Smaker

Ryż jaśminowy z jabłkami, miętą i jogurtem

07.06.2021 Odsłon: 1550
5.0 (14 oceny)
30 min
3-4 os.
KORAL
KORAL

Doskonałe lekkie śniadanie. Cukier kokosowy nie podnosi tak gwałtownie poziomu cukru. Jogurt naturalny jest lekki. Dzięki zawartości błonnika jabłka regulują pracę jelit, zmniejszają wchłanianie cholesterolu, a dzięki temu skutecznie zapobiegają miażdżycy. Pomaga też regulować poziom cukru we krwi.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

wałek
wałek
Ciasta

Tort makowy z ananasem

Ciasta Tort makowy z ananasem

Szybki tort makowy przełożony kremem budyniowym i ananasem z syropu. Biszkopt...

Odsłon: 1432

60 min
8
Gabciak
Gabciak
Dania główne

Lasagne z mięsem mielonym

Dania główne Lasagne z mięsem mielonym

Przepis na domową lasagne to idealny pomysł na domowy, smaczny obiad.

Odsłon: 733

60 min
2
izaa_a
izaa_a
Desery

torcik z kremem śmietankowo-kawowym

Desery torcik z kremem śmietankowo-kawowym

..torty z kremem kawowym to jedne z moich ulubionych, tym razem torcik z krem...

Odsłon: 204

60 min
1
Ogrodowa
Ogrodowa
Desery

OPONKI serowe Puszyste i miekkie

Desery OPONKI serowe Puszyste i miekkie

Ten przepis jest dla początkujących każdy sobie poradzi, szybko i smacznie. P...

Odsłon: 161

15 min
2
magiczneslodkosci
magiczneslodkosci
Ciasta

Puchatek malinowy na herbatnikach

Ciasta Puchatek malinowy na herbatnikach

Szybkie ciasto na herbatnikach.

Odsłon: 3199

30 min
5
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Żeberka w glazurze

Dania główne Żeberka w glazurze

Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.

Odsłon: 319

>60 min
5
Śniadania
Ryż jaśminowy z jabłkami, miętą i jogurtem
Autor:
KORAL
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • ryż jaśminowy 200 g
  • jabłka ok. 500 g
  • cukier kokosowy ok. 1/2 szklanki
  • 1 cytryna
  • kilka gałązek mięty
  • sól
  • jogurt naturalny ok. 400 ml
Sposób przygotowania:
1

Porcja dla 4 osób. Ryż wsypujemy na sitko i przelewamy go zimną, zostawiamy na chwile na sitku, by obciekł. Następnie wrzucamy go do garnka i zalewamy wodą, dwa razy tyle płynu co ziaren. Doprowadzamy do wrzenia, solimy i gotujemy na małym ogniu przez około 15 minut. Po tym czasie zdejmujemy garnek z ognia i odstawiamy na 10 minut pod przykryciem. Wystarczy ryż przemieszać widelcem. Listki mięty opłukać,osuszyć i drobno pokroić. Jabłka umyć, obrać i drobno pokroić . Z cytryny wycisnąć sok. Wszystkie składniki przełożyć do garnka i smażyć na małym ogniu,często mieszając. Po ugotowaniu zdjąć z ognia, odłożyć trochę jabłek do dekoracji. Po lekkim przestygnięciu jabłka wymieszać z jogurtem.