Smaker
Dodaj przepis
  • Przepisy
    • Posiłek
      • Śniadania
      • Zupy
      • Dania główne
      • Desery
      • Napoje
      • Przekąski
      • Sałatki
      • Przetwory
      • Dodatki
      • Pieczywo
      • Wędliny
    • Okazje
      • Wielkanoc
      • Boże Narodzenie
      • Impreza
      • Grill
      • Tłusty czwartek
      • Walentynki
      • Halloween
      • Komunia
      • Do pracy
    • Kuchnie świata
      • Amerykańska
      • Azjatycka
      • Czeska
      • Polska
      • Włoska
      • Meksykańska
      • Indyjska
      • Francuska
      • Chińska
      • Grecka
      • Bałkańska
      • Tajska
      • Węgierska
      • Śródziemnomorska
      • Ukraińska
      • Żydowska
    • Składniki
      • Kasze i ryż
      • Makaron
      • Warzywa
      • Owoce
      • Nabiał
      • Mięso
      • Ryby
      • Owoce morza
      • Grzyby
      • Orzechy
      • Przyprawy
    • Dieta
      • Bez glutenu
      • Bez laktozy
      • Bez cukru
      • Dla dzieci
      • Dietetyczne
      • Wegetariańskie
      • Wegańskie
      • Dla zdrowia
  • Wideoprzepisy
  • Książki kucharskie
  • Artykuły
    • Informacje
    • Konkursy
    • Książki
    • Wydarzenia
    • Wideo
    • Mamy 10 lat
    • Ewa gotuje
    • Gwiazdy od kuchni
    • Pomoc Ukrainie
    • Inspiracje
    • E-booki
  • Uczta Smaków

    Sponsorowane

  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Śniadania
  • Zdrowe szpinakowe naleśniki
  • Śniadania
  • Przepis na
Odsłon: 482 04.12.2022

Zdrowe szpinakowe naleśniki

do 15 min
15 min
1-2 osoby
1-2 os.
Kuchnia Nikoli♥️
Kuchnia Nikoli♥️

Przepyszne szpinakowe naleśniki w zdrowszej wersji. Polecam!!!

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

Przepis w Waszym wykonaniu (4)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

zdrowe dania w 10 minut

kulinarneprzygody
kulinarneprzygody
Wędliny

Domowa wędlina - kruchy schab gotowany 10 minut

Wędliny Domowa wędlina - kruchy schab gotowany 10 minut

Domowa wędlina - kruchy schab gotowany 10 minut

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Majeranek
  • Tymianek

Odsłon: 59754

> 60 min >60 min
98
KORAL
KORAL
Śniadania

Kluski twarogowo-bananowe w 10 minut

Śniadania Kluski twarogowo-bananowe w 10 minut

Szybkie i proste kluski idealne na śniadanie lub deser.

  • Polska
  • Owoce
  • Banany
  • Jajka
  • Ser
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Kluski
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 11035

do 15 min 15 min
30
mangiare
mangiare
Dania główne

Makaron w sosie serowym z oliwkami w 10 min.

Dania główne Makaron w sosie serowym z oliwkami w 10 min.

Makaron w 10 minut dla zapracowanych gospodyń. Palce lizać! Mąż Italiano, za...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Kremy
  • Makaron
  • Penne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser
  • Makarony
  • Makaronowe

Odsłon: 1402

do 15 min 15 min
2

naleśniki

ugotujiprzetestuj
ugotujiprzetestuj
Dania główne

Naleśniki

Dania główne Naleśniki

Ostatnio bardzo często nachodzi mnie ochota na naleśniki - najlepiej na słodk...

  • Jajka
  • Mleko
  • Jajka

Odsłon: 3764

do 15 min 15 min
6
Pyszny_przepis
Pyszny_przepis
Śniadania

Cienkie, ażurowe naleśniki. Jak gotować naleśniki?

Śniadania Cienkie, ażurowe naleśniki. Jak gotować naleśniki?

Bardzo smaczne i łatwe do zrobienia naleśniki. Naleśniki są cienkie, delikatn...

  • Jajka
  • Kefir
  • Jajka

Odsłon: 1939

do 15 min 15 min
3
Annie Ka
Annie Ka
Dania główne

Przepis na naleśniki

Dania główne Przepis na naleśniki

Z tego przepisu zrobicie idealne naleśniki.

  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Wegetariańskie
  • Nabiał
  • Jajka

Odsłon: 6124

do 30 min 30 min
2

thermomix zdrowe

Tangerinka
Tangerinka
Zupy

Zdrowy kapuśniaczek :)

Zupy Zdrowy kapuśniaczek :)

Zupka szybka w przygotowaniu i bardzo zdrowa :)

  • Boże Narodzenie
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Kapusta
  • Papryka
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 22982

do 30 min 30 min
21
pelen_brzuszek
pelen_brzuszek
Sałatki

Zdrowa sałatka

Sałatki Zdrowa sałatka

Nie masz pomysłu na dodatek do głównego dania - ta sałatka jest idealna. Jest...

  • Dietetyczne
  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Papryka
  • Przyprawy

Odsłon: 2785

do 15 min 15 min
9
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
KORAL
KORAL
Sałatki

Zdrowe Wrapsy

Sałatki Zdrowe Wrapsy

Słodycz sałatki , słoność halloumi i pikantność nasturcji. Wrapsy zawijane w...

  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Komunia
  • Do pracy
  • Azjatycka
  • Polska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy

Odsłon: 242

do 30 min 30 min
10

strony z przepisami na boze narodzenie siostry anastazji

smaker
smaker
Desery

Sernik łaciaty siostry Anastazji

Desery Sernik łaciaty siostry Anastazji

Sernik łaciaty siostry Anastazji to efektowna i bardzo smaczna wersja klasycz...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Serniki
  • Jajka

Odsłon: 87102

do 60 min 60 min
180
kulinarneprzygody
kulinarneprzygody
Desery

Rogaliki orzechowe siostry Anastazji

Desery Rogaliki orzechowe siostry Anastazji

Rogaliki orzechowe siostry Anastazji

  • Tłusty czwartek
  • Nabiał
  • Orzechy
  • Rogaliki

Odsłon: 9062

do 30 min 30 min
24
smaker
smaker
Desery

Orzeszki siostry Anastazji

Desery Orzeszki siostry Anastazji

Siostra Anastazja to bez wątpienia ambasadorka tradycyjnych, często zapomnian...

  • Nabiał
  • Orzechy
  • Ciastka
  • Dżemy
  • Jajka

Odsłon: 45638

> 60 min >60 min
91

Komentarze do przepisu (4)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Śniadania

Frittata z ziemniakami

Śniadania Frittata z ziemniakami

Frittata z ziemniakami to znakomity pomysł na sycące śniadanie. Pamiętaj, że...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Szpinak
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Szynki
  • Jajka

Odsłon: 312

do 30 min 30 min
1
smaker
smaker
Desery

Pączki pieczone

Desery Pączki pieczone

Te ciekawe pączki zaskoczą cię nie tylko teksturą ciasta, ale też jego smakie...

  • Tłusty czwartek
  • Polska
  • Nabiał
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta

Odsłon: 553

do 60 min 60 min
4
bozena1960
bozena1960
Dania główne

Omlet specjalny z ziołami

Dania główne Omlet specjalny z ziołami

Dzisiejszy omlet przygotowałam na kolację , omlet z ziołami , z startym ciągn...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Jajka

Odsłon: 228

do 30 min 30 min
4
wałek
wałek
Desery

Tiramisu-włoski specjał

Desery Tiramisu-włoski specjał

Tiramisu to najsłynniejszy włoski deser, którego nie trzeba piec. Puszysty kr...

  • Impreza
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Kremy
  • Nabiał
  • Ser
  • Ciasta
  • Kremy

Odsłon: 407

do 30 min 30 min
4
smaker
smaker
Desery

Szybkie oponki w 5 minut

Desery Szybkie oponki w 5 minut

Co zrobić, gdy nieoczekiwanie przyszła ci ochota na małe co nieco, a w kuchni...

  • Tłusty czwartek
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Jajka

Odsłon: 3806

do 30 min 30 min
13
smaker
smaker
Dania główne

Placek pastucha

Dania główne Placek pastucha

Jeśli uważasz, że danie wegetariańskie nie może być pożywne, bardzo się mylis...

  • Amerykańska
  • Polska
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Tymianek
  • Placki

Odsłon: 4222

do 60 min 60 min
10

Inne przepisy autora

Śniadania

Brownie z trzech składników

Śniadania

Pita po żydowsku

Desery

Ciasteczka bez cukru z sezamem

Desery

Puszysty sernik bez mąki

Kuchnia Nikoli♥️
Kuchnia Nikoli♥️
Śniadania

Brownie z trzech składników

Śniadania Brownie z trzech składników

Prosty przepis na brownie z trzech składników!!!

  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Komunia
  • Do pracy
  • Amerykańska
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Owoce
  • Banany
  • Nabiał
  • Orzechy
  • Ciasta
  • Dla zdrowia

Odsłon: 307

do 60 min 60 min
3
Kuchnia Nikoli♥️
Kuchnia Nikoli♥️
Śniadania

Pita po żydowsku

Śniadania Pita po żydowsku

Zapraszam do zapoznania się z bardzo prostym przepisem na pity!!! Jeżeli chod...

  • Impreza
  • Grill
  • Do pracy
  • Amerykańska
  • Bałkańska
  • Tajska
  • Ukraińska
  • Żydowska
  • Bez laktozy
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Dla zdrowia

Odsłon: 4840

> 60 min >60 min
6
Kuchnia Nikoli♥️
Kuchnia Nikoli♥️
Desery

Ciasteczka bez cukru z sezamem

Desery Ciasteczka bez cukru z sezamem

Ciasteczka są pyszniutkie, najlepiej smakują z gorącym mlekiem. Przepis jest...

  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Walentynki
  • Komunia
  • Do pracy
  • Amerykańska
  • Czeska
  • Grecka
  • Żydowska
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Jajka
  • Mleko
  • Orzechy
  • Migdały
  • Płatki
  • Ciastka
  • Jajka
  • Dla zdrowia

Odsłon: 230

do 30 min 30 min
3
Kuchnia Nikoli♥️
Kuchnia Nikoli♥️
Desery

Puszysty sernik bez mąki

Desery Puszysty sernik bez mąki

Oto przepis na pyszniutki i puszty jak chmurka sernik. Zapraszam do zapoznani...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Komunia
  • Do pracy
  • Polska
  • Grecka
  • Dla dzieci
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Mleko
  • Ciasta
  • Jajka
  • Dla zdrowia

Odsłon: 3834

> 60 min >60 min
8
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Śniadania

Śniadania

Frittata z ziemniakami

Śniadania

Placki z patelni z mięsem i camembertem

Śniadania

Grzanki z Taramosalata

Śniadania

Masełko z czosnkiem niedźwiedzim

smaker
smaker
Śniadania

Frittata z ziemniakami

Śniadania Frittata z ziemniakami

Frittata z ziemniakami to znakomity pomysł na sycące śniadanie. Pamiętaj, że...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Szpinak
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Szynki
  • Jajka

Odsłon: 312

do 30 min 30 min
1
KORAL
KORAL
Śniadania

Placki z patelni z mięsem i camembertem

Śniadania Placki z patelni z mięsem i camembertem

Drożdżowe placki z mięsem i camembert, ale nie z piekarnika tylko z patelni....

  • Impreza
  • Grill
  • Azjatycka
  • Orientalne
  • Nabiał
  • Ser
  • Sery pleśniowe
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kardamon
  • Kolendra
  • Placki
  • Ciasta

Odsłon: 498

do 30 min 30 min
5
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Śniadania

Frittata z ziemniakami

Śniadania Frittata z ziemniakami

Frittata z ziemniakami to znakomity pomysł na sycące śniadanie. Pamiętaj, że...

  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Szpinak
  • Papryka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Szynki
  • Jajka

Odsłon: 312

do 30 min 30 min
1
smaker
smaker
Desery

Pączki pieczone

Desery Pączki pieczone

Te ciekawe pączki zaskoczą cię nie tylko teksturą ciasta, ale też jego smakie...

  • Tłusty czwartek
  • Polska
  • Nabiał
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta

Odsłon: 553

do 60 min 60 min
4
bozena1960
bozena1960
Dania główne

Omlet specjalny z ziołami

Dania główne Omlet specjalny z ziołami

Dzisiejszy omlet przygotowałam na kolację , omlet z ziołami , z startym ciągn...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Jajka

Odsłon: 228

do 30 min 30 min
4
wałek
wałek
Desery

Tiramisu-włoski specjał

Desery Tiramisu-włoski specjał

Tiramisu to najsłynniejszy włoski deser, którego nie trzeba piec. Puszysty kr...

  • Impreza
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Kremy
  • Nabiał
  • Ser
  • Ciasta
  • Kremy

Odsłon: 407

do 30 min 30 min
4
smaker
smaker
Desery

Szybkie oponki w 5 minut

Desery Szybkie oponki w 5 minut

Co zrobić, gdy nieoczekiwanie przyszła ci ochota na małe co nieco, a w kuchni...

  • Tłusty czwartek
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Jajka

Odsłon: 3806

do 30 min 30 min
13
smaker
smaker
Dania główne

Placek pastucha

Dania główne Placek pastucha

Jeśli uważasz, że danie wegetariańskie nie może być pożywne, bardzo się mylis...

  • Amerykańska
  • Polska
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Tymianek
  • Placki

Odsłon: 4222

do 60 min 60 min
10
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Śniadania
Smaker

Zdrowe szpinakowe naleśniki

Autor:
Kuchnia Nikoli♥️
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

Składniki na naleśniki (4 małe sztuki):

  • 40g mąki żytniej
  • 150 ml napoju roślinnego (może być zwykle mleko)
  • Mrożony szpinak (3 kostki)
  • Sól
  • Oliwa (do smażenia)
  • 1 jajko

Składniki opcjonalne:

  • Hummus
  • Pomidor
  • Ogórek
  • Twarożek

Sposób przygotowania:

1

Na początku wlej do miski napój roślinny bądź mleko (ja użyłam mleka owsianego).

2

Dodaj szpinak oraz sól i porządnie wymieszaj.

3

Dodaj jajko, a następnie całą masę roztrzepuj trzepaczką.

4

Kolejnym krokiem będzie dodanie mąki żytniej. Całość wymieszaj porządnie, tak aby nie było grudek.

5

Patelnie wysmaruj oliwą i wylej trochę masy. Z mojego przepisu powinno Ci wyjść 4 mały naleśniki.

6

I tak oto się prezentują. Są pyszniutkie i zdrowe. Może wypełnić je hummusem, papryką czy ogórkiem. Pychotka!!!

7

Życzę miłego gotowania. Smacznego!!!

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2023 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze i ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
    • Dla zdrowia
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki