Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Śniadanie
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Pieczone pulpeciki z kaszą gryczaną
Przepis na zdrowe pieczone pulpeciki, które zrobiłam z myślą o sobie i niemow...
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Kasze i ryż
- Gryczana
- Warzywa
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 104
2
5
Sałatki
Sałatka ze szparagów i truskawek
Idealne danie sezonowe, czyli sałatka ze szparagów i truskawek, jest soczysta...
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Szparagi
- Szpinak
- Owoce
- Truskawki
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 67
1
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Pieczone pulpeciki z kaszą gryczaną
Przepis na zdrowe pieczone pulpeciki, które zrobiłam z myślą o sobie i niemow...
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Kasze i ryż
- Gryczana
- Warzywa
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 104
2
5
Sałatki
Sałatka ze szparagów i truskawek
Idealne danie sezonowe, czyli sałatka ze szparagów i truskawek, jest soczysta...
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Szparagi
- Szpinak
- Owoce
- Truskawki
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 67
1
REKLAMA
Śniadania
Wytrawny omlet z warzywami i suszonymi pomidorami
ZychuChef
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 3 sztuki jajek (168 g)
- 05 sztuki cukinii (100 g)
- 1 sztuka pomidora suszonego (20 g)
- 2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (30 g)
- 1 garść szpinaku (25 g)
- 1 łyżeczka oleju rzepakowego (lub oleju z suszonych
- pomidorów) (5 g)
- 1 szczypta soli (025 g)
- 1 szczypta pieprzu (025 g)
- 3 kromki chleba żytniego razowego (90 g)
Sposób przygotowania:
1
1. Suszone pomidory kroimy w paski, cukinie w pół-plastry, brokuła dzielimy na różyczki. 2. Do miski wybijamy jajka, dodajemy mąkę, przyprawiamy solą, pieprzem i wszystko miksujemy razem na gładką masę. 3. Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy pokrojone pomidory, cukinię i brokuła. Podsmażamy. Dodajemy szpinak. 4. Uduszone warzywa zalewamy masą jajeczną. Smażymy na wolnym ogniu pod przykryciem, aż jajka się zetną. 5. Przekładamy omlet na drugą stronę i smażymy przez chwilę. Omlet jemy z pieczywem. Smacznego!