Smaker

Schab z warzywami i kaszą bulgur

08.08.2016 Odsłon: 1873
5.0 (5 oceny)
Schab z warzywami i kaszą bulgur
30 min
3-4 os.
Joasia100
Joasia100

Przykład na to, że schab można podać inaczej niż w panierce - ma mało kalorii i jest smaczny.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Mus truskawkowo-twarogowy w pucharkach
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Desery

Mus truskawkowo-twarogowy w pucharkach

Desery Mus truskawkowo-twarogowy w pucharkach

Przygotowałam mus truskawkowo-twarogowy, ponieważ jest teraz sezon na truskaw...

Odsłon: 43

30 min
1
Najlepsze jajka z wiosennym sosem warzywnym
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Najlepsze jajka z wiosennym sosem warzywnym

Dania główne Najlepsze jajka z wiosennym sosem warzywnym

To prosta, świeża i kolorowa przekąska, która doskonale sprawdzi się na śniad...

Odsłon: 97

15 min
2
Najlepsza przekąska z ciasta francuskiego; orzechy, gruszka i ser bri
iwona2305
iwona2305
Przekąski

Najlepsza przekąska z ciasta francuskiego; orzechy, gruszka i ser bri

Przekąski Najlepsza przekąska z ciasta francuskiego; orzechy, gruszka i ser bri

To niezwykle prosta, a zarazem efektowna przekąska. Połączenie kremowego sera...

Odsłon: 59

15 min
1
Kotlety z kurczaka w panierce z panko.
wałek
wałek
Dania główne

Kotlety z kurczaka w panierce z panko.

Dania główne Kotlety z kurczaka w panierce z panko.

Delikatne kotlety z piersi kurczaka w bardzo chrupiącej, grubej panierce z pa...

Odsłon: 133

30 min
2
Puszysty sernik.
bozena1960
bozena1960
Ciasta

Puszysty sernik.

Ciasta Puszysty sernik.

Serniki uwielbiamy to ciasto nr. 1 w mojej rodzinie. Na każdym spotkaniu rodz...

Odsłon: 179

>60 min
4
Pieczarkowa z młodymi warzywami
ewaeu
ewaeu
Zupy

Pieczarkowa z młodymi warzywami

Zupy Pieczarkowa z młodymi warzywami

Zupa pięknie pachnie, dobrze smakuje.

Odsłon: 340

30 min
6
Wędliny
Schab z warzywami i kaszą bulgur
Schab z warzywami i kaszą bulgur
Autor:
Joasia100
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • schab 50-70 dag
  • papryka 1 szt
  • cukinia 1szt
  • cebula 2 szt
  • pomidory miękkie bez skóry 5 szt lub pomidory w puszce
  • olej rzepakowy
  • sól, pieprz, pieprz ziołowy, chili w proszku
  • bazylia
  • kasza bulgur
  • jogurt naturalny grecki 3 łyzki
Sposób przygotowania:
1

Schab umyć i pokroić w kostkę. Można zacząć go smażyć na oleju.

2

Cukinię i paprykę umyć i pokroić w kostkę, cebulę na mniejszą kosteczkę. Pomidory obierz ze skóry.

3

Do smażącego się mięsa dodaj cukinię smaż 10 minut.

4

Pomidory pokrój w cząstki.

5

Do mięsa dodaj paprykę i cebulę. Ugotuj kaszę bulgur wg przepisu na opakowaniu.

6

Na koniec duszenia warzyw z mięsem dodaj posiekane i obrane pomidory. Dopraw przyprawami wg uznania. Przed podaniem dodaj 3 łyżki gęstego jogurtu.