Smaker
Tłusty Czwartek

Fit zupa

20.08.2025 Odsłon: 3434
5.0 (11 oceny)
30 min
30 min
3-4 os.
smaker
smaker

Odpowiednio skomponowane zupy wpisują się w dietę odchudzającą lub po prostu sprzyjającą utrzymaniu szczupłej sylwetki. Fit zupa dostarcza niewielu kalorii, za to świetnie nawadnia, jest źródłem witamin, minerałów i błonnika. Dzięki temu ostatniemu na długo zapewnia uczucie sytości.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Dodatki

Syrop tymiankowy DIY

Dodatki Syrop tymiankowy DIY

Pod koniec stycznia dopadła mnie grypa z gorączką i kaszlem, ale nie miałam w...

Odsłon: 185

15 min
2
zmaminegozeszytu
zmaminegozeszytu
Ciasta

Ciasto amerykańskie

Ciasta Ciasto amerykańskie

Skąd taka nazwa? Nie mam pojęcia... Jadałam już podobne ciasta, które nazywan...

Odsłon: 95986

>60 min
120
smaker
smaker
Sałatki

Sałata ze śmietaną

Sałatki Sałata ze śmietaną

Sałata ze śmietaną to popularny dodatek do wielu dań obiadowych, takich jak p...

Odsłon: 25670

15 min
18
agnes72
agnes72
Ciasta

Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Ciasta Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Hej hej ja mam dziś dla was przepis na szybki sernik może nie jest za wysoki...

Odsłon: 4077

15 min
6
smaker
smaker
Dania główne

Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą

Dania główne Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą

Chłopska zapiekanka ziemniakami i kiełbasą zawdzięcza swoja nazwę prostocie p...

Odsłon: 148463

30 min
169
smaker
smaker
Przetwory

Karkówka w słoikach

Przetwory Karkówka w słoikach

Przygotowując domowe przetwory, warto pamiętać również o tych mięsnych. Domow...

Odsłon: 49085

60 min
92
Zupy
Fit zupa
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 2 pomidory
  • 2 marchewki
  • 1 pietruszka
  • mały kawałek selera
  • biała część pora
  • 3 ząbki czosnku
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 2 łyżki posiekanego szczypiorku
  • 2 łyżki oliwy
  • 1,5 litra wody
  • 2 ziarna ziela angielskiego
  • 2 listki laurowe
  • sól, pieprz (do smaku)
Sposób przygotowania:
1

Sparz pomidory i obierz ze skórki. Obierz marchewkę, pietruszkę i seler. Pokrój na nieduże kawałki. Por opłucz i pokrój na plasterki. Na plasterki pokrój też obrane ząbki czosnku.

2

Rozgrzej na dnia garnka z nieprzywierającym dnem oliwę. Przesmaż na niej kilka minut warzywa: marchewkę, pietruszkę, seler i por. Pod koniec smażenia dołóż czosnek.

3

Zalej warzywa w garnku wodą. Dodaj ziele angielskie i listki laurowe. Zagotuj.

4

Gotuj zupę przez około 20 minut. Przecedź wywar i włóż do niego z powrotem warzywa. Całość zagotuj ponownie z dodatkiem pokrojonych na mniejsze kawałki pomidorów. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

5

Podawaj zupę ze wszystkimi warzywami, oprószoną posiekaną zieleniną. Jeśli chcesz, by była bardziej sycąca, ugotuj osobno i dołóż do zupy kaszę jaglaną.