Spis treści:
Jeśli chcemy skutecznie się odchudzić, musimy połączyć aktywność fizyczną z odpowiednią dietą. Deficyt kaloryczny oraz właściwe składniki w jadłospisie sprawią, że waga zacznie maleć. Włącz do menu napój z nasion chia - przepis jest prosty, a pomoże szybciej pozbyć się boczków czy oponki.
Sprawdź także: Pij na śniadanie zamiast kawy. Metabolizm ruszy z kopyta, waga pójdzie w dół
Nasiona chia i sok z limonki na odchudzanie
Zarówno nasiona chia, jak i sok z limonki pozytywnie wpływają na odchudzanie. Pomogą ci utrzymać zdrową sylwetkę, zgubić kilka kilogramów i odzyskać energię.
Nasiona chia dostarczają organizmowi naprawdę dużą dawkę błonnika pokarmowego, który pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego. Wchłaniają wodę i zwiększają swoją objętość w żołądku, co dodatkowo zapewnia uczucie sytości na dłużej i zmniejsza apetyt na podjadanie. W tym składniku znajduje się też białko, które wzmacnia mięśnie, odżywia organizm i hamuje głód.
Sok z limonki to świetne źródło witaminy C, która wesprze odporność, działa przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. To źródło antyoksydantów i witamin A oraz E, wykazujących właściwości przeciwstarzeniowe. Spożywanie owocu wpływa na prawidłowe działanie wątroby, co z kolei usprawnia procesy trawienne. Limonka ma niski indeks glikemiczny i wpływa pozytywnie na układ nerwowy i krwionośny, a także pomaga zadbać o prawidłowe ciśnienie krwi. Kwas cytrynowy, zawarty w soku z limonki, pomaga w lepszym metabolizowaniu tłuszczu, a to wspiera proces odchudzania.
Napój z nasion chia - przepis i zastosowanie
Przepis na napój z nasion chia nie wymaga trudnodostępnych produktów spożywczych - potrzebne są tylko trzy składniki. Za jego przygotowanie zabierz się jednak dzień wcześniej, bo nasiona muszą zdążyć jeszcze napęcznieć. Jak pić taki koktajl? Stosuj go na czczo przez tydzień, a podkręcisz metabolizm i usprawnisz pracę jelit. Pamiętaj, żeby po tym czasie zrobić przerwę od kuracji odchudzającej.
Składniki
- 2 łyżki nasion chia,
- mała miska wody,
- sok z jednej limonki.
Przepis na napój z nasion chia i soku z limonki zaczyna się od przygotowania nasion. Wsyp dwie łyżki chia do miski i zalej je wodą. Odstaw na ok. osiem godzin, żeby napęczniały (najlepiej zostawić tuż przed zaśnięciem i kontynuować przyrządzanie koktajlu rano). Przełóż do kielicha blendera, wlej sok z limonki i dobrze zmiel. Przelej do szklanki i wypij na czczo.
Źródło: Smaker.pl, Instagram @sandra.cichon_
Autor: Redakcja Smaker.pl
Zobacz także:
Bezkonkurencyjny sposób na przypaloną patelnię. Wystarczy 30 minut i lśni jak nowa »
Przygotowuję go 5 dni przed świętami. Błyskawiczny zakwas na żurek wielkanocny »
Poprawi proces myślenia, pamięć i koncentrację. Pobudza lepiej niż kawa »
