Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Ciecierzyca ma liczne właściwości prozdrowotne, dlatego warto wybrać ją jako jeden ze składników swojej diety. Najczęściej wykorzystuje się ją do przygotowania hummusu. Dziś jednak mamy inną propozycję. To szybka sałatka na kolację, dzięki której dostarczysz swojemu organizmowi wielu cennych witamin i minerałów.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
216
19
70
Przepis dnia
15
Napoje
Herbata matcha
O zdrowotnych właściwościach herbaty matcha i jej pozytywnym wpływie na nasz...
Odsłon: 1807
50
Ostatnio komentowane przepisy
216
19
70
Przepis dnia
15
Napoje
Herbata matcha
O zdrowotnych właściwościach herbaty matcha i jej pozytywnym wpływie na nasz...
Odsłon: 1807
50
REKLAMA
Sałatki
Szybka sałatka na kolację
smaker
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 150 g ciecierzycy z puszki lub ugotowanej
- 100 g sałaty lodowej lub mixu sałat
- 1 mała szalotka
- 1 awokado
- 100 g sera feta (lub innego białego)
- 5-6 suszonych pomidorów
- 2 łyżki soku z cytryny
- odrobina oleju roślinnego
- świeże listki bazylii lub natki pietruszki
Sposób przygotowania:
1
Świeże liście sałaty lodowej lub innej ulubionej opłucz pod bieżącą wodą. Osusz delikatnie i porwij w rękach. Wyłóż na półmisek.
2
Odsącz ciecierzycę z pomocą sitka. Rozrzuć po sałacie.
3
Szalotkę obierz i posiekaj drobno. Dodaj na ciecierzycę.
4
Awokado umyj, obierz, a następnie pozbądź się pestki. Miąższ pokrój w kostkę i podlej dwiema łyżkami cytryny. Wymieszaj i poukładaj na pozostałych składnikach.
5
Fetę lub inny ser pokrój w kostkę. To samo zrób z suszonymi pomidorami. Równomiernie rozłóż na półmisku.
6
Całość podlej olejem roślinnym lub oliwą, która znalazła się w zalewie pomidorowej. Udekoruj świeżymi listkami bazylii lub natką pietruszki.