Smaker
Sezon na dynię

Tarta otrębowa z brukselką

05.02.2013 Odsłon: 2160
5.0 (4 oceny)
30 min
1-2 os.
dietetycznie
dietetycznie

Zdrowe, sycące, niskokaloryczne

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

AM
AM
Dania główne

Potrawka na skrzydełkach, korpusie lub nogach kurczaka w sosie koperkowym

Dania główne Potrawka na skrzydełkach, korpusie lub nogach kurczaka w sosie koperkowym

Potrawkę podajemy z ryżem. Każdy ugotuje ryż tak jak lubi, ale podaję także p...

Odsłon: 26

60 min
0
ElMar
ElMar
Zupy

Zupa z brukselką

Zupy Zupa z brukselką

Przepis na zupę jarzynową z brukselką.

Odsłon: 1273

60 min
16
agnes72
agnes72
Przekąski

Domowe frytki z dodatkiem mąki ziemniaczanej

Przekąski Domowe frytki z dodatkiem mąki ziemniaczanej

Witajcie kochani biegnę dziś do was z nowym przepisem na domowe frytki, tak w...

Odsłon: 797

15 min
6
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Bagietki na kolację z makrelą

Dania główne Bagietki na kolację z makrelą

Polecam. To jest dobre.

Odsłon: 2098

30 min
9
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Drożdżowe ze śliwkami

Ciasta Drożdżowe ze śliwkami

Wrzesień pachnie ciastem drożdżowym ze śliwkami.

Odsłon: 4092

60 min
34
smaker
smaker
Desery

Bułeczki dyniowe z czekoladą

Desery Bułeczki dyniowe z czekoladą

Bułeczki dyniowe z czekoladą to dość nieoczywiste połączenie. Do zrobienia ci...

Odsłon: 13937

30 min
16
Dania główne
Tarta otrębowa z brukselką
Autor:
dietetycznie
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • jajko, 1
  • otręby pszenne, 5 łyżek
  • letnie mleko, 5 łyżek
  • sól, 1/4 łyżeczki
  • proszek do pieczenia, 1/2 łyżeczki
  • brukselka mrożona, około 16 sztuk
  • mozzarella light, 50g
  • ulubiona zioła, według uznania
Sposób przygotowania:
1

jajko, otręby, mleko, sól, proszek do p., miksujemy,

2

następnie odstawiamy na bok żeby otręby spęczniały

3

przekładamy ciasto do wyłożonego papierem małego naczynia żaroodpornego, tak żeby ciasto nie prześwitywało

4

wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 10 minut (ostatnie 5 minut na termoobiegu)

5

w tym czasie gotujemy brukselkę w osolonej wodzie (ważne żeby się nam nie rozgotowała), studzimy

6

na upieczone ciasto wykładamy przekrojone na pół brukselki

7

mozzarelle kroimy w bardzo drobną kostkę i miksujemy razem z jajkiem i solą na najwyższych obrotach przez około minutę

8

wylewamy masę na brukselkę

9

ponownie wkładamy do piekarnika na około 15 minut (ostatnie 5 minut z termoobiegiem)