Spis treści:
- Acerola - owoc z Barbadosu
- Jakie właściwości ma sok z aceroli?
- Kto powinien pić sok z aceroli?
- Gdzie kupić sok z aceroli?
Regularne picie soku z aceroli to prosty sposób na wsparcie odporności, poprawę pamięci i przyspieszenie metabolizmu. To świetna opcja dla osób z insulinoopornością i cukrzycą - a to dopiero początek jego zalet. W dalszej części tekstu przyjrzymy się bliżej właściwościom tego niezwykłego owocu i podpowiemy, kto powinien po niego sięgać oraz jak włączyć go do codziennej diety.
Acerola - owoc z Barbadosu
Acerola, nazywana też wiśnią z Barbadosu, to niewielki, czerwony owoc rosnący głównie w Ameryce Środkowej i Południowej. Choć przypomina klasyczną wiśnię, jej smak jest bardziej kwaśny, a właściwości zdrowotne - znacznie bardziej imponujące. Od wieków ceniona jest w medycynie naturalnej, a dziś coraz częściej pojawia się na półkach ze zdrową żywnością. Jej największym atutem jest niezwykle wysoka zawartość witaminy C - nawet kilkadziesiąt razy większa niż w pomarańczach. Ale to nie wszystko. Sprawdź, jakie dokładnie właściwości posiada acerola - owoc z Barbadosu, a właściwie sok przygotowany z tego owocu.
Jakie właściwości ma sok z aceroli?
Sok z aceroli to prawdziwy eliksir zdrowia. Zawiera ogromne ilości naturalnej witaminy C, która wzmacnia odporność, wspiera produkcję kolagenu i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. To jednak dopiero początek jego możliwości - regularne spożywanie soku z aceroli może przyspieszać metabolizm, wspomagać koncentrację i pamięć, a także działać przeciwzapalnie.
Dzięki obecności antyoksydantów i polifenoli napój ten wspiera układ sercowo-naczyniowy, reguluje poziom cukru we krwi i może łagodzić objawy zmęczenia. Co ważne sok z aceroli jest łagodny dla żołądka, dlatego sprawdzi się także u osób z wrażliwym układem pokarmowym. Skoro już wiesz, jakie właściwości ma sok z aceroli, sprawdźmy, kto szczególnie powinien po niego sięgać.
Kto powinien pić sok z aceroli?
Sok z aceroli to świetny wybór dla osób, które chcą naturalnie wzmocnić odporność, poprawić koncentrację i zadbać o zdrowie na wielu poziomach. Polecany jest szczególnie w okresach zwiększonego wysiłku fizycznego lub psychicznego, przy osłabieniu organizmu, a także w czasie przeziębień i infekcji. Ze względu na niski indeks glikemiczny i zdolność do stabilizowania poziomu cukru we krwi, może być bezpiecznie stosowany przez osoby z cukrzycą lub insulinoopornością. To także dobra opcja dla seniorów, dzieci w wieku szkolnym oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o skórę, wzrok i metabolizm w naturalny sposób.
Zatem tak naprawdę odpowiedź na pytanie: kto powinien pić sok z aceroli, brzmi - każdy. A ile dziennie warto go przyjmować? Wystarczy już niewielka porcja - od 30 do 60 ml dziennie, aby odczuć pozytywne efekty działania tego „superowocu”. Taka ilość pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C z nawiązką, a jednocześnie jest bezpieczna dla organizmu. Warto jednak pamiętać, że sok z aceroli najlepiej działa jako element codziennej rutyny - pity regularnie, a nie tylko „od święta”. Można spożywać go samodzielnie, dodać do smoothie, wody lub owsianki - dzięki czemu nie tylko dostarczymy sobie witamin, ale też wzbogacimy smak posiłków.
Przeczytaj też: Pyszne zapiekanki z ziemniakami i brokułami. Przepisy nie tylko dla wegetarian
Gdzie kupić sok z aceroli?
Sok z aceroli jest coraz łatwiej dostępny - znajdziemy go zarówno w aptekach, jak i w sklepach ze zdrową żywnością. Można go kupić stacjonarnie lub wygodnie zamówić online. Popularne apteki oferują sok z aceroli w butelkach 500 ml w cenie około 25 zł. Warto też zajrzeć do sklepów internetowych, gdzie dostępne są ekologiczne wersje bez dodatku cukru. Dla fanów ziołowych produktów polecamy też sklepy specjalistyczne, gdzie dostępny jest sok z aceroli z miąższem. Przy zakupie warto zwrócić uwagę na skład - najlepszy będzie sok 100%, bez sztucznych dodatków.
Źródło: smaker.pl
Opracowała: Joanna Cebulak-Brzykcy
Zobacz także:
Sałatki na grilla. 5 przepisów, które zaskoczą twoich gości »
Lepsze niż wołowina i chudsze od kurczaka. Kotlety wychodzą delikatne jak puch »
Najzdrowszy sok na świecie. Najlepiej wspiera serce, pomaga w odchudzaniu »
