Smaker
Wielkanoc na słodko

Ryż jaśminowy z jabłkami, miętą i jogurtem

07.06.2021 Odsłon: 1550
5.0 (14 oceny)
Ryż jaśminowy z jabłkami, miętą i jogurtem
30 min
3-4 os.
KORAL
KORAL

Doskonałe lekkie śniadanie. Cukier kokosowy nie podnosi tak gwałtownie poziomu cukru. Jogurt naturalny jest lekki. Dzięki zawartości błonnika jabłka regulują pracę jelit, zmniejszają wchłanianie cholesterolu, a dzięki temu skutecznie zapobiegają miażdżycy. Pomaga też regulować poziom cukru we krwi.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

Chleb z gara

Przepis dnia

hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Pieczywo

Chleb z gara

Pieczywo Chleb z gara

Bardzo lubię chleby na zakwasie, ale jednak najczęściej piekę prosty chleb z...

Odsłon: 3279

15 min
10
Domowy chicken burger
Gabciak
Gabciak
Dania główne

Domowy chicken burger

Dania główne Domowy chicken burger

Przepis na domowego, smaczne fast fooda który zasmakuje i pokocha kazdy mały...

Odsłon: 820

30 min
2
Pasztet z wędzonej makreli

Przepis dnia

ewaeu
ewaeu
Wędliny

Pasztet z wędzonej makreli

Wędliny Pasztet z wędzonej makreli

Zazwyczaj pasztety robimy z różnych mięs. Rzadziej z ryby. Ten rybny pasztet...

Odsłon: 6365

>60 min
19
Sernik bez pieczenia

Przepis dnia

ewaeu
ewaeu
Ciasta

Sernik bez pieczenia

Ciasta Sernik bez pieczenia

Sernik nie wymaga wiele pracy ani odpalania piekarnika.

Odsłon: 11826

15 min
36
Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
ann_
ann_
Dania główne

Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Dania główne Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Pyszne,szybkie, niesamowicie proste w przygotowaniu danie obiadowe. Makaron z...

Odsłon: 2843

30 min
7
Gołąbki z kapusty pekińskiej z mięsem mielonym w cieście naleśnikowym w stylu bałkańskim, pyszny sos jogurtowy.

Przepis dnia

Gotujtosam
Gotujtosam
Dania główne

Gołąbki z kapusty pekińskiej z mięsem mielonym w cieście naleśnikowym w stylu bałkańskim, pyszny sos jogurtowy.

Dania główne Gołąbki z kapusty pekińskiej z mięsem mielonym w cieście naleśnikowym w stylu bałkańskim, pyszny sos jogurtowy.

Witam serdecznie :-) Dzisiaj polecam pyszne gołąbki w stylu bałkańskim z pysz...

Odsłon: 28057

15 min
33
Śniadania
Ryż jaśminowy z jabłkami, miętą i jogurtem
Ryż jaśminowy z jabłkami, miętą i jogurtem
Autor:
KORAL
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • ryż jaśminowy 200 g
  • jabłka ok. 500 g
  • cukier kokosowy ok. 1/2 szklanki
  • 1 cytryna
  • kilka gałązek mięty
  • sól
  • jogurt naturalny ok. 400 ml
Sposób przygotowania:
1

Porcja dla 4 osób. Ryż wsypujemy na sitko i przelewamy go zimną, zostawiamy na chwile na sitku, by obciekł. Następnie wrzucamy go do garnka i zalewamy wodą, dwa razy tyle płynu co ziaren. Doprowadzamy do wrzenia, solimy i gotujemy na małym ogniu przez około 15 minut. Po tym czasie zdejmujemy garnek z ognia i odstawiamy na 10 minut pod przykryciem. Wystarczy ryż przemieszać widelcem. Listki mięty opłukać,osuszyć i drobno pokroić. Jabłka umyć, obrać i drobno pokroić . Z cytryny wycisnąć sok. Wszystkie składniki przełożyć do garnka i smażyć na małym ogniu,często mieszając. Po ugotowaniu zdjąć z ognia, odłożyć trochę jabłek do dekoracji. Po lekkim przestygnięciu jabłka wymieszać z jogurtem.