Smaker
Najlepsze przepisy na ogórki

Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny!

04.08.2019 Odsłon: 13152
5.0 (20 oceny)
Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny!
60 min
1-2 os.
szefowa-kuchni
szefowa-kuchni

Przedstawiam zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych koletów z piersi kurczaka, które obtaczamy w panierce z bułki tartej i smażymy w oleju. Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych jest pieczony i dietetyczny. Smakuje świetnie.

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

Małe co nie co - spirale z ciasta francuskiego.
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Małe co nie co - spirale z ciasta francuskiego.

Przekąski Małe co nie co - spirale z ciasta francuskiego.

Dzisiaj małe co nie co, spirale z ciasta francuskiego. Szybka, prosta w przyg...

Odsłon: 120

15 min
6
Expressowa sałatka z pomidorów, czerwonej cebuli i czosnku
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Expressowa sałatka z pomidorów, czerwonej cebuli i czosnku

Sałatki Expressowa sałatka z pomidorów, czerwonej cebuli i czosnku

Prosta, świeża i pełna smaku sałatka z soczystych pomidorów, czerwonej cebuli...

Odsłon: 44

15 min
0
Naleśniki z pieczarkami, papryką i topionym serkiem
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Naleśniki z pieczarkami, papryką i topionym serkiem

Dania główne Naleśniki z pieczarkami, papryką i topionym serkiem

Naleśniki często goszczą na stole u mnie w domu. Zarówno na słono, jak i na s...

Odsłon: 87

60 min
2
Ryż z leczo z cukinii i pieczarek
AnetaJR
AnetaJR
Dania główne

Ryż z leczo z cukinii i pieczarek

Dania główne Ryż z leczo z cukinii i pieczarek

Pyszne, jednogarnkowe danie, które może być podane na obiad, kolację czy podc...

Odsłon: 67

60 min
1
Wakacyjna konserwa - strogonow z udźca wołowego
ewaeu
ewaeu
Przetwory

Wakacyjna konserwa - strogonow z udźca wołowego

Przetwory Wakacyjna konserwa - strogonow z udźca wołowego

Polecam. U nas sprawdzają się takie wakacyjne konserwy. Wystarczy ugotować je...

Odsłon: 86

30 min
0
Wakacyjna konserwa - gulasz z dużą ilością warzyw
ewaeu
ewaeu
Przetwory

Wakacyjna konserwa - gulasz z dużą ilością warzyw

Przetwory Wakacyjna konserwa - gulasz z dużą ilością warzyw

Polecam. Samo dobro zamknięte w słoikach.

Odsłon: 49

30 min
0
Dania główne
Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny!
Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny!
Autor:
szefowa-kuchni
do 60 min
1-2 osoby

Składniki

  • 2 filety z kurczaka
  • małe opakowanie jogurtu naturalnego
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1 łyżeczka ostrej papryki
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • sól, pieprz
  • 3 szklanki płatków kukurydzianych
Sposób przygotowania:
1

Filety z kurczaka przekrawamy wzdłuż na pół, rozbijamy jak na kotlety.

2

W misce mieszamy ze sobą jogurt, jajko, paprykę, sos sojowy, sól i pieprz. Dodajemy pokrojone filety, mieszamy i ostawiamy na minimum 1h w chłodne miejsce. Płatki kukurydziane delikatnie rozgniatamy dłonią, umieszczamy w misce.

3

Każdy kawałek fileta obtaczamy dokładnie w płatkach kukurydzianych. Układamy na blaszce z wyposażenia piekarnika i pieczemy w 180 stopniach przez około 15 minut minut.