Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Nie bez powodu umieściłam przepis na ten koktajl w rubryce „Śniadania”. Koktajl w tym składzie jest doskonałym, pożywnym i zdrowym śniadaniem, można go również spożywać pomiędzy posiłkami i po sporcie, jako zamiennik dowolnego koktajlu białkowego. Jeśli dodać do tego fakt, że przygotowanie koktajlu zajmuje zaledwie kilka sekund, i jest on nie tylko zdrowy, ale i bardzo smaczny, może stać się bardzo szybko ulubionym, wszechstronnym napojem.
Świetna do grilla lub do pracy
Odsłon: 112
Fantastyczna rybka, przy której pracy jest niewiele, a efekt smakowy jest bar...
Odsłon: 50
To przepis na wyjątkowe krokiety wiosenne. Wystarczą ci ugotowane placki i fa...
Odsłon: 92
Świetna do grilla lub do pracy
Odsłon: 112
Fantastyczna rybka, przy której pracy jest niewiele, a efekt smakowy jest bar...
Odsłon: 50
To przepis na wyjątkowe krokiety wiosenne. Wystarczą ci ugotowane placki i fa...
Odsłon: 92
Składniki
Wsypac platki owsiane i jagody do blendera i jesli uzywamy zamrozonych jagód pozostawic do rozmrozenia na 10 minut. Dodac nasiona lnu, twaróg i mus migdalowy lub dowolny mus orzechowy.
Nastepnie dodac sok z cytryny i mleko i wszystko zmiksowac na puszysta, kremowa mase, najpierw na niskim, a nastepnie na najwyzszym poziomie. Jeżeli napój jest zbyt gesty, dodac 50 ml zimnej wody i ponownie wymieszac. Przelac do szklanek i od razu spozyc. Wartości odżywcze (w przeliczeniu na szklankę): ok. 460 kcal 25 g białka 15 g tłuszczu 50 g węglowodanów 10 g błonnika 2 g beta glukanu