Spis treści:
Dorota Szelągowska znana jest przede wszystkim z programów telewizyjnych. Radosna prowadząca przeprowadza metamorfozy wnętrz, zarażając widzów uśmiechem. Od kilku lat, oprócz pozytywnego wyrazu twarzy i zmieniającej się dynamicznie fryzury, można jeszcze dostrzec u dziennikarki nową figurę. Dorota Szelągowska systematycznie zrzuca wagę. Jak udało jej się schudnąć 30 kilogramów?
Sprawdź także: Olaf Lubaszenko schudł ponad 80 kg! Wyeliminował z diety tylko jeden składnik
Kim jest Dorota Szelągowska?
43-letnia Dorota Szelągowska to popularna i lubiana prowadząca programu rozrywkowego, w którym remontuje mieszkania wybranych uczestników. Mało kto wie, że urodziła się w Libii, gdzie wówczas mieszkali jej rodzice. Jest córką z pierwszego małżeństwa pisarki Katarzyny Grocholi.
Po liceum rozpoczęła studia dziennikarskie, których jednak nie ukończyła. Zrealizowała za to kurs projektowania wnętrz. W 1998 roku, w wieku zaledwie 18 lat, rozpoczęła przygodę z telewizją, jako prowadząca oraz wydawca programów. Prywatnie, trzykrotnie zamężna, ma syna Antoniego i córkę Wandę.
Dorota Szelągowska z mamą - pisarką Katarzyną Grocholą | Fot. Artur Zawadzki/REPORTER
Jak Dorota Szelągowska schudła 30 kg?
Dorota Szelągowska uchodzi za bardzo szczerą i autentyczną osobę w polskim show-biznesie. Głośno mówi o swoim zdrowiu psychicznym (atakach paniki i nerwicy lękowej, podjętym leczeniu psychoterapeutycznym) oraz uzależnieniu od papierosów. Namawia innych, aby dbali o siebie i nie oceniali tego, jak ktoś wygląda czy w jaki sposób decyduje się żyć. Po ostatnim porodzie w 2018 roku, co naturalne, prezenterka telewizyjna dość mocno przytyła. Postanowiła zadbać o siebie i zmienić nawyki żywieniowe, które sprawiły, że łącznie zgubiła już ok. 30 kg.
Jaka jest dieta Doroty Szelągowskiej? Dziennikarka zdaje się podchodzić do nowego stylu życia z dużym spokojem, dystansem i rozsądkiem. Wprowadziła zmiany do swojego jadłospisu, ale również zadbała o odpowiedni poziom aktywności.
Agnieszka Mielczarek - dietetyczka i coach - potwierdziła, że to właśnie z jej cateringu skorzystała prezenterka. Dorota Szelągowska wybrała jeden dzień sokowy w ciągu tygodnia, a w pozostałe przemiennie - klasyczną dietę redukcyjną, w połączeniu z niskowęglowodanową. W praktyce gwiazda je więc najczęściej kasze i produkty wieloziarniste, warzywa oraz owoce, orzechy i pestki. Dzień, w którym przyjmuje soki, dodatkowo dostarcza organizmowi witamin, detoksykuje, a przy okazji podkręca metabolizm.
Jednocześnie, mimo ogromnej energii podczas programu, łatwo zauważyć zamiłowanie Doroty Szelągowskiej do tzw. slow life w prywatnym czasie. Prezenterka telewizyjna czerpie dużo radości z uprawy warzyw, delektowania się jedzeniem z bliskimi i doceniania pysznych smaków:
Na profilach społecznościowych również pojawiają się posiłki Doroty Szelągowskiej. Prowadząca nieraz pokazała już fanom, co je na obiad. To m.in. zupa ogórkowa z kawałkiem chleba (smak dzieciństwa) albo filet z łososia z ziemniakami, warzywami i surówką z kapusty. Jednak dziennikarka pozwala sobie na tzw. cheat meals, czyli odstępstwa od diety redukcyjnej. W jednej z relacji na Instagramie umieściła zdjęcie lodów, żartując, że przecież to samo białko, a dekoracyjny listek mięty - element roślinny dania. W innej podsumowała, że na wadze znów przybyły dwa kilogramy, ze względu na świetny weekend z bliskimi, podczas którego „tylko jedli”.
Dietetyczka, z której menu skorzystała Dorota Szelągowska, wskazała, że prowadząca nie ma zbyt dużo czasu na aktywność. Choć dziennikarka nieraz sama podkreśla, że do pewnych rodzajów sportu wraca po latach (jak np. do jazdy na rowerze), to trzeba przyznać, że już jej praca jest mocno fizyczna. Malowanie czy przenoszenie elementów wystroju może zmęczyć. Mimo to Szelągowska, w ostatnich latach, postawiła nie tylko na dietę, ale regularny ruch. Do dziś współpracuje z trenerem personalnym, z którym rzeźbią sylwetkę za pomocą serii ćwiczeń:
Choć Dorota Szelągowska dość otwarcie opowiada o nowym i zdrowszym stylu życia, a jej wizerunek mówi sam za siebie, niestety nieraz padała już ofiarą nieuczciwych praktyk reklamowych ze strony producentów suplementów odchudzających. Pozytywna prezenterka postanowiła obrócić tę przykrą sytuację w lekcję i wytłumaczyć odbiorcom, że nigdy nie stosowała tabletek na redukcję wagi, tym bardziej że takich substancji-cudów po prostu nie ma.
Jak więc schudła Dorota Szelągowska? Zastosowała wszystkie podstawowe wskazówki specjalistów ds. żywienia. Wybrała racjonalną dietę redukcyjną, dostosowaną do jej organizmu i dodała do niej aktywność fizyczną. Dbałość o zdrowie mentalne połączyła więc z troską o swoją sylwetkę. W myśl zasady - „w zdrowym ciele zdrowy duch”.
Źródło: Instagram @dotindotin, Instagram @agnieszka_mielczarek_coach, Instagram @bistrobox_catering, Smaker.pl
Opracowała: Redakcja Smaker.pl
Zobacz także:
Lepszy niż oliwa i olej rzepakowy. Działa ochronnie na serce, wspomaga odporność »
Co miesiąc urodzenia mówi o twoim zdrowiu? Data urodzenia a podatność na choroby »
Tych grzybów szukaj w polskich lasach. Oto lista najzdrowszych i najsmaczniejszych gatunków
