Smaker
Przedwiosenna odnowa - najlepsze przepisy

Zupa jarzynowa zabielana jogurtem greckim

12.03.2025 Odsłon: 53
5.0 (2 oceny)
30 min
30 min
3-4 os.
zdrowokolorowo
zdrowokolorowo

Pyszna rozgrzewająca zupa na chłodne dni. Zrobisz ją bardzo szybko, a smakuje wyśmienicie. Nawet moja córka uwielbia tq zupę, więc podaj ją swojemu dziecku, jeśli nie możesz przekonać go do warzyw w innej postaci. Rewelacyjny obiad dla całej rodziny! Cały garnek, czyli całość zawiera 580 kalorii, 23g B, 26g T i 36g W. Ja zawsze dzielę zupę na 4 osoby, wtedy porcja wynosi 145 kcal. To niskokaloryczna propozycja na obiad, więc można dodać do niej ryż czy makaron. Mój mąż uwielbia ją z grzankami, ale mi to połączenie zupełnie nie odpowiada. Warto więc poeksperymentować! Zapraszam do gotowania, smacznego.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Desery

Mega czekoladowe ciasteczka

Desery Mega czekoladowe ciasteczka

Dla wielbicieli czekolady i nie tylko. Domowe najlepsze.

Odsłon: 882

60 min
16

Przepis dnia

slodkisentyment
slodkisentyment
Desery

Tarta marcepanowo-czekoladowa

Desery Tarta marcepanowo-czekoladowa

Fantastyczna tarta marcepanowo-czekoladowa z nutką pomarańczową. Idealna na u...

Odsłon: 1707

>60 min
8
bozena1960
bozena1960
Wędliny

Schab wieprzowy, peklowanie, parzenie, domowa wędlina, rolada schabowa

Wędliny Schab wieprzowy, peklowanie, parzenie, domowa wędlina, rolada schabowa

Ten przepyszny schabik przygotowałam z przepisu Gotujtosam oto link do przepi...

Odsłon: 8344

>60 min
9

Przepis dnia

fafiatko
fafiatko
Dania główne

Marmurkowe kotlety mielone z indyka

Dania główne Marmurkowe kotlety mielone z indyka

Soczyste kotlety mielone i siekane.

Odsłon: 4081

15 min
34
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Kapusta duszona z kiełbasą

Dania główne Kapusta duszona z kiełbasą

Danie, które lubi chyba każdy czyli kapusta duszona z przyprawami i z dodatki...

Odsłon: 132

60 min
2
bozena1960
bozena1960
Sałatki

Sałatka z pierożkami tortolini z serem

Sałatki Sałatka z pierożkami tortolini z serem

Polecam smaczną i prostą sałatkę z pierożkami tortolini.

Odsłon: 9634

30 min
11
Zupy
Zupa jarzynowa zabielana jogurtem greckim
Autor:
zdrowokolorowo
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 180g kalafiora
  • 180g brokuła
  • 180g marchwi
  • sztuka (75g) ziemniaka
  • 1.5l wody
  • 70g jogurtu greckiego naturalnego
  • sól i pieprz
  • lubczyk
  • koperek
Sposób przygotowania:
1

Warzywa drobno kroimy. Do garnka wlewamy 1.5l wody. Wrzucamy pokrojone warzywa i przyprawiamy solą, pieprzem, koperkiem i lubczykiem. Gotujemy około 20 minut pod przykryciem aż warzywa zmiękną.

2

Na koniec zdejmujemy zupę z ognia i zabielamy ją jogurtem greckim w temperaturze pokojowej, aby się nie zważył. Stopniowo mieszamy z zupą. Gotowe!