Smaker
Sezon na dynię

Tropikalny pudding chia

04.09.2025 Odsłon: 2071
5.0 (4 oceny)
15 min
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Chcesz wprowadzić nieco egzotyki do swoich poranków? Nasz przepis na tropikalny pudding chia to idealny sposób na przygotowanie szybkiego, zdrowego i pysznego śniadania, które przeniesie cię wprost na słoneczną plażę nawet w pochmurny, jesienny dzień. Dzięki połączeniu nasion chia z kremowym mleczkiem kokosowym i soczystymi owocami, zyskasz posiłek pełen energii i egzotycznych smaków. Przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a deser zrobiony wieczorem, będzie czekał na ciebie w lodówce.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

W.Gabriela
W.Gabriela
Ciasta

Ciasto marchewkowe z nutą czekolady

Ciasta Ciasto marchewkowe z nutą czekolady

Pyszne, puszyste ciasto marchewkowe z nutą czekolady. * Jeśli wolisz klasyc...

Odsłon: 35

30 min
1
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik staropolski - domek z piernika

Ciasta Piernik staropolski - domek z piernika

Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...

Odsłon: 331

>60 min
5
maddalena
maddalena
Dania główne

Kotlety z piersi kurczaka

Dania główne Kotlety z piersi kurczaka

Bardzo smaczne i wilgotne kotlety do obiadu.

Odsłon: 270

15 min
2
smaker
smaker
Ciasta

Ciasto z kiwi bez pieczenia

Ciasta Ciasto z kiwi bez pieczenia

Lekkie ciasto z kiwi bez pieczenia to idealna propozycja na letnie, upalne dn...

Odsłon: 29710

30 min
23
MazPrzyGarach
MazPrzyGarach
Ciasta

Słonecznikowiec

Ciasta Słonecznikowiec

Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na pyszne ciasto, które ozdobi niejedną...

Odsłon: 9041

>60 min
7
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Zupy

Żurek z grzybami leśnymi

Zupy Żurek z grzybami leśnymi

Po powrocie z niezbyt udanego grzybobrania ugotowałam żurek z grzybami, bo ta...

Odsłon: 765

15 min
4
Śniadania
Tropikalny pudding chia
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 4 łyżki nasion chia
  • 300 ml mleczka kokosowego
  • 1 łyżka miodu lub syropu z agawy
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • 2 dojrzałe kiwi
  • kilka kawałków mango
  • pół pomarańczy
Sposób przygotowania:
1

W niedużym rondelku podgrzej mleczko kokosowe razem z wiórkami.

2

Ciepłe mleko przelej do miseczki, a następnie dodaj miód oraz nasiona chia. Energicznie wymieszaj całość przez kilka minut aż lekko zgęstnieje.

3

Następnie rozłóż pudding do pucharków lub niewielkich słoiczków i wstaw do lodówki.

4

Pomarańczę, mango i kiwi posiekaj bardzo drobno i ułóż warstwami na przygotowanym wcześniej puddingu.

5

Tropikalny pudding chia schładzaj przez kilka godzin, a najlepiej przez całą noc.

6

Jeśli chcesz zmienić konsystencję puddingu, dodaj do niego nieco więcej mleka (będzie rzadszy i mniej zwarty) lub więcej nasion chia (będzie gęstszy).