Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Owsianki to u nas w domu szybki i smaczny posiłek, którego robię hurtowo od razu kilka porcji. Wkładam do lodówki i każdy domownik może zjeść od razu, kiedy czuje głód.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (3)
Ostatnio komentowane przepisy
2
Dania główne
kurczak po chińsku
...przepis bardzo prosty i składniki w domu zazwyczaj dostępne. Wystarczy pół...
- Azjatycka
- Chińska
- Makaron
- Ryżowy
- Warzywa
- Papryka
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Imbir
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 739
1
Śniadania
Greckie racuchy z serem feta
Greckie racuchy z serem feta nadadzą twojemu śniadaniu prawdziwie śródziemnom...
Odsłon: 6430
10
Desery
Czekoladowo-kokosowe batoniki proteinowe (bez cukru, low carb)
Te czekoladowo-kokosowe batoniki proteinowe to idealny wybór po treningu albo...
Odsłon: 1094
4
Ostatnio komentowane przepisy
2
Dania główne
kurczak po chińsku
...przepis bardzo prosty i składniki w domu zazwyczaj dostępne. Wystarczy pół...
- Azjatycka
- Chińska
- Makaron
- Ryżowy
- Warzywa
- Papryka
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Imbir
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 739
1
Śniadania
Greckie racuchy z serem feta
Greckie racuchy z serem feta nadadzą twojemu śniadaniu prawdziwie śródziemnom...
Odsłon: 6430
10
Desery
Czekoladowo-kokosowe batoniki proteinowe (bez cukru, low carb)
Te czekoladowo-kokosowe batoniki proteinowe to idealny wybór po treningu albo...
Odsłon: 1094
4
REKLAMA
Śniadania
Owsianka truskawkowe chia
Słodki Dom
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
Przygotuj składniki
- Płatki owsiane (50g/porcja)
- Mleko migdałowe
- Jogurt naturalny duży (na 4 porcje)
- Nasiona chia 2 łyżki
- Herbatniki Biskoff 1 opakowanie
- Erytrytol lub inny słodzik
- Płatki migdałów do posypania
Sposób przygotowania:
1
Płatki owsiane wsyp do szklanek/słoiczków. Po 50 g na jedną szklankę. Następnie zalej mlekiem migdałowym (ja używam zimne mleko), tak by mleko przykryło dobrze płatki owsiane.
2
Następnie pokrój w kostkę truskawki.
3
Pokrusz herbatniki Biskoff i wsyp połowę z nich na 4 szklanki. Na herbatniki wsyp połowę truskawek.
4
Duży jogurt naturalny (lub skyr) pomieszaj z erytrytolem (do smaku) i nasionami chia (2 łyżki). Mieszankę rozłóż w całości do 4 szklanek.
5
Na jogurt dodaj drugą część herbatników oraz drugą część truskawek.
6
Na koniec posyp płatkami migdałów. Włóż do lodówki na minimum 2 godziny. Owsiankę możesz jeść na drugi i trzeci dzień od jej przygotowania.