Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Chcesz wprowadzić nieco egzotyki do swoich poranków? Nasz przepis na tropikalny pudding chia to idealny sposób na przygotowanie szybkiego, zdrowego i pysznego śniadania, które przeniesie cię wprost na słoneczną plażę nawet w pochmurny, jesienny dzień. Dzięki połączeniu nasion chia z kremowym mleczkiem kokosowym i soczystymi owocami, zyskasz posiłek pełen energii i egzotycznych smaków. Przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a deser zrobiony wieczorem, będzie czekał na ciebie w lodówce.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
1
1
7
Desery
Ciasto z kremem serowym i jagodami.
Ciasto z kremem serowym i jagodami. Wspaniałe ciasto z pysznym kremem serowy...
Odsłon: 3028
4
Dania główne
Wątroba wieprzowa w sosie własnym
Kto lubi a kto nienawidzi? z doświadczenia wiem że dla większości jest to zmo...
Odsłon: 143
1
Przekąski
Kanapkowa pasta z pieczonej papryki i fety
czyli wspomnienie greckich wakacji
- Impreza
- Do pracy
- Grecka
- Śródziemnomorska
- Dietetyczne
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 1177
5
Ostatnio komentowane przepisy
1
1
7
Desery
Ciasto z kremem serowym i jagodami.
Ciasto z kremem serowym i jagodami. Wspaniałe ciasto z pysznym kremem serowy...
Odsłon: 3028
4
Dania główne
Wątroba wieprzowa w sosie własnym
Kto lubi a kto nienawidzi? z doświadczenia wiem że dla większości jest to zmo...
Odsłon: 143
1
Przekąski
Kanapkowa pasta z pieczonej papryki i fety
czyli wspomnienie greckich wakacji
- Impreza
- Do pracy
- Grecka
- Śródziemnomorska
- Dietetyczne
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 1177
5
REKLAMA
Śniadania
Tropikalny pudding chia
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 4 łyżki nasion chia
- 300 ml mleczka kokosowego
- 1 łyżka miodu lub syropu z agawy
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 2 dojrzałe kiwi
- kilka kawałków mango
- pół pomarańczy
Sposób przygotowania:
1
W niedużym rondelku podgrzej mleczko kokosowe razem z wiórkami.
2
Ciepłe mleko przelej do miseczki, a następnie dodaj miód oraz nasiona chia. Energicznie wymieszaj całość przez kilka minut aż lekko zgęstnieje.
3
Następnie rozłóż pudding do pucharków lub niewielkich słoiczków i wstaw do lodówki.
4
Pomarańczę, mango i kiwi posiekaj bardzo drobno i ułóż warstwami na przygotowanym wcześniej puddingu.
5
Tropikalny pudding chia schładzaj przez kilka godzin, a najlepiej przez całą noc.
6
Jeśli chcesz zmienić konsystencję puddingu, dodaj do niego nieco więcej mleka (będzie rzadszy i mniej zwarty) lub więcej nasion chia (będzie gęstszy).