Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
W zeszlym tygodniu odwiedzil mnie moj brat, ktory jest na diecie, wiec musialam na szybcika wymyslic dietetyczne, pozywne i zarazem smaczne danie...i orosze co z tego wyszlo. :)
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
12
Przepis dnia
155
Dania główne
Medaliony z indyka w sosie pomidorowym
Smacznie i dietetycznie.
- Impreza
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Indyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 132
6
Ciasta
Szybkie babeczki pistacjowe
Szybkie i proste babeczki bez użycia miksera.
- Wielkanoc
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Halloween
- Komunia
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Babeczki
Odsłon: 223
2
Dania główne
Jajka w sosie koperkowym
Polecam proste, szybkie i pożywne danie - jajka w sosie koperkowym. Smaczny s...
Odsłon: 71
7
4
Ostatnio komentowane przepisy
12
Przepis dnia
155
Dania główne
Medaliony z indyka w sosie pomidorowym
Smacznie i dietetycznie.
- Impreza
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Indyk
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 132
6
Ciasta
Szybkie babeczki pistacjowe
Szybkie i proste babeczki bez użycia miksera.
- Wielkanoc
- Impreza
- Tłusty czwartek
- Halloween
- Komunia
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Nabiał
- Jajka
- Mleko
- Babeczki
Odsłon: 223
2
Dania główne
Jajka w sosie koperkowym
Polecam proste, szybkie i pożywne danie - jajka w sosie koperkowym. Smaczny s...
Odsłon: 71
7
4
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Marynowany brokul z kurczakiem i orzechami
juliette1
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 2 lyzki sosu sojowego
- 3 lyzeczki miodu
- 1-2 lyzeczki Curry
- 4 lyzki oleju slonecznikowego
- 600 g piersi z kurczaka
- 800 g brokula
- 1 czerwona cebula
- 10 g swiezego imbiru
- 50 g slonych orzeszkow
- 50 g nerkowcow
- 6 lyzek octu owocowego (ja uzylam malinowego )
- 100 ml rosolu
- sol
Sposób przygotowania:
1
2 lyzki sosu sojowego polaczy z 2 lyzkami miodu, 1 lyzeczka curry i 1 lyzka oleju. Piers z kurczaka umyc, osuszyc i pokroic w paski. Wczesniej przygotowana marynate dodac do miesa, wymieszac i odstawic na 30 minut.
2
W miedzyczasie umyc brokula i podzielic na mniej wiecej jednakowej wielkosci rozyczki. dodac do wrzacej osolonej wody i gotowac okolo 4-6 minut. Po tym czasie odlac i oplukac krotko zimna woda. Cebule obrac i pokroic w piorka. Imbir obrac i starkowac na drobnych oczkach. Cebule i imbir podsmazyc na 2 lyzkach oleu. Dodac ocet, miod i 100 ml rosolu, zagotowac i dodac do smaku curry oraz sol. Tak przygotowanym wywarem polac ugotowane brokuly, przykryc i odstawic na 30 minut. Nerkowce uprazyc na patelni bez dodatku oleju.
3
Na pozostalym oleju podsmazyc mieso. Brokula odsaczyc i ulozyc na talerzu, nastepnie wylozyc na niego mieso, nerkowce i na koniec solone orzeszki ziemne. Smacznego !!!!