Fot. 123RF/Picsel
Weekend to idealny moment na przygotowanie wyjątkowego śniadania, z którego wszyscy domownicy będą zadowoleni. Śniadanie wpływa bowiem na to, jak będzie wyglądał nasz cały dzień.
Noc to czas, w którym mamy pełne prawo do całkowitego odpoczynku. Kiedy jednak już się obudzimy, każda część naszego ciała oczekuje zastrzyku energii do działania. Organizm w czasie nocnego odpoczynku ciężko pracuje, aby pozwolić nam się zregenerować. Dlatego liczy na to, że rankiem dostarczymy mu odpowiedniej dawki energii i podwyższymy poziom glukozy. Świadomie rezygnując ze śniadania, możemy mieć pewność, że już w godzinach przedpołudniowych odczujemy zmęczenie, osłabienie, spadek nastroju.
Naukowcy udowodnili, że osoby, które nie zaczynają poranka śniadaniem, są bardziej narażone na depresję i zły humor, a ich układ odpornościowy jest osłabiony. Natomiast osoby, które do godziny po przebudzeniu zjadają pierwszy posiłek, są bardziej optymistycznie nastawione do świata i odporniejsze na stres. W ciągu dnia nie grożą im nagłe napady głodu, przez co osiągają lepsze wyniki w pracy czy w szkole.
Wniosek jest zatem prosty: jeśli chcemy aby nasz dzień był pełen radości i sukcesów, poranek zaczynajmy od zjedzenia śniadania. Brakuje wam pomysłu na ciekawe, weekendowe śniadanie? Skorzystajcie z przepisów naszych użytkowników. Oto niektóre z ich propozycji.
Fot. Natalka86 na Smaker.pl/ Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.
Jajka po benedyktyńsku to prawdziwa klasyka. Nic dziwnego, że przepis przetrwał stulecia niemal bez zmian. Jajka w koszulce, chrupiące pieczywo oraz sos holenderski to idealne połączenie, które nie potrzebuje ulepszeń.
2. Bruschetta z awokado i krewetkami
Fot. GlobusKulinarny na Smaker.pl/Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.
Jeśli w czasie weekendu macie nieco więcej czasu na przygotowanie śniadania, kanapki z krewetkami będą ciekawą propozycją dla całej rodziny. W nieco mniejszej wersji, doskonale sprawdzą się również, jako przekąska na przyjęciach.
Fot. FitSweet na Smaker.pl/Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.
Wolisz śniadanie na słodko? W takim wypadku placuszki z przepisu naszej użytkowniczki z pewnością ci zasmakują. Chociaż na pierwszy rzut oka tak nie wyglądają, są bardzo zdrowe - do ich przygotowania nie potrzebujesz cukru ani mąki pszennej.
Fot. DomowaPiwniczka na Smaker.pl/Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.
Zwykle omlety są serwowane w wersji wytrawnej z dodatkiem sera, szynki i warzyw. Propozycja naszej użytkowniczki będzie dla nich ciekawą alternatywą. To będzie prawdziwie królewskie śniadanie.
Fot. Fafiatko na Smaker.pl/Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie.
Różnego rodzaju pasty kanapkowe to doskonałe rozwiązanie dla osób zabieganych oraz tych, które nie chcą spędzać weekendowych poranków w kuchni. Ich przygotowanie zajmuje dosłownie kilka chwil.
