Smaker

Owsiany omlet

24.11.2023 Odsłon: 436
5.0 (7 oceny)
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Śniadanie to dla wielu osób najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinno być jednocześnie pełnowartościowe i lekkostrawne, tak abyś czuł się syty jak najdłużej, a jednocześnie miał dużo energii do pracy czy nauki. Świetnie sprawdzi się tu owsiany omlet, do którego możesz dodać swoje ulubione dodatki.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Zdrowa zapiekanka z kaszy gryczanej, ziemniaków i sera

Dania główne Zdrowa zapiekanka z kaszy gryczanej, ziemniaków i sera

Krótko mówiąc jest to pieróg biłgorajski. Pyszny i zdrowy. Polecam.

Odsłon: 5622

30 min
16
ewaeu
ewaeu
Wędliny

Zajączek - pieczeń faszerowana polędwicą

Wędliny Zajączek - pieczeń faszerowana polędwicą

Polecam. Doskonale pasuje na rodzinne spotkanie, ale również na kanapki. Po...

Odsłon: 937

>60 min
12
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Pasta jajeczna na grillowanym bakłażanie

Dania główne Pasta jajeczna na grillowanym bakłażanie

Lekka kolacja. Polecam.

Odsłon: 241

30 min
5
smaker
smaker
Desery

Domowa chałwa

Desery Domowa chałwa

Domowa chałwa to pyszna, słodka przekąska, którą możesz przygotować w prosty...

Odsłon: 27335

30 min
24
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Gulasz z serc drobiowych

Dania główne Gulasz z serc drobiowych

Wielbiciele tradycyjnej kuchni na pewno mają w swoim menu dobry przepis na gu...

Odsłon: 64

60 min
3
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Kotlety mielone faszerowane mozzarellą

Dania główne Kotlety mielone faszerowane mozzarellą

To ciekawe urozmaicenie zwykłych mielonych kotletów. Są pyszne, sycące, a ich...

Odsłon: 69

60 min
4
Śniadania
Owsiany omlet
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 2 jajka
  • 20 g płatków owsianych
  • 2 łyżki mleka
  • Pół banana
  • Szczypta cynamonu
  • Szczypta soli
  • Tłuszcz do smażenia
Dodatki
  • Ulubiony jogurt
  • Owoce do dekoracji
  • Odrobina miodu lub syropu klonowego
Sposób przygotowania:
1

Zacznij od zmielenia płatków owsianych na mąkę. Oddziel białka od żółtek, białka ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę.

2

Banana rozgnieć widelcem w osobnej misce. Do ubitych białek dodaj żółtka, zmielone płatki, rozgniecionego banana, mleko oraz szczyptę cynamonu. Wszystko powoli wymieszaj do połączenia się składników.

3

Na patelni rozgrzej odrobinę wybranego tłuszczu, może być oliwa, olej roślinny lub masło. Wylej masę i przykryj patelnię pokrywką, smaż przez kilka minut, aż ciasto ładnie się zetnie. Następnie przewróć omlet na drugą stronę i smaż go jeszcze około minuty.

4

Omlet wyłóż na talerz, posmaruj go ulubionym jogurtem, ułóż na nim owoce pokrojone w plastry, na przykład banana, truskawki i gotowe.