Do góry

Śniadania Przepis na:

Zamiast owsianki - pyszne !

Zamiast owsianki - pyszne !

Autor:

Przepisów i artykułów: 35 Ocena: 1014

Dodano:

Odsłon: 4746

Rano ważne jest by uzupełnić glikogen i dostarczyć energi na cały dzień. Wszyscy robia juz potrawy świątecfzne, a ja do świąt trzymam diete :)

Składniki

  • 4 łyżki płatków górskich
  • Jajko
  • Banan
  • Kiwi
  • Mandarynka lub po prostu owoce, które lubimy/ mamy)
  • Serek wiejski light lub jogurt naturalny
1-2 os. 15 min łatwe przystępne
Reklama
Reklama
Zamiast owsianki - pyszne !

Przygotowanie

  1. 3/4 banana rozgniatamy widelcem i dodajemy jajko. Mieszamy, jeśłi bedą jakieś kawałki banana - też jest ok. Dodajemy płatki. Cieniutkie placuszki ( u mnie wyszły 2 duze) kładziemy na gorącej patelni (u mnie bez tłuszczu) i smażymy na minimalnym ogniu, jeśłi placek nie daje się ładnie odwrócić po 4-5 min tylko się rozpads to znaczy ze jest za mało podpieczony. A jeśli się juz spalił to znaczy że płomień był za duzy.
    Razem placki smażymy ok. 10 min.
    Kroimy kiwi i resztę banana oraz obieramy mandarynkę. Podajemy z serkiem wiejskim lub jogurtem. Dla mnie pyszne!

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń