Do góry

Dania główne Przepis na:

Ryba pieczona z jarzynami

Ryba pieczona z jarzynami

Autor:

Przepisów i artykułów: 304 Ocena: 4114

Dodano:

Odsłon: 745

wiosna za pasem, dlatego tym razem danie pieczona, dietetyczna ryba

Składniki

  • filet z miruny 3 szt
  • jajko 1 szt
  • mąka
  • płatki kukurydziane
  • mieszanka warzywna 1 opak
  • olej
  • sól, pieprz, przyprawa do ryb
  • cytryna
3-4 os. 30 min łatwe tanie

Przygotowanie

  1. 1. rybę rozmrozić, skropić sokiem z cytryny, posypać przyprawą do ryb, ewentualnie posolić, odstawić na kilka godz,
    2. rozgrzać olej na patelni, wrzucić zamrożone jarzyny, posolić, dusić na małym ogniu do miękkości, uważać żeby się nie rozgotowały, doprawić pieprzem,
    3. filety pokroić, panierować w mące, posolonym, rozmąconym jajku i pokruszonych płatkach kukurydzianych, ułożyć na posmarowanej olejem blaszce, wstawić do lekko nagrzanego piekarnika, piec ok 25 min w 180 st,
    4. podać z warzywami i ewentualnie ziemniakami,



    smacznego

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń