Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Wiosna, wiosna, proszę Państwa, a ja serwuję Wam dziś rudy koktajl. Rudy jak jesienne liście, jak kita wiewiórki, jak letnie futerko lisa. Tak, rudy, a nie zielony jak wiosenne listki. Tak więc powstał w mojej kuchni przepyszny i bardzo zdrowy, a przy tym niskokaloryczny rudy koktajl z marchewką i grejpfrutem. Może nawet odchudzający? Oto on.
REKLAMA
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Pączki dla cukrzyków
Pączki bez dodatku cukru i bez mąki pszennej. Idealne dla osób na diecie i cu...
Odsłon: 2032
4
Dania główne
Racuchy drożdżowe z jabłkiem
To danie mogę jeść na śniadanie, obiad i kolację. Racuch są mięciutkie, pyszn...
Odsłon: 268
1
Dania główne
Czerwona kapusta na krótko.
Czerwona kapusta jest skuteczna w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2. Wspier...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Komunia
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Kapusta
- Jabłka
- Dla zdrowia
Odsłon: 858
8
Dania główne
fasola karnawałowa
Nigdy nie byłam wielką fanką fasoli, ale tym daniem byłam zachwycona! Przepis...
Odsłon: 993
7
Śniadania
pasta śledziowa
Śledzie są super rybą bogatą w wiele witamin. Są również dobrym źródłem białk...
Odsłon: 306
5
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Pączki dla cukrzyków
Pączki bez dodatku cukru i bez mąki pszennej. Idealne dla osób na diecie i cu...
Odsłon: 2032
4
Dania główne
Racuchy drożdżowe z jabłkiem
To danie mogę jeść na śniadanie, obiad i kolację. Racuch są mięciutkie, pyszn...
Odsłon: 268
1
Dania główne
Czerwona kapusta na krótko.
Czerwona kapusta jest skuteczna w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2. Wspier...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Komunia
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Kapusta
- Jabłka
- Dla zdrowia
Odsłon: 858
8
Dania główne
fasola karnawałowa
Nigdy nie byłam wielką fanką fasoli, ale tym daniem byłam zachwycona! Przepis...
Odsłon: 993
7
Śniadania
pasta śledziowa
Śledzie są super rybą bogatą w wiele witamin. Są również dobrym źródłem białk...
Odsłon: 306
5
REKLAMA
REKLAMA
Śniadania
Rudy koktajl z marchewką i grejpfrutem
hajduczek-naturalnie
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 1 średniej wielkości czerwony grejpfrut
- 2-3 surowe marchewki (zależnie od ich wielkości)
- 1 średnie jabłko lub 2 małe
- 1 banan
- 300 ml kefiru
- opcjonalnie łyżka miodu lub miodku mniszkowego (albo innego ziołowego syropu) – zazwyczaj potrzebna dla zrównoważenia gorzko-kwa
Sposób przygotowania:
1
Jeśli marchewki i jabłka mają ładną, zdrową skórkę oraz pochodzą z pewnego (ekologicznego) źródła, nie musisz ich obierać. Oczyść tylko jabłko z gniazda nasiennego, a z marchewek odetnij oba końce (kumulują się w nich szkodliwe dla nas związki chemiczne, zwłaszcza ołowiu).
2
O tej porze roku, na przednówku, zazwyczaj obieram marchew ze skórki, bo po zimowym przechowaniu nie wygląda już ona zachęcająco. Ze skóry należy również obrać banana, a także grejpfruta, ale nie musisz pozbawiać go błonek i większości albedo (tej białej wewnętrznej skórki), są bowiem bardzo dobrym źródłem błonnika. Usuń jednak pestki.
3
Wszystkie warzywa i owoce pokrój na mniejsze cząstki i wrzuć do kielicha blendera lub innego naczynia miksującego. Dodaj kefir i słodzidło, będzie pewnie potrzebne, bo grejpfrut jest lekko gorzki. Zmiksuj wszystko na bardzo gładko. W rezultacie otrzymasz orzeźwiające, gorzko-kwaśno-słodkie smoothie o lekko odchudzających właściwościach wskutek użycia grejpfruta.
4
Rudy koktajl zawiera w sobie i probiotyki z kefiru (możesz zamiast kefiru użyć jogurtu lub dobrej jakości maślanki), i prebiotyki głównie pod postacią błonnika. Oraz mnóstwo witamin i mikroelementów. Prawdziwy łyk zdrowia! Podawaj od razu, żeby nie uciekły witaminy, a poza tym świeżo zmiksowany napój smakuje najlepiej.