Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Doskonałe lekkie śniadanie. Cukier kokosowy nie podnosi tak gwałtownie poziomu cukru. Jogurt naturalny jest lekki. Dzięki zawartości błonnika jabłka regulują pracę jelit, zmniejszają wchłanianie cholesterolu, a dzięki temu skutecznie zapobiegają miażdżycy. Pomaga też regulować poziom cukru we krwi.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
8
18
Dania główne
Tuńczyk z makaronem i brokułem
Proste danie. Oszczędzamy wodę.
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Brokuły
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Makarony
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 1668
30
Desery
Pianki truskawkowe
Domowe pianki truskawkowe to wyjątkowy, prosty i pyszny deser. Zachwycają sub...
Odsłon: 162
1
Dania główne
Kopytka czyli poznańskie szagówki
Kopytka w Wielkopolsce zwane szagówkami, bo kroi się je „na szagę”, czyli po...
Odsłon: 3592
8
Ostatnio komentowane przepisy
8
18
Dania główne
Tuńczyk z makaronem i brokułem
Proste danie. Oszczędzamy wodę.
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Brokuły
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Makarony
- Makaronowe
- Dla zdrowia
Odsłon: 1668
30
Desery
Pianki truskawkowe
Domowe pianki truskawkowe to wyjątkowy, prosty i pyszny deser. Zachwycają sub...
Odsłon: 162
1
Dania główne
Kopytka czyli poznańskie szagówki
Kopytka w Wielkopolsce zwane szagówkami, bo kroi się je „na szagę”, czyli po...
Odsłon: 3592
8
REKLAMA
Śniadania
Ryż jaśminowy z jabłkami, miętą i jogurtem
KORAL
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- ryż jaśminowy 200 g
- jabłka ok. 500 g
- cukier kokosowy ok. 1/2 szklanki
- 1 cytryna
- kilka gałązek mięty
- sól
- jogurt naturalny ok. 400 ml
Sposób przygotowania:
1
Porcja dla 4 osób. Ryż wsypujemy na sitko i przelewamy go zimną, zostawiamy na chwile na sitku, by obciekł. Następnie wrzucamy go do garnka i zalewamy wodą, dwa razy tyle płynu co ziaren. Doprowadzamy do wrzenia, solimy i gotujemy na małym ogniu przez około 15 minut. Po tym czasie zdejmujemy garnek z ognia i odstawiamy na 10 minut pod przykryciem. Wystarczy ryż przemieszać widelcem. Listki mięty opłukać,osuszyć i drobno pokroić. Jabłka umyć, obrać i drobno pokroić . Z cytryny wycisnąć sok. Wszystkie składniki przełożyć do garnka i smażyć na małym ogniu,często mieszając. Po ugotowaniu zdjąć z ognia, odłożyć trochę jabłek do dekoracji. Po lekkim przestygnięciu jabłka wymieszać z jogurtem.