Dania jednogarnkowe

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Odchudzanie warto połączyć z oczyszczaniem organizmu, dzięki czemu będziecie czuć się zdecydowanie lepiej. Jak to zrobić domowymi metodami?

Fot. 123RF/Picsel

Pozbycie się toksyn zdecydowanie poprawi samopoczucie i pomoże zregenerować organizm. Skumulowanie w ciele zbyt dużej ilości szkodliwych substancji może stać się przyczyną wielu uciążliwych dolegliwości, takich jak chociażby długotrwałe przemęczenie, problemy trawienne oraz stany zapalne.

W jaki sposób możesz uniknąć takiej sytuacji? Wystarczy, że rozpoczniesz domową kurację oczyszczającą, dzięki której w prosty sposób usuniesz ze swojego organizmu, zalegające w nim toksyny. Takie kuracje warto powtarzać co kilka miesięcy, gdyż tylko w ten sposób ich efekty będą naprawdę widoczne.

Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem detoksu?

Zanim rozpoczniemy oczyszczanie organizmu, warto mieć na uwadze, iż tego tupu kuracja nie służy schudnięciu. Może ona jedynie wspomóc nasze dietetyczne wysiłki, jednak sama w sobie nie powinna być stosowana w tym celu. Ponadto, oczyszczania organizmu nie możemy mylić z głodówką, gdyż te dwa terminy właściwie wykluczają się nawzajem. Oczyszczanie organizmu z toksyn polega przede wszystkim na dostarczaniu mu odpowiedniej ilości wody, witamin i składników mineralnych (a szczególnie przeciwutleniaczy, zwalczających wolne rodniki).

Reklama

Odpowiednie nawodnienie: klucz do sukcesu

W czasie oczyszczania organizmu nie możemy zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Ilość płynów, jaką powinniśmy przyjmować w ciągu dnia, może zmieniać się w zależności od naszej wagi, wzrostu oraz trybu życia. Średnio jest to około 2 litrów w ciągu dnia, jednak warto wiedzieć, że specjaliści mają tutaj na myśli wszystkie przyjmowane przez nas płyny. Nie tylko czystą wodę. Warto zadbać, aby podczas detoksu wypijać jak największą ilość wyciskanych soków owocowych, zielonej herbaty, ziołowych naparów oraz wody mineralnej, gdyż dzięki nim, toksyny są szybciej wydalane z naszego ciała.

Jakie produkty oczyszczą nasz organizm?

W czasie przeprowadzania diety oczyszczającej musimy również pamiętać o regularnym spożywaniu posiłków - mniej więcej co 3-4 godziny. A co powinno znaleźć się na naszych talerzach? Wybór jest naprawdę szeroki, zacznijmy jednak od produktów, których powinniśmy unikać. Wśród nich znajdują się przede wszystkim tłuste mięsa (zwłaszcza te smażone) oraz sery. W czasie detoksu lepiej odstawić również alkohol, napoje zawierające kofeinę, gotowe dania z proszku oraz białe pieczywo.

Zamiast opisanych wcześniej produktów, do naszego jadłospisu powinno trafić jak najwięcej warzyw, owoców oraz ziół. Aby nasze posiłki stały się bardziej sycące, warto dodać do nich różnego rodzaju kasze np. gryczana, jęczmienna lub jaglana. Potrawy przygotowywane w czasie detoksu powinny być jak najmniej przetworzone. Surowe lub lekko podduszone na parze warzywa, dostarczą nam największą ilość witamin i składników odżywczych, które pozwolą usunąć toksyny z organizmu.

Jakie produkty szczególnie ułatwiają detoks? Warto zadbać, aby w naszym jadłospisie znalazły się między innymi: cytrusy, jabłka, siemię lniane, algi, biała kapusta, rukola, czosnek, migdały, awokado, buraki, kalafiory, borówki, kurkuma, koper włoski oraz imbir. Wszystkie te produkty są bogate w substancje odżywcze, antyoksydanty oraz witaminy, wspierające usuwanie zanieczyszczeń. Z ich użyciem przygotujecie wyjątkowe sałatki oraz koktajle owocowo-warzywne, które są szczególnie polecane w czasie detoksu.

Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!

Zarabiaj na swoich przepisach!

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Zupy Zupa krem porowo - serowa

Kremowa konsystencja, smak pełen aromatu, to rozgrzewająca zupa na jesienne c...

Odsłon: 78

15 min
5
Zupy Zupa ogórkowa

Nasza ulubiona zupa. Jedna z najsmaczniejszych zup w kuchni polskiej. Wyrazis...

Odsłon: 2996

30 min
15

Przepis dnia

Desery Ciasteczko karmelowe

Szybciutki deser karmelowy bez pieczenia. Bardzo smaczny, łatwy do zrobienia....

Odsłon: 9755

30 min
26
Ciasta Ciasto Czarny Książę

Ciasto mocno czekoladowe i wilgotne jak brownie albo murzynek za sprawą biszk...

Odsłon: 8217

30 min
29
Dania główne Kluski ziemniaczane z okrasą

Proste, wiejskie kluchy z przepyszną okrasą z wędzonej słoniny i cebuli. Taki...

Odsłon: 560

30 min
6
Śniadania Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Na dobry początek dnia proponujemy twarożek ze śmietaną, rzodkiewkami i szczy...

Odsłon: 1381

15 min
8

Polecane artykuły

Informacje Nieoceniane źródło dobrego białka. Indyk mielony w 7 wersjach

Indyk mielony to mięso, które powinno zagościć w twoim menu. Jest niskokaloryczne, to doskonałe źródłem zdrowego białka, pełne witamin i minerałów....

5
Informacje Marynowany dereń à la oliwki. Co jeszcze można zrobić z derenia?

Czym wyróżnia się dereń i dlaczego warto go wykorzystać w domowych przetworach? Jakie właściwości kryją jego owoce? I co to właściwie jest słynna d...

24
Informacje MC Smart pod choinkę? Sprawdź, dlaczego to dobry pomysł!

Zastanawiasz się nad idealnym prezentem na święta? Chcesz zaskoczyć bliskich czymś nowoczesnym i funkcjonalnym? MC Smart to odpowiedź na Twoje potr...

0
Informacje Jedzenie na poprawę koncentracji w pracy - zdrowe lunchboxy

W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym obowiązków i wyzwań, utrzymanie wysokiego poziomu koncentracji w pracy jest kluczowe dla efektywności i pr...

0