Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Doskonałe lekkie śniadanie. Cukier kokosowy nie podnosi tak gwałtownie poziomu cukru. Jogurt naturalny jest lekki. Dzięki zawartości błonnika jabłka regulują pracę jelit, zmniejszają wchłanianie cholesterolu, a dzięki temu skutecznie zapobiegają miażdżycy. Pomaga też regulować poziom cukru we krwi.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kulki ryżowe po sycylijsku
Prawdę pisząc, nawet nie planowałem tematycznego, włoskiego kulinarnego weeke...
Odsłon: 145
0
Śniadania
Racuchy na jogurcie
Polecam.
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Owoce
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Jajka
- Dla zdrowia
Odsłon: 1756
12
6
1
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kulki ryżowe po sycylijsku
Prawdę pisząc, nawet nie planowałem tematycznego, włoskiego kulinarnego weeke...
Odsłon: 145
0
Śniadania
Racuchy na jogurcie
Polecam.
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Owoce
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Jajka
- Dla zdrowia
Odsłon: 1756
12
6
1
REKLAMA
Śniadania
Ryż jaśminowy z jabłkami, miętą i jogurtem
KORAL
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- ryż jaśminowy 200 g
- jabłka ok. 500 g
- cukier kokosowy ok. 1/2 szklanki
- 1 cytryna
- kilka gałązek mięty
- sól
- jogurt naturalny ok. 400 ml
Sposób przygotowania:
1
Porcja dla 4 osób. Ryż wsypujemy na sitko i przelewamy go zimną, zostawiamy na chwile na sitku, by obciekł. Następnie wrzucamy go do garnka i zalewamy wodą, dwa razy tyle płynu co ziaren. Doprowadzamy do wrzenia, solimy i gotujemy na małym ogniu przez około 15 minut. Po tym czasie zdejmujemy garnek z ognia i odstawiamy na 10 minut pod przykryciem. Wystarczy ryż przemieszać widelcem. Listki mięty opłukać,osuszyć i drobno pokroić. Jabłka umyć, obrać i drobno pokroić . Z cytryny wycisnąć sok. Wszystkie składniki przełożyć do garnka i smażyć na małym ogniu,często mieszając. Po ugotowaniu zdjąć z ognia, odłożyć trochę jabłek do dekoracji. Po lekkim przestygnięciu jabłka wymieszać z jogurtem.