Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Odpowiednio skomponowane zupy wpisują się w dietę odchudzającą lub po prostu sprzyjającą utrzymaniu szczupłej sylwetki. Fit zupa dostarcza niewielu kalorii, za to świetnie nawadnia, jest źródłem witamin, minerałów i błonnika. Dzięki temu ostatniemu na długo zapewnia uczucie sytości.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
Pieczywo
Chleb z gara
Bardzo lubię chleby na zakwasie, ale jednak najczęściej piekę prosty chleb z...
Odsłon: 3661
12
Dania główne
Domowy chicken burger
Przepis na domowego, smaczne fast fooda który zasmakuje i pokocha kazdy mały...
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Do pracy
- Amerykańska
- Polska
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Curry
- Bułki
- Keto
Odsłon: 1042
2
Przepis dnia
Ciasta
Sernik bez pieczenia
Sernik nie wymaga wiele pracy ani odpalania piekarnika.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Jajka
- Ser
- Ciasta
- Serniki
- Dżemy
- Dla zdrowia
Odsłon: 12543
40
Dania główne
Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
Pyszne,szybkie, niesamowicie proste w przygotowaniu danie obiadowe. Makaron z...
- Do pracy
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Makaron
- Warzywa
- Szpinak
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 2996
7
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
Pieczywo
Chleb z gara
Bardzo lubię chleby na zakwasie, ale jednak najczęściej piekę prosty chleb z...
Odsłon: 3661
12
Dania główne
Domowy chicken burger
Przepis na domowego, smaczne fast fooda który zasmakuje i pokocha kazdy mały...
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Do pracy
- Amerykańska
- Polska
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Curry
- Bułki
- Keto
Odsłon: 1042
2
Przepis dnia
Ciasta
Sernik bez pieczenia
Sernik nie wymaga wiele pracy ani odpalania piekarnika.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Do pracy
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Jajka
- Ser
- Ciasta
- Serniki
- Dżemy
- Dla zdrowia
Odsłon: 12543
40
Dania główne
Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
Pyszne,szybkie, niesamowicie proste w przygotowaniu danie obiadowe. Makaron z...
- Do pracy
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Makaron
- Warzywa
- Szpinak
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 2996
7
REKLAMA
Zupy
Fit zupa
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 2 pomidory
- 2 marchewki
- 1 pietruszka
- mały kawałek selera
- biała część pora
- 3 ząbki czosnku
- 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanego szczypiorku
- 2 łyżki oliwy
- 1,5 litra wody
- 2 ziarna ziela angielskiego
- 2 listki laurowe
- sól, pieprz (do smaku)
Sposób przygotowania:
1
Sparz pomidory i obierz ze skórki. Obierz marchewkę, pietruszkę i seler. Pokrój na nieduże kawałki. Por opłucz i pokrój na plasterki. Na plasterki pokrój też obrane ząbki czosnku.
2
Rozgrzej na dnia garnka z nieprzywierającym dnem oliwę. Przesmaż na niej kilka minut warzywa: marchewkę, pietruszkę, seler i por. Pod koniec smażenia dołóż czosnek.
3
Zalej warzywa w garnku wodą. Dodaj ziele angielskie i listki laurowe. Zagotuj.
4
Gotuj zupę przez około 20 minut. Przecedź wywar i włóż do niego z powrotem warzywa. Całość zagotuj ponownie z dodatkiem pokrojonych na mniejsze kawałki pomidorów. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
5
Podawaj zupę ze wszystkimi warzywami, oprószoną posiekaną zieleniną. Jeśli chcesz, by była bardziej sycąca, ugotuj osobno i dołóż do zupy kaszę jaglaną.