeberek

Ollka
Ollka
Desery

Biszkopt Idealny

Desery Biszkopt Idealny

Biszkopt Idealny

  • Nabiał
  • Jajka
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 7303

do 30 min 30 min
21
agnes72
agnes72
Przekąski

Naleśniki idealne.

Przekąski Naleśniki idealne.

Dziś postanowiliśmy że upiekę naleśników, wyszły mi idealne nie łamały się i...

  • Boże Narodzenie
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Jajka

Odsłon: 5224

do 15 min 15 min
4
marianna1289
marianna1289
Dania główne

Idealne kotleciki

Dania główne Idealne kotleciki

Delikatne smaczne , które w mig znikają z talerza.

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Kurczak
  • Wieprzowina
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 1673

do 60 min 60 min
4

obiady do pudelka

POMPOLINA
POMPOLINA
Dania główne

SAŁATA DO OBIADU

Dania główne SAŁATA DO OBIADU

Pyszna sałata w śmietanowym sosie. Doskonała do obiadu do ziemniaczków i mięs...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mleko

Odsłon: 48242

do 15 min 15 min
72
kibi87
kibi87
Przekąski

Marchewka do obiadu

Przekąski Marchewka do obiadu

Marchewka do obiadu na każda porę roku:)

  • Warzywa
  • Papryka
  • Przyprawy

Odsłon: 37114

do 60 min 60 min
43
KuchniaMagdaLeny
KuchniaMagdaLeny
Dania główne

Obiad z worka

Dania główne Obiad z worka

o obiad, który robi się sam! Nie trzeba nad nim stać i go pilnować. Banalnie...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Papryka
  • Owoce
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Imbir
  • Majeranek
  • Rozmaryn
  • Tymianek

Odsłon: 15984

> 60 min >60 min
37

Komentarze do przepisu (6)

Ostatnio komentowane przepisy

Anka1803
Anka1803
Desery

Ciasto ucierane z rabarbarem

Desery Ciasto ucierane z rabarbarem

Proste, szybkie i bardzo smaczne ciasto.

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 4396

> 60 min >60 min
53
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Sałatki

Grillowane plastry młodej kapusty

Sałatki Grillowane plastry młodej kapusty

Soczysta i po prostu przepyszna!

  • Grill
  • Azjatycka
  • Indyjska
  • Tajska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 42

do 15 min 15 min
4
Obserwator
Obserwator
Dania główne

Papryka faszerowana

Dania główne Papryka faszerowana

Danie z kuchni węgierskiej. Ja miałem czerwone papryki, można użyć również i...

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 1199

> 60 min >60 min
17
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Przekąski

Szaszłyki z faszerowanej papryki

Przekąski Szaszłyki z faszerowanej papryki

coś pysznego dla każdego :)

  • Grill
  • Śródziemnomorska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Bez cukru
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 43

do 15 min 15 min
2
smaker
smaker
Desery

3-bit bez pieczenia

Desery 3-bit bez pieczenia

Popularne batony 3 Bit to kompozycja smaków, w której łatwo się „zakochać”. J...

  • Bez cukru
  • Kremy
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Kremy

Odsłon: 336

do 30 min 30 min
2
agnes72
agnes72
Przekąski

Kulki ziemniaczane z serem mozzarella

Przekąski Kulki ziemniaczane z serem mozzarella

Mam dla was świetną propozycję jako przekąska a także jako danie obiadowe

  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 111

do 15 min 15 min
0

Inne przepisy autora

Dania główne

Marokański chleb, kotlet na grillu i sos miętowy

Dania główne

Maakouda

Dodatki

Batbout

Desery

Puszysty sernik z mlekiem w proszku i borówkami

Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
KORAL
KORAL
Dania główne

Marokański chleb, kotlet na grillu i sos miętowy

Dania główne Marokański chleb, kotlet na grillu i sos miętowy

Marokańskie smaki przeniesione do naszego ogrodu. Nieziemsko wyrazisty w smak...

  • Impreza
  • Grill
  • Do pracy
  • Polska
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Pizze
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Chleby
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 79

do 60 min 60 min
4
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
KORAL
KORAL
Dania główne

Maakouda

Dania główne Maakouda

Takie placki ziemniaczane są typowym marokańskim jedzeniem ulicznym. My je pr...

  • Impreza
  • Grill
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Chleby
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 117

do 30 min 30 min
2
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
KORAL
KORAL
Dodatki

Batbout

Dodatki Batbout

Marokański chlebek. Ale może odejdźmy od tradycyjnego batbouta i zróbmy go n...

  • Impreza
  • Grill
  • Do pracy
  • Polska
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Pizze
  • Chleby

Odsłon: 101

do 15 min 15 min
2
KORAL
KORAL
Desery

Puszysty sernik z mlekiem w proszku i borówkami

Desery Puszysty sernik z mlekiem w proszku i borówkami

Puszysty, mięciutki i lekki jak chmurka. Idealny sernik na majówkę i komunię....

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Komunia
  • Polska
  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 1131

do 60 min 60 min
8
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Sałatki

Sałatki

Sałatka ze śledzi marynowanych

Sałatki

Grillowane plastry młodej kapusty

Sałatki

Rukola w sosie musztardowo-miodowym

Sałatki

Majowa sałatka z porem

bozena1960
bozena1960
Sałatki

Sałatka ze śledzi marynowanych

Sałatki Sałatka ze śledzi marynowanych

Sałatka ze śledziami marynowanymi jest bardzo prosta w przygotowaniu, z prost...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 3

do 30 min 30 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Sałatki

Grillowane plastry młodej kapusty

Sałatki Grillowane plastry młodej kapusty

Soczysta i po prostu przepyszna!

  • Grill
  • Azjatycka
  • Indyjska
  • Tajska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 42

do 15 min 15 min
4
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Anka1803
Anka1803
Desery

Ciasto ucierane z rabarbarem

Desery Ciasto ucierane z rabarbarem

Proste, szybkie i bardzo smaczne ciasto.

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 4396

> 60 min >60 min
53
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Sałatki

Grillowane plastry młodej kapusty

Sałatki Grillowane plastry młodej kapusty

Soczysta i po prostu przepyszna!

  • Grill
  • Azjatycka
  • Indyjska
  • Tajska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 42

do 15 min 15 min
4
Obserwator
Obserwator
Dania główne

Papryka faszerowana

Dania główne Papryka faszerowana

Danie z kuchni węgierskiej. Ja miałem czerwone papryki, można użyć również i...

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 1199

> 60 min >60 min
17
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
fafiatko
fafiatko
Przekąski

Szaszłyki z faszerowanej papryki

Przekąski Szaszłyki z faszerowanej papryki

coś pysznego dla każdego :)

  • Grill
  • Śródziemnomorska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Bez cukru
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 43

do 15 min 15 min
2
smaker
smaker
Desery

3-bit bez pieczenia

Desery 3-bit bez pieczenia

Popularne batony 3 Bit to kompozycja smaków, w której łatwo się „zakochać”. J...

  • Bez cukru
  • Kremy
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Ciasta
  • Kremy

Odsłon: 336

do 30 min 30 min
2
agnes72
agnes72
Przekąski

Kulki ziemniaczane z serem mozzarella

Przekąski Kulki ziemniaczane z serem mozzarella

Mam dla was świetną propozycję jako przekąska a także jako danie obiadowe

  • Polska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 111

do 15 min 15 min
0
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Sałatki
Smaker

Sałatka zdrowia ( idealna do pudełka)

Autor:
KORAL
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 10 oliwek
  • 1 średnia czerwona cebula
  • 1 średnia marchewka
  • ugotowana kasza bulgur 60 g
  • Sos : musztarda 1 łyżka
  • 1 spory ząbek czosnku
  • miód 1-1,5 łyżki
  • sok z cytryny 2 łyżki
  • oliwa 3-4 łyżki
  • szczypta soli
  • Dodatkowo ew. pestki granatu

Sposób przygotowania:

1

Posiekaną cebulę można można wymoczyć w lodowatej wodzie, będzie delikatniejsza. Sos. Czosnek przeciskamy przez praskę i mieszamy z resztą składników. Marchewkę kroimy w drobną zapałkę, lub temperujemy. Natkę siekamy, dodajemy marchewką, cebulę i połówki oliwek. Sałatkę polewamy sosem, mieszamy. Po chwili dorzucamy kaszę, mieszamy i odstawiamy na chwilę do przegryzienia. Przed samym podaniem sałatkę możemy posypać pestkami granatu.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki