Smaker
Boże Narodzenie na słono

Owsianka z jabłkiem i nasionami chia

07.03.2025 Odsłon: 178
5.0 (3 oceny)
15 min
15 min
3-4 os.
Sugar Free Kitchen TV
Sugar Free Kitchen TV

Prosty przepis na owsiankę z dodatkiem jabłka i nasion chia! Zdrowe śniadanie gotowe w mniej niż piętnaście minut! Tylko kilka składników! Lekko i smacznie!

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

IleGotować
IleGotować
Dodatki

Babcine uszka z grzybami. Tak smakuje wigilijna klasyka

Dodatki Babcine uszka z grzybami. Tak smakuje wigilijna klasyka

Uszka z grzybami to jedna z obowiązkowych pozycji na wigilijnym stole. W wiel...

Odsłon: 833

15 min
3
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Nasz ulubiony piernik

Ciasta Nasz ulubiony piernik

Polecam. Piernik miodem i przyprawami korzennymi stoi i ten taki jest.

Odsłon: 2835

30 min
41
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Świąteczne pulpeciki rybne

Dania główne Świąteczne pulpeciki rybne

Polecam. Troszkę pracochłonne, ale warto zrobić.

Odsłon: 945

>60 min
6
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Szarlotka uboga

Ciasta Szarlotka uboga

Polecm. Ja oczywiście zaraz dodałabym np żurawinę, orzechy, ale takie było ży...

Odsłon: 1686

30 min
33
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Karp smażony i podpieczony

Dania główne Karp smażony i podpieczony

Polecam. Bardzo smaczna rybka.

Odsłon: 541

30 min
6
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Ryba po grecku

Dania główne Ryba po grecku

Polecam. Ryby są zdrowe i warto je jeść nie tylko raz w tygodniu.

Odsłon: 14601

>60 min
35
Śniadania
Owsianka z jabłkiem i nasionami chia
Autor:
Sugar Free Kitchen TV
do 15 min
3-4 osoby

Składniki

  • 500ml mleka roślinnego/krowiego
  • 2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
  • 2 łyżki otrębów owsianych
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • 2 łyżki nasion chia
  • łyżeczka aromatu waniliowego
  • łyżeczka cynamonu
  • 2 starte jabłka
  • słodzik(opcjonalnie)
  • jogurt skyr
  • miód
  • ulubione owoce do dekoracji
Sposób przygotowania:
1

Do niedużego garnka wlewamy mleko, dodajemy aromat, cynamon oraz słodzik(opcjonalnie). Mieszamy, następnie całość podgrzewamy.

2

Do ciepłego mleka dodajemy starte jabłka, płatki owsiane, otręby owsiane, wiórki kokosowe oraz nasiona chia. Całość mieszamy i odstawiamy na pięć minut.

3

Porcję owsianki podajemy z kilkoma łyżkami jogurtu skyr, ulubionymi owocami oraz miodem. Smacznego.