Smaker
Sylwester

Orzechowy omlet z musem bananowo-czekoladowym

18.10.2017 Odsłon: 5383
5.0 (5 oceny)
15 min
1-2 os.
Kasiek189
Kasiek189

Omlet ze wszystkim co najlepsze! Orzechy, banany, jaja, czekolada gorzka. Nic tylko jeść i jeść takie smakołyki. Idealna propozycja na śniadanie czy posiłek po treningu

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

KasiaSar
KasiaSar
Desery

Fit deser z chia

Desery Fit deser z chia

Prosty i szybki w wykonaniu fit deser z chia z dowolnymi owocami to moja prop...

Odsłon: 1214

15 min
5
SlodkoSlodka83
SlodkoSlodka83
Ciasta

Sernik puszysty z mlekiem w proszku.

Ciasta Sernik puszysty z mlekiem w proszku.

Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...

Odsłon: 457758

60 min
1245
wałek
wałek
Dania główne

Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie

Dania główne Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie

Tradycyjny polski śledź w śmietanie. Do niego ziemniaki w mundurkach. Danie c...

Odsłon: 1466

30 min
6
wałek
wałek
Przekąski

Śledź w oleju wigilijny

Przekąski Śledź w oleju wigilijny

Śledź w oleju z cebulką i ziemniaki w mundurkach-w naszym domu danie obowiązk...

Odsłon: 2280

30 min
6
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Tort makaronowy

Dania główne Tort makaronowy

Wytrawny tort z makaronu z mortadelą, warzywami i twarożkiem. Pychota.

Odsłon: 4148

>60 min
13
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Domek z piernika

Ciasta Domek z piernika

Robienie pierników na Święta to cudowna zabawa. Dużo radości sprawia zrobien...

Odsłon: 588

>60 min
17
Śniadania
Orzechowy omlet z musem bananowo-czekoladowym
Autor:
Kasiek189
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 1 żółtko
  • 3 białka+cukier/słodzik
  • 3 łyżki mąki gryczanej
  • -20 g orzechów nerkowca (w całości lub pokruszone)
  • 1 banan
  • 2 kostki czekolady gorzkiej
  • +wiórki kokosowe
Sposób przygotowania:
1

Białka ubijamy ze słodzikiem/cukrem na sztywną pianę.

2

Dodajemy żółtko i stopniowo mąki ciągle mieszając. Na koniec orzechy i delikatnie mieszamy.

3

Wylewamy masę na formę/patelnię (u mnie sylikonowa forma) i pieczemy 20 min 180 stopni lub na patelni z obu stron pod przykryciem.

4

Banana rozgniatamy widelcem lub miksujemy na mus i smarujemy omleta.

5

Czekoladę ścieramy na tarce o grubych oczkach i posypujemy (dodatkowo wiórkami).