Smaker

Zupa z soczewicy z chili i grzankami

22.10.2025 Odsłon: 147
5.0 (3 oceny)
30 min
30 min
1-2 os.
Lady Pchła
Lady Pchła

Lekko ostra zupa z soczewicy przyjemnie smakuje w chłodne dni – rozgrzeje i nasyci. Przepis jest prosty i szybki. Dzięki kremowej konsystencji możesz zabrać zupę do pracy i zjeść na lunch. Pamiętaj, aby przed podaniem ją podgrzać.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Krokiety z farszem z mięsa z rosołu

Dania główne Krokiety z farszem z mięsa z rosołu

Krokiety z mięsem z rosołu, idealne połączenie smaku i filozofii nie marnowan...

Odsłon: 5421

60 min
8
AnetaJR
AnetaJR
Zupy

Barszcz z fasolą

Zupy Barszcz z fasolą

To odżywcza, bardzo smaczna zupa. Z powodzeniem może zastąpić dwudaniowy obia...

Odsłon: 1782

60 min
5
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Kotlety schabowe po parysku

Dania główne Kotlety schabowe po parysku

Tradycyjne kotlety schabowe w nieco innym wydaniu. Jest to danie łatwe w przy...

Odsłon: 5335

60 min
6
wałek
wałek
Zupy

Meksykański kociołek

Zupy Meksykański kociołek

Wielki kociołek pikantnej zupy gulaszowej w stylu meksykańskim, w sam raz na...

Odsłon: 1282

60 min
4
marianna1289
marianna1289
Dania główne

Apetyczne pierogi

Dania główne Apetyczne pierogi

Aromatyczna kapusta, pyszne pieczarki oraz suszone pomidory ,tworzą delikatny...

Odsłon: 2421

30 min
4
wałek
wałek
Dania główne

Krokiety z mięsem i pieczarkami

Dania główne Krokiety z mięsem i pieczarkami

Krokiety z mięsem z rosołu to doskonały pomysł na obiad. Mięso niezbyt smaczn...

Odsłon: 1837

60 min
16
Zupy
Zupa z soczewicy z chili i grzankami
Autor:
Lady Pchła
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

Zupa
  • 2 szklanki bulionu warzywnego
  • 200 g mrożonej włoszczyzny w paskach
  • 1/2 szklanki mleka
  • 1/2 szklanki czerwonej soczewicy
  • 1 papryczka chili
  • 1 łyżeczka soku z limonki
  • szczypta imbiru
  • sól
  • świeżo zmielony czarny pieprz
Grzanki
  • 10 cm bagietki (lub 2 bułki kajzerki)
  • 2 łyżki drobno startego parmezanu (lub innego twardego ostrego sera)
  • 2 łyżki oleju roślinnego
Sposób przygotowania:
1

Chili pokrój w drobną kostkę.

2

W garnku zagotuj bulion. Dodaj włoszczyznę, chili i soczewicę. Ponownie doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem 15 minut. Zdejmij z ognia.Dopraw imbirem, solą i pieprzem.

3

Wlej mleko i sok z limonki. Zmiksuj na gładki krem.

4

Zupę przelej do pojemników i wstaw do lodówki.

5

Przygotuj grzanki. Bagietkę pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej olej, wrzuć kawałki pieczywa i smaż, aż będzie chrupiące. Posyp parmezanem i wymieszaj. Patelnię zestaw z ognia, aby grzanki ostygły. Zapakuj w oddzielny pojemnik.

6

Weź ze sobą do pracy lub szkoły, podgrzej i zjedz na lunch z dodatkiem grzanek.