Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Prosty przepis na owsiankę z dodatkiem jabłka i nasion chia! Zdrowe śniadanie gotowe w mniej niż piętnaście minut! Tylko kilka składników! Lekko i smacznie!
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
4
Przekąski
Talerze z przekąskami
Talerz z przekąskami to super sprawa na różne okolicznościowe imprezy domowe....
Odsłon: 290
1
4
2
Dania główne
Zapiekanka bezmięsna
Zapiekanka to nieco pracochłonne, za to łatwe w przygotowaniu danie na każdą...
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ziemniaki
- Papryka
- Nabiał
- Ser
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Kolendra
- Oregano
- Zapiekanki
Odsłon: 611
4
Ostatnio komentowane przepisy
4
Przekąski
Talerze z przekąskami
Talerz z przekąskami to super sprawa na różne okolicznościowe imprezy domowe....
Odsłon: 290
1
4
2
Dania główne
Zapiekanka bezmięsna
Zapiekanka to nieco pracochłonne, za to łatwe w przygotowaniu danie na każdą...
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ziemniaki
- Papryka
- Nabiał
- Ser
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Kolendra
- Oregano
- Zapiekanki
Odsłon: 611
4
REKLAMA
Śniadania
Owsianka z jabłkiem i nasionami chia
Sugar Free Kitchen TV
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 500ml mleka roślinnego/krowiego
- 2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
- 2 łyżki otrębów owsianych
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 2 łyżki nasion chia
- łyżeczka aromatu waniliowego
- łyżeczka cynamonu
- 2 starte jabłka
- słodzik(opcjonalnie)
- jogurt skyr
- miód
- ulubione owoce do dekoracji
Sposób przygotowania:
1
Do niedużego garnka wlewamy mleko, dodajemy aromat, cynamon oraz słodzik(opcjonalnie). Mieszamy, następnie całość podgrzewamy.
2
Do ciepłego mleka dodajemy starte jabłka, płatki owsiane, otręby owsiane, wiórki kokosowe oraz nasiona chia. Całość mieszamy i odstawiamy na pięć minut.
3
Porcję owsianki podajemy z kilkoma łyżkami jogurtu skyr, ulubionymi owocami oraz miodem. Smacznego.