Smaker
Dania jednogarnkowe

Owsiany omlet

24.11.2023 Odsłon: 411
5.0 (6 oceny)
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Śniadanie to dla wielu osób najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinno być jednocześnie pełnowartościowe i lekkostrawne, tak abyś czuł się syty jak najdłużej, a jednocześnie miał dużo energii do pracy czy nauki. Świetnie sprawdzi się tu owsiany omlet, do którego możesz dodać swoje ulubione dodatki.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

K.Wojtas
K.Wojtas
Dania główne

Fasolka po bretońsku z tanich składników :)

Dania główne Fasolka po bretońsku z tanich składników :)

U mnie skrawki nazywają "Bigosowka" wystarczy wam fasola 2 cebulę i około kil...

Odsłon: 149

>60 min
4
wałek
wałek
Sałatki

Sałatka jarzynowa tradycyjna

Sałatki Sałatka jarzynowa tradycyjna

Tradycyjną sałatkę jarzynową podajemy najczęściej na święta lub duże uroczyst...

Odsłon: 75

30 min
1
KORAL
KORAL
Dania główne

Mięso mielone z cukinią

Dania główne Mięso mielone z cukinią

Mięsno warzywna potrawa z mleczkiem kokosowym i kurkumą. Podajemy z makaronem.

Odsłon: 37

15 min
3
bozena1960
bozena1960
Dodatki

Patent na obieranie jajek

Dodatki Patent na obieranie jajek

Chciałam się podzielić z Wami fajnym i prostym sposobem obierania jajek. Taki...

Odsłon: 100

15 min
7
bozena1960
bozena1960
Sałatki

Sałatka na różne okazje

Sałatki Sałatka na różne okazje

Szybka, prosta w przygotowaniu sałatka z kilku składników, które zazwyczaj ma...

Odsłon: 263

15 min
11
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Kurczak w płatkach z piekarnika (nuggetsy)

Dania główne Kurczak w płatkach z piekarnika (nuggetsy)

Nuggetsy to bardzo popularny fast food. Poniżej w wersji light. Kurczak w chr...

Odsłon: 5383

60 min
12
Śniadania
Owsiany omlet
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 2 jajka
  • 20 g płatków owsianych
  • 2 łyżki mleka
  • Pół banana
  • Szczypta cynamonu
  • Szczypta soli
  • Tłuszcz do smażenia
Dodatki
  • Ulubiony jogurt
  • Owoce do dekoracji
  • Odrobina miodu lub syropu klonowego
Sposób przygotowania:
1

Zacznij od zmielenia płatków owsianych na mąkę. Oddziel białka od żółtek, białka ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę.

2

Banana rozgnieć widelcem w osobnej misce. Do ubitych białek dodaj żółtka, zmielone płatki, rozgniecionego banana, mleko oraz szczyptę cynamonu. Wszystko powoli wymieszaj do połączenia się składników.

3

Na patelni rozgrzej odrobinę wybranego tłuszczu, może być oliwa, olej roślinny lub masło. Wylej masę i przykryj patelnię pokrywką, smaż przez kilka minut, aż ciasto ładnie się zetnie. Następnie przewróć omlet na drugą stronę i smaż go jeszcze około minuty.

4

Omlet wyłóż na talerz, posmaruj go ulubionym jogurtem, ułóż na nim owoce pokrojone w plastry, na przykład banana, truskawki i gotowe.