Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Energia: 637 kcal Węglowodany: 45 g Tłuszcz: 29 g Białko: 45 g
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Gulasz z indyka
Bardzo prosta i wyśmienita potrawa jednogarnkowa. Można ją podać i na obiad i...
Odsłon: 142
1
Dania główne
Homiłki ziemniaczane z cheddarem
Wspaniałe danie na lekki obiad, polecam ten przepis.
Odsłon: 155
2
2
7
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Gulasz z indyka
Bardzo prosta i wyśmienita potrawa jednogarnkowa. Można ją podać i na obiad i...
Odsłon: 142
1
Dania główne
Homiłki ziemniaczane z cheddarem
Wspaniałe danie na lekki obiad, polecam ten przepis.
Odsłon: 155
2
2
7
REKLAMA
Dania główne
Mintaj z pieczonymi frytkami i surówką z selera 637 kcal
iborkowska
do 60 min
1-2 osoby
Składniki
- Olej rzepakowy - 15 łyżki (13 g)
- Ziemniaki - 3 duże sztuki (300 g)
- Jogurt naturalny 2% - 2 łyżki (50 g)
- Seler korzeniowy - 025 sztuki (130 g)
- Marchew - 05 małej sztuki (25 g)
- Orzechy włoskie (obrane) - 075 garści (19 g)
- Filet z mintaja - 2 porcje (190 g)
Sposób przygotowania:
1
1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Ziemniaki obierz i pokrój na cienkie słupki. Posyp ulubionymi ziołami. Upiecz do miękkości. 2. Rybę natrzyj pieprzem i odrobiną soli. Usmaż z obu stron na oliwie. 3. Przygotuj surówkę: seler i marchew zetrzyj na tarce, orzechy posiekaj. Przełóż do miseczki. Dodaj jogurt naturalny, szczyptę soli i pieprzu. Wymieszaj. 4. Na talerz wyłóż frytki, rybę i surówkę.