Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Zapiekanka warzywna z kurczakiem, na spodzie z mieszanki kaszy, okraszona ostrym sosem z serka topionego. Łatwy, sycący i przy okazji mało kaloryczny obiad :) 1 porcja dostarcza: 440 kcal, 23g białka, 40g węglowodanów, 15g tłuszczów
REKLAMA
Przygotowanie
1
Ugotuj torebkę Trendy Lunchu wedle instrukcji na opakowaniu.
2
Zagotuj litr wody z łyżką Vegety, dodaj pokrojonego na drobne kawałki kurczaka. Gotuj do czasu, aż mięso zrobi się miękkie. Następnie przełóż kurczaka do miseczki i dopraw czerwoną papryką.
3
Po wyciągnięciu kurczaka, wrzuć do wywaru przygotowaną porcję warzyw i ugotuj je na półmiękko.
4
Sos:
Nalej do małego rondelka około szklankę wywaru, w którym gotowały się warzywa oraz kurczak, po czym dodaj serek topiony. Gotuj do czasu roztopienia się serka, co jakiś czas mieszając. Dopraw pieprzem cayenne. Zdejmij z gazu, kiedy składniki ładnie się połączą i całość przybierze konsystencję delikatnego sosu.
5
Przygotuj naczynie żaroodporne. Na sam spód wyłóż mieszankę kasz, a potem warzywa i kawałki kurczaka. Całość pokryj przygotowanym sosem i wstaw do piekarnika na około 30-45 min w temp. 180 stopni.
Przepis w Waszym wykonaniu (2)
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
20
Dania główne
Zapiekanka warzywna z klopsikami
czas wykorzystać zapasy zamrożonych warzyw z działki, bo w końcu niedługo będ...
Odsłon: 2118
9
Dania główne
Zapiekanka warzywna z sosem tatarskim
Uwielbiam zapiekane warzywa - w każdej konfiguracji. Bardzo dobrym dodatkiem...
- Wielkanoc
- Meksykańska
- Warzywa
- Ziemniaki
- Kapusta
- Fasolka
- Nabiał
- Jogurt
- Pieczarki
- Przyprawy
- Zapiekanki
Odsłon: 1633
6
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Klopsy mielone z serem feta, natką i koperkiem
Klopsy przygotowałam trochę inaczej dodając posiekaną natkę pietruszki i kope...
Odsłon: 100
3
3
Desery
SERNIK GALARETKOWIEC
Nie jestem mistrzem wypieków ale zalać i mieszać galaretki to raczej potrafię...
Odsłon: 541
6
Dania główne
Makrela z grilla z rabarbarem
Wiosenna makrela z nadzieniem z rabarbaru. Dodatkowo warzywa papryka, marchew...
Odsłon: 49
4
Dania główne
Ćwiartki kurczaka duszone z dodatkiem młodej kapusty
Co dziś u was króluje w porze obiadowej ?ja mam dla was przepis na pyszne ćwi...
Odsłon: 94
4
Dania główne
Zapiekanka Rozmaitości
Zapiekanka która zachwyci smakiem, aromatem. Może być na drugie danie lub gor...
Odsłon: 102
5
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Klopsy mielone z serem feta, natką i koperkiem
Klopsy przygotowałam trochę inaczej dodając posiekaną natkę pietruszki i kope...
Odsłon: 100
3
3
Desery
SERNIK GALARETKOWIEC
Nie jestem mistrzem wypieków ale zalać i mieszać galaretki to raczej potrafię...
Odsłon: 541
6
Dania główne
Makrela z grilla z rabarbarem
Wiosenna makrela z nadzieniem z rabarbaru. Dodatkowo warzywa papryka, marchew...
Odsłon: 49
4
Dania główne
Ćwiartki kurczaka duszone z dodatkiem młodej kapusty
Co dziś u was króluje w porze obiadowej ?ja mam dla was przepis na pyszne ćwi...
Odsłon: 94
4
Dania główne
Zapiekanka Rozmaitości
Zapiekanka która zachwyci smakiem, aromatem. Może być na drugie danie lub gor...
Odsłon: 102
5
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Ostra zapiekanka warzywna z kurczakiem
notsosweet
> 60 min
1-2 osoby
Składniki
- Melvit Trendy Lunch: Pęczak, bulgur, soczewica - 1 torebka
- Mięso z udźca kurczaka - 150 g
- Warzywa na patelnię (bez ziemniaków) - 200 g
- Vegeta - 1 łyżka
- Papryka słodka mielona - szczypta
- Na sos:
- Serek topiony śmietankowy - 1 bloczek (100g)
- Pieprz cayenne
- Bulion (wykorzystałam ten, w którym gotowałam kurczaka)
Sposób przygotowania:
1
Ugotuj torebkę Trendy Lunchu wedle instrukcji na opakowaniu.
2
Zagotuj litr wody z łyżką Vegety, dodaj pokrojonego na drobne kawałki kurczaka. Gotuj do czasu, aż mięso zrobi się miękkie. Następnie przełóż kurczaka do miseczki i dopraw czerwoną papryką.
3
Po wyciągnięciu kurczaka, wrzuć do wywaru przygotowaną porcję warzyw i ugotuj je na półmiękko.
4
Sos: Nalej do małego rondelka około szklankę wywaru, w którym gotowały się warzywa oraz kurczak, po czym dodaj serek topiony. Gotuj do czasu roztopienia się serka, co jakiś czas mieszając. Dopraw pieprzem cayenne. Zdejmij z gazu, kiedy składniki ładnie się połączą i całość przybierze konsystencję delikatnego sosu.
5
Przygotuj naczynie żaroodporne. Na sam spód wyłóż mieszankę kasz, a potem warzywa i kawałki kurczaka. Całość pokryj przygotowanym sosem i wstaw do piekarnika na około 30-45 min w temp. 180 stopni.
Przepisy Dania główne
Dania główne
Polędwiczki grillowane w ziołach i surówka
Dania główne
Zapiekanka Rozmaitości
Dania główne
Zapiekanka gospodarska
Dania główne
Ćwiartki kurczaka duszone z dodatkiem młodej kapusty
Polędwiczki grillowane w ziołach i surówka
Polędwica wieprzowa w wiosenno-letnich ziołach: lubczyk, natka pietruszki, ba...
Odsłon: 57
Zapiekanka Rozmaitości
Zapiekanka która zachwyci smakiem, aromatem. Może być na drugie danie lub gor...
Odsłon: 102