Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
W zeszlym tygodniu odwiedzil mnie moj brat, ktory jest na diecie, wiec musialam na szybcika wymyslic dietetyczne, pozywne i zarazem smaczne danie...i orosze co z tego wyszlo. :)
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Ciasteczka owsiane korzenne
Pyszne i proste do upieczenia ciasteczka owsiane o piernikowym smaku idealne...
Odsłon: 2174
16
Desery
Pączki dla cukrzyków
Pączki bez dodatku cukru i bez mąki pszennej. Idealne dla osób na diecie i cu...
Odsłon: 2054
4
Dania główne
Racuchy drożdżowe z jabłkiem
To danie mogę jeść na śniadanie, obiad i kolację. Racuch są mięciutkie, pyszn...
Odsłon: 318
1
Dania główne
Czerwona kapusta na krótko.
Czerwona kapusta jest skuteczna w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2. Wspier...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Komunia
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Kapusta
- Jabłka
- Dla zdrowia
Odsłon: 863
8
Dania główne
fasola karnawałowa
Nigdy nie byłam wielką fanką fasoli, ale tym daniem byłam zachwycona! Przepis...
Odsłon: 999
7
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Ciasteczka owsiane korzenne
Pyszne i proste do upieczenia ciasteczka owsiane o piernikowym smaku idealne...
Odsłon: 2174
16
Desery
Pączki dla cukrzyków
Pączki bez dodatku cukru i bez mąki pszennej. Idealne dla osób na diecie i cu...
Odsłon: 2054
4
Dania główne
Racuchy drożdżowe z jabłkiem
To danie mogę jeść na śniadanie, obiad i kolację. Racuch są mięciutkie, pyszn...
Odsłon: 318
1
Dania główne
Czerwona kapusta na krótko.
Czerwona kapusta jest skuteczna w leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2. Wspier...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Komunia
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Kapusta
- Jabłka
- Dla zdrowia
Odsłon: 863
8
Dania główne
fasola karnawałowa
Nigdy nie byłam wielką fanką fasoli, ale tym daniem byłam zachwycona! Przepis...
Odsłon: 999
7
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Marynowany brokul z kurczakiem i orzechami
juliette1
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 2 lyzki sosu sojowego
- 3 lyzeczki miodu
- 1-2 lyzeczki Curry
- 4 lyzki oleju slonecznikowego
- 600 g piersi z kurczaka
- 800 g brokula
- 1 czerwona cebula
- 10 g swiezego imbiru
- 50 g slonych orzeszkow
- 50 g nerkowcow
- 6 lyzek octu owocowego (ja uzylam malinowego )
- 100 ml rosolu
- sol
Sposób przygotowania:
1
2 lyzki sosu sojowego polaczy z 2 lyzkami miodu, 1 lyzeczka curry i 1 lyzka oleju. Piers z kurczaka umyc, osuszyc i pokroic w paski. Wczesniej przygotowana marynate dodac do miesa, wymieszac i odstawic na 30 minut.
2
W miedzyczasie umyc brokula i podzielic na mniej wiecej jednakowej wielkosci rozyczki. dodac do wrzacej osolonej wody i gotowac okolo 4-6 minut. Po tym czasie odlac i oplukac krotko zimna woda. Cebule obrac i pokroic w piorka. Imbir obrac i starkowac na drobnych oczkach. Cebule i imbir podsmazyc na 2 lyzkach oleu. Dodac ocet, miod i 100 ml rosolu, zagotowac i dodac do smaku curry oraz sol. Tak przygotowanym wywarem polac ugotowane brokuly, przykryc i odstawic na 30 minut. Nerkowce uprazyc na patelni bez dodatku oleju.
3
Na pozostalym oleju podsmazyc mieso. Brokula odsaczyc i ulozyc na talerzu, nastepnie wylozyc na niego mieso, nerkowce i na koniec solone orzeszki ziemne. Smacznego !!!!