Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Nie bez powodu umieściłam przepis na ten koktajl w rubryce „Śniadania”. Koktajl w tym składzie jest doskonałym, pożywnym i zdrowym śniadaniem, można go również spożywać pomiędzy posiłkami i po sporcie, jako zamiennik dowolnego koktajlu białkowego. Jeśli dodać do tego fakt, że przygotowanie koktajlu zajmuje zaledwie kilka sekund, i jest on nie tylko zdrowy, ale i bardzo smaczny, może stać się bardzo szybko ulubionym, wszechstronnym napojem.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (4)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Ciasto marchewkowe
Ciasto marchewkowe z orzechami - niezwykle wilgotne, a zarazem puszyste w śro...
Odsłon: 39617
82
136
Desery
Pączki z twarogu z wiaderka
Puszyste pączki z twarogu z wiaderka. Sprawdzą się nie tylko na tłusty czwart...
Odsłon: 44216
50
1
3
Napoje
Nalewka z pigwy - przepis siostry Anastazji
Pigwa to doskonały owoc, który nie daje się spożywania na surowo, ale świetni...
Odsłon: 163058
237
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Ciasto marchewkowe
Ciasto marchewkowe z orzechami - niezwykle wilgotne, a zarazem puszyste w śro...
Odsłon: 39617
82
136
Desery
Pączki z twarogu z wiaderka
Puszyste pączki z twarogu z wiaderka. Sprawdzą się nie tylko na tłusty czwart...
Odsłon: 44216
50
1
3
Napoje
Nalewka z pigwy - przepis siostry Anastazji
Pigwa to doskonały owoc, który nie daje się spożywania na surowo, ale świetni...
Odsłon: 163058
237
REKLAMA
Śniadania
Koktajl jagodowy
konhambos
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
Składniki (na 2 szklanki po ok. 450 ml każda):
- 100 g delikatnych płatków owsianych
- 150 g mrożonych jagód
- 2 łyżeczki nasion lnu
- 1 łyżka ciemnego musu migdałowego
- 100 g chudego twarogu
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 500 ml mleka (1,5% tłuszczu)
Sposób przygotowania:
1
Wsypac platki owsiane i jagody do blendera i jesli uzywamy zamrozonych jagód pozostawic do rozmrozenia na 10 minut. Dodac nasiona lnu, twaróg i mus migdalowy lub dowolny mus orzechowy.
2
Nastepnie dodac sok z cytryny i mleko i wszystko zmiksowac na puszysta, kremowa mase, najpierw na niskim, a nastepnie na najwyzszym poziomie. Jeżeli napój jest zbyt gesty, dodac 50 ml zimnej wody i ponownie wymieszac. Przelac do szklanek i od razu spozyc. Wartości odżywcze (w przeliczeniu na szklankę): ok. 460 kcal 25 g białka 15 g tłuszczu 50 g węglowodanów 10 g błonnika 2 g beta glukanu