Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Janginizacja - zdrowe przetwory bez cukru
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 4742 27.07.2020

Janginizacja - zdrowe przetwory bez cukru

mjakmagdalena
mjakmagdalena

Chcięlibyśmy jak najdłużej cieszyć się smakiem świeżych dojrzałych owoców, dlatego też konserwujemy owoce na zimę w postaci kompotów, soków, dżemów czy powideł, oczywiście przy użyciu sporej ilości cukru. Tak przygotowane przetwory są z pewnością pyszne, ale tracą wiele substancji odżywczych. No i ten cukier... biała trucizna. Zastanawialiście się kiedyś jak inaczej utrwalać owoce, bardziej zdrowo ale równie skutecznie?

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Otóż można! Nie cukrem, a.... solą. Dokładnie bardzo małą ilością soli. Metoda ta nosi nazwę janginizacji i wywodzi się z kuchni makrobiotycznej. Ten naturalny sposób utrwalania owoców polega na powolnym duszeniu owoców lub warzyw we własnych sokach z odrobiną soli, najlepiej gruboziarnistej kamiennej, morskiej lub himalajskiej . Sól umożliwia wydobycie z owoców ich naturalnej słodyczy a jednocześnie nie niszczy autentycznego koloru i smaku. Na pewno dodajecie szczyptę soli do ciasta , żeby podbić jego słodki smak. I tutaj też tak to w skrócie działa, podbijamy niejako słodycz owoców odrobiną soli. I przy okazji konserwujemy.

Czy janginizacja przypadnie do gustu wszystkim amatorom słodkich przetworów? Tego nie wiem. Ale z pewnością jest to metoda warta wypróbowania przez tych, którzy chcą wyeliminować ze swojej diety cukier rafinowany, który jak wiadomo jest odpowiedzialny za wiele chorób cywilizacyjnych. A więc diabetyków, stosujących diety o zmniejszonej ilości węglowodanów, rodziców, którzy chcą odżywiać zdrowo siebie i swoje pociechy. Dla wszystkich którzy cenią po prostu zdrowie.

Owoce są podgrzewane powoli na niewielkim ogniu, w garnku o grubym dnie, żeby uniknąć przypalenia. Oczywiście uzyskamy raczej lekko żelowe przetwory niż gęste powidła, ale 100 % zdrowe.

Zachęcam do samodzielnego przetwarzania owoców tym sposobem. Jeśli macie już jakieś doświadczenie, macie swoje sprawdzone receptury, podzielcie z nami swoimi uwagami.

Na moim koncie wkrótce umieszczę kilka sprawdzonych "moich" przepisów. Serdecznie zapraszam.

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

przetwory z zurawiny bez cukru

Docherro
Docherro
Przetwory

Konfitura z żurawiny.

Przetwory Konfitura z żurawiny.

Pyszna i zdrowa:) Na zdjęciu jest jeszcze ciepła,ale po stężeniu jest jak gal...

  • Dietetyczne
  • Dżemy

Odsłon: 7323

> 60 min >60 min
10
Nemezja
Nemezja
Desery

Batoniki z żurawiny i kokosa

Desery Batoniki z żurawiny i kokosa

Zdrowe i smaczne fit słodycze bez dodatku cukru. Prostota i łatwy sposób przy...

  • Dietetyczne
  • Orzechy
  • Kokos

Odsłon: 9880

do 60 min 60 min
11
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Desery

Ciasteczka z cukrem

Desery Ciasteczka z cukrem

Szybkie i smaczne ciasteczka idealne na każdą okazję jak również na ciepłe dn...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Halloween
  • Komunia
  • Do pracy
  • Nabiał
  • Ciastka

Odsłon: 313

do 30 min 30 min
4

cukinia na zimę przetwory bez octu

BEATA1978
BEATA1978
Przetwory

Sałatka z cukinii (na zimę)

Przetwory Sałatka z cukinii (na zimę)

W sposobie przygotowania niemal identyczna jak sałatka warzywna. Zmienione są...

  • Warzywa
  • Cukinia
  • Papryka
  • Przyprawy

Odsłon: 58823

> 60 min >60 min
117
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Przetwory

Grillowana cukinia na zimę

Przetwory Grillowana cukinia na zimę

Hej, jeśli pamiętasz smakowitą marynowaną cukinię, to powiem Ci, że dzisiejsz...

  • Warzywa
  • Cukinia
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano
  • Rozmaryn
  • Tymianek

Odsłon: 6821

> 60 min >60 min
22
Anika1
Anika1
Przetwory

Leczo z cukinią na zimę

Przetwory Leczo z cukinią na zimę

Teraz, kiedy papryka i pomidory są bardzo tanie warto poświęcić trochę czasu...

  • Węgierska
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Cukinia
  • Papryka
  • Mięso
  • Kurczak
  • Ryby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kiełbasy

Odsłon: 3314

> 60 min >60 min
3

przetwory z jagody kamczackiej

babeczka35
babeczka35
Desery

Ciasto z jagodami kamczackimi.

Desery Ciasto z jagodami kamczackimi.

Zapraszam na bardzo pyszne ciasto, idealne na podwieczorek. Takie do wykonani...

  • Kasze
  • Owoce
  • Jagody
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 1329

do 60 min 60 min
12
GlobusKulinarny
GlobusKulinarny
Desery

Tarta z jagodami i mascarpone

Desery Tarta z jagodami i mascarpone

Tarta z jagodami i mascarpone czyli klasyczne, kruche, nie za słodkie ciasto....

  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Jagody
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Mięta
  • Ciasta
  • Bułki

Odsłon: 2823

do 60 min 60 min
3
agafia
agafia
Desery

ciastka twarogowe z jagodami

Desery ciastka twarogowe z jagodami

Weekendowe słodkości do kawki. Ciasto twarogowe a do tego czarne jagody, pysz...

  • Owoce
  • Jagody
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 6856

> 60 min >60 min
7

przetwory z pigwy gruszkowej

GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Desery

Sernik gruszkowy

Desery Sernik gruszkowy

W zasadzie miał wyjść typowy sernik na zimno, ale jak to w życiu bywa...przyc...

  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Owoce
  • Gruszki
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Ciasta
  • Serniki
  • Jajka

Odsłon: 8379

> 60 min >60 min
15
babcitereskiciasta
babcitereskiciasta
Przetwory

Przetwory-babci

Przetwory Przetwory-babci

Jest to mój zbiór przepisów na Przetwory.

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Kapusta
  • Fasolka
  • Papryka
  • Buraki
  • Owoce
  • Jabłka
  • Wiśnie
  • Jagody
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Ciasta
  • Przetwory warzywne

Odsłon: 17986

> 60 min >60 min
58
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Śniadania

Kanapki z salami i pigwą

Śniadania Kanapki z salami i pigwą

Salami i chutney z pigwy to świetne połączenie. Do tego domowy chlebek, kolo...

  • Indyjska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Kanapki
  • Chleby

Odsłon: 827

do 15 min 15 min
6

nietypowe przetwory z jabłek

paskudna2206
paskudna2206
Dania główne

" Nietypowy Bigos MeXykański"

Dania główne " Nietypowy Bigos MeXykański"

Duża porcja,danie na przyjecie:)Ja robiłam na Święta:)))))

  • Polska
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Mięso
  • Grzyby
  • Kiełbasy

Odsłon: 934

do 60 min 60 min
17
HabibiChi
HabibiChi
Przetwory

Konfitura z jabłek na zimę

Przetwory Konfitura z jabłek na zimę

Pyszna konfitura z jabłek na zimę. Idealna do szarlotki bądź też do jedzenia...

  • Żydowska
  • Owoce
  • Jabłka
  • Ciasta
  • Dżemy
  • Chleby

Odsłon: 13489

do 30 min 30 min
19
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Dania główne

Filet w nietypowym kożuszku

Dania główne Filet w nietypowym kożuszku

Bardzo szybkie, proste oraz smaczne danie

  • Azjatycka
  • Indyjska
  • Tajska
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Nabiał
  • Ser
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Curry

Odsłon: 578

do 60 min 60 min
6

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

asia67
asia67
Sałatki

Sałatka z roszponką

Sałatki Sałatka z roszponką

Uwielbiam takie lekkie, zielone sałatki

  • Wielkanoc
  • Francuska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser
  • Jogurt
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kolendra

Odsłon: 4101

do 15 min 15 min
5
Bobby
Bobby
Przekąski

Carpaccio z buraka

Przekąski Carpaccio z buraka

Dzisiaj coś lekkiego ale bardzo smacznego i dającego kolorytu na przyjęciu.

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Polska
  • Włoska
  • Francuska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 37

> 60 min >60 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
bozena1960
bozena1960
Desery

Kwiaty w galarecie

Desery Kwiaty w galarecie

Moje kwiaty w galarecie to nic innego tylko same galaretki, z których przygot...

  • Impreza
  • Nabiał

Odsłon: 50

> 60 min >60 min
0
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Dania główne

Kasza z kurczakiem i warzywami

Dania główne Kasza z kurczakiem i warzywami

Pyszny i sycący obiad, który przygotujecie w kilka chwil. Kasza, warzywa, ku...

  • Do pracy
  • Kasze
  • Warzywa
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy

Odsłon: 107

do 30 min 30 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Bobby
Bobby
Przekąski

Swojski boczek

Przekąski Swojski boczek

Jak tylko chcę zjeść coś dobrego a mam na myśli wędlinę to kupuję dobry bocze...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Grill
  • Halloween
  • Polska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 494

> 60 min >60 min
3
smaker
smaker
Dania główne

Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Dania główne Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Wysmażone, chrupiące, z bogatym farszem w środku - naleśniki z pieczarkami i...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 1079

do 60 min 60 min
4

Inne przepisy autora

Przekąski

Gnocco fritto (włoskie faworki) - smażone placki, włoski przysmak

Sałatki

Pyszna sałatka z jajkami, brokułem, awokado i kukurydzą

Sałatki

Pyszna sałatka ziemniaczana - Kartoffelsalat

Dania główne

Tradycyjne węgierskie leczo

mjakmagdalena
mjakmagdalena
Przekąski

Gnocco fritto (włoskie faworki) - smażone placki, włoski przysmak

Przekąski Gnocco fritto (włoskie faworki) - smażone placki, włoski przysmak

Choć wyglądem przypominają nasze polskie faworki, smakują trochę inaczej. Są...

  • Tłusty czwartek
  • Polska
  • Włoska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser
  • Mleko
  • Orzechy
  • Fistaszki

Odsłon: 2843

do 60 min 60 min
4
mjakmagdalena
mjakmagdalena
Sałatki

Pyszna sałatka z jajkami, brokułem, awokado i kukurydzą

Sałatki Pyszna sałatka z jajkami, brokułem, awokado i kukurydzą

Kilka prostych składników z pysznym sosem to gwarantowany sukces tej sałatki.

  • Wielkanoc
  • Warzywa
  • Kukurydza
  • Owoce
  • Awokado
  • Jajka
  • Jogurt
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Jajka

Odsłon: 14099

do 30 min 30 min
14
mjakmagdalena
mjakmagdalena
Sałatki

Pyszna sałatka ziemniaczana - Kartoffelsalat

Sałatki Pyszna sałatka ziemniaczana - Kartoffelsalat

Pyszna i sycąca sałatka ziemniaczna, czyli Kartoffelsalat, bardzo popularna u...

  • Wielkanoc
  • Makaron
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Makarony
  • Jajka

Odsłon: 33035

do 60 min 60 min
34
mjakmagdalena
mjakmagdalena
Dania główne

Tradycyjne węgierskie leczo

Dania główne Tradycyjne węgierskie leczo

To jednogarnkowe, sycące danie, które składa się z papryki, cebuli i pomidoró...

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Kiełbasy

Odsłon: 2285

> 60 min >60 min
7
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Delikatne placki z cukinii

Dania główne

Acqua pazza- Szalona woda

Dania główne

Ryba na jarzynce

Dania główne

Racuchy na maślance

Smacznebodomowe
Smacznebodomowe
Dania główne

Delikatne placki z cukinii

Dania główne Delikatne placki z cukinii

Placki z cukinii będą idealne jako samodzielne danie lub jako pyszny dodatek...

  • Do pracy
  • Polska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 111

do 30 min 30 min
1
fafiatko
fafiatko
Dania główne

Acqua pazza- Szalona woda

Dania główne Acqua pazza- Szalona woda

Czyli po naszemu ryba na dziko, najprostsza sycylijska receptura podpatrzona...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Bez glutenu
  • Bez laktozy
  • Bez cukru
  • Dla dzieci
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Owoce
  • Ryby
  • Przyprawy

Odsłon: 50

do 30 min 30 min
3
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

asia67
asia67
Sałatki

Sałatka z roszponką

Sałatki Sałatka z roszponką

Uwielbiam takie lekkie, zielone sałatki

  • Wielkanoc
  • Francuska
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser
  • Jogurt
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kolendra

Odsłon: 4101

do 15 min 15 min
5
Bobby
Bobby
Przekąski

Carpaccio z buraka

Przekąski Carpaccio z buraka

Dzisiaj coś lekkiego ale bardzo smacznego i dającego kolorytu na przyjęciu.

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Grill
  • Walentynki
  • Polska
  • Włoska
  • Francuska
  • Śródziemnomorska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 37

> 60 min >60 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
bozena1960
bozena1960
Desery

Kwiaty w galarecie

Desery Kwiaty w galarecie

Moje kwiaty w galarecie to nic innego tylko same galaretki, z których przygot...

  • Impreza
  • Nabiał

Odsłon: 50

> 60 min >60 min
0
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Dania główne

Kasza z kurczakiem i warzywami

Dania główne Kasza z kurczakiem i warzywami

Pyszny i sycący obiad, który przygotujecie w kilka chwil. Kasza, warzywa, ku...

  • Do pracy
  • Kasze
  • Warzywa
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy

Odsłon: 107

do 30 min 30 min
3
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Bobby
Bobby
Przekąski

Swojski boczek

Przekąski Swojski boczek

Jak tylko chcę zjeść coś dobrego a mam na myśli wędlinę to kupuję dobry bocze...

  • Wielkanoc
  • Impreza
  • Grill
  • Halloween
  • Polska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy

Odsłon: 494

> 60 min >60 min
3
smaker
smaker
Dania główne

Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Dania główne Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

Wysmażone, chrupiące, z bogatym farszem w środku - naleśniki z pieczarkami i...

  • Warzywa
  • Nabiał
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 1079

do 60 min 60 min
4
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Janginizacja - zdrowe przetwory bez cukru

Autor:
mjakmagdalena

Składniki

Sposób przygotowania:

1

Otóż można! Nie cukrem, a.... solą. Dokładnie bardzo małą ilością soli. Metoda ta nosi nazwę janginizacji i wywodzi się z kuchni makrobiotycznej. Ten naturalny sposób utrwalania owoców polega na powolnym duszeniu owoców lub warzyw we własnych sokach z odrobiną soli, najlepiej gruboziarnistej kamiennej, morskiej lub himalajskiej . Sól umożliwia wydobycie z owoców ich naturalnej słodyczy a jednocześnie nie niszczy autentycznego koloru i smaku. Na pewno dodajecie szczyptę soli do ciasta , żeby podbić jego słodki smak. I tutaj też tak to w skrócie działa, podbijamy niejako słodycz owoców odrobiną soli. I przy okazji konserwujemy. Czy janginizacja przypadnie do gustu wszystkim amatorom słodkich przetworów? Tego nie wiem. Ale z pewnością jest to metoda warta wypróbowania przez tych, którzy chcą wyeliminować ze swojej diety cukier rafinowany, który jak wiadomo jest odpowiedzialny za wiele chorób cywilizacyjnych. A więc diabetyków, stosujących diety o zmniejszonej ilości węglowodanów, rodziców, którzy chcą odżywiać zdrowo siebie i swoje pociechy. Dla wszystkich którzy cenią po prostu zdrowie. Owoce są podgrzewane powoli na niewielkim ogniu, w garnku o grubym dnie, żeby uniknąć przypalenia. Oczywiście uzyskamy raczej lekko żelowe przetwory niż gęste powidła, ale 100 % zdrowe. Zachęcam do samodzielnego przetwarzania owoców tym sposobem. Jeśli macie już jakieś doświadczenie, macie swoje sprawdzone receptury, podzielcie z nami swoimi uwagami. Na moim koncie wkrótce umieszczę kilka sprawdzonych "moich" przepisów. Serdecznie zapraszam.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki