Smaker
Konkurs: sałatki i surówki
Odsłon: 1884 12.04.2018

Ostra zapiekanka warzywna z kurczakiem

>60 min
1-2 os.
notsosweet
notsosweet

Zapiekanka warzywna z kurczakiem, na spodzie z mieszanki kaszy, okraszona ostrym sosem z serka topionego. Łatwy, sycący i przy okazji mało kaloryczny obiad :) 1 porcja dostarcza: 440 kcal, 23g białka, 40g węglowodanów, 15g tłuszczów

Przygotowanie

1

Ugotuj torebkę Trendy Lunchu wedle instrukcji na opakowaniu.

2

Zagotuj litr wody z łyżką Vegety, dodaj pokrojonego na drobne kawałki kurczaka. Gotuj do czasu, aż mięso zrobi się miękkie. Następnie przełóż kurczaka do miseczki i dopraw czerwoną papryką.

3

Po wyciągnięciu kurczaka, wrzuć do wywaru przygotowaną porcję warzyw i ugotuj je na półmiękko.

4

Sos:
Nalej do małego rondelka około szklankę wywaru, w którym gotowały się warzywa oraz kurczak, po czym dodaj serek topiony. Gotuj do czasu roztopienia się serka, co jakiś czas mieszając. Dopraw pieprzem cayenne. Zdejmij z gazu, kiedy składniki ładnie się połączą i całość przybierze konsystencję delikatnego sosu.

5

Przygotuj naczynie żaroodporne. Na sam spód wyłóż mieszankę kasz, a potem warzywa i kawałki kurczaka. Całość pokryj przygotowanym sosem i wstaw do piekarnika na około 30-45 min w temp. 180 stopni.

Przepis w Waszym wykonaniu (2)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Polecane przepisy

zapiekanka warzywna

kucharka-amatorka
kucharka-amatorka
Dania główne

Zapiekanka warzywna z rybą

Dania główne Zapiekanka warzywna z rybą

Pożywne, smaczne obiadowe lub kolacyjne danie. Zapewniam, że warto się nad ni...

Odsłon: 1628

>60 min
10
jakewa
jakewa
Dania główne

Zapiekanka ryżowo-mięsno-warzywna

Dania główne Zapiekanka ryżowo-mięsno-warzywna

Przepyszna zapiekanka, bardzo sycąca i łatwa w wykonaniu. Nadaje się na każdą...

Odsłon: 562

60 min
6
CiachaBabyAgi
CiachaBabyAgi
Dania główne

Ekspresowa zapiekanka warzywna

Dania główne Ekspresowa zapiekanka warzywna

Pomysł na szybkie danie. Jest naprawdę bardzo smaczna, polecam!

Odsłon: 9443

60 min
18

zapiekanka warzywna dla cukrzyka

sos do zapiekanki warzywnej z kurczakiem

zapiekanka warzywna z mrożonek

zapiekanka warzywna wegetariańska.

Komentarze do przepisu (2)

Inne przepisy autora
notsosweet
notsosweet
Desery

"Czekoladowy" bloczek (dla diabetyków)

Desery "Czekoladowy" bloczek (dla diabetyków)

Jestem cukrzykiem, dlatego od tradycyjnych ciast i deserów trzymam się zazwyc...

Odsłon: 12568

30 min
21
Więcej przepisów

Przepisy Dania główne

Ewusssia
Ewusssia
Dania główne

Dal- wariacja na temat

Dania główne Dal- wariacja na temat

Dal, potrawa kuchni indyjskiej, jest aromatyczny i sycący. Zaserwowany z ryże...

Odsłon: 12

>60 min
0
Ogrodowa
Ogrodowa
Dania główne

Makaron z fasolka szparagowa

Dania główne Makaron z fasolka szparagowa

Szybki i prosty obiad

Odsłon: 32

30 min
3
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

iwona2305
iwona2305
Zupy

Zupa grochowa

Zupy Zupa grochowa

Pyszna i sycąca zupa grochowa z dodatkiem warzyw oraz podsmażonej kiełbasy po...

Odsłon: 49

>60 min
2
Ogrodowa
Ogrodowa
Dania główne

Makaron z fasolka szparagowa

Dania główne Makaron z fasolka szparagowa

Szybki i prosty obiad

Odsłon: 32

30 min
3
agnes72
agnes72
Dania główne

Schab w sosie

Dania główne Schab w sosie

Dzisiejszą propozycją obiadową są plastry schabu w sosie jaki robi moja mama

Odsłon: 437

15 min
5
kuchmariola63
kuchmariola63
Przetwory

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Przetwory Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej.

Marynowane kiszeniaki śremskie w zalewie octowej na zimę. Przepis sprawdzony,...

Odsłon: 333

60 min
0
iwona2305
iwona2305
Desery

Ciasto toffi ze słonecznikiem

Desery Ciasto toffi ze słonecznikiem

Pyszne ciasto o smaku toffi biszkopt oraz krem , nasączone naparem z kawy pos...

Odsłon: 591

60 min
6
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
iwona2305
iwona2305
Sałatki

Sałatka z kaszą kuskus i tofu

Sałatki Sałatka z kaszą kuskus i tofu

Pyszna sałatka którą bardzo lubi moja córka chodź nie jest wegetarianką bard...

Odsłon: 103

15 min
3
Dania główne

Ostra zapiekanka warzywna z kurczakiem

Autor:
notsosweet
> 60 min
1-2 osoby

Składniki

  • Melvit Trendy Lunch: Pęczak, bulgur, soczewica - 1 torebka
  • Mięso z udźca kurczaka - 150 g
  • Warzywa na patelnię (bez ziemniaków) - 200 g
  • Vegeta - 1 łyżka
  • Papryka słodka mielona - szczypta
  • Na sos:
  • Serek topiony śmietankowy - 1 bloczek (100g)
  • Pieprz cayenne
  • Bulion (wykorzystałam ten, w którym gotowałam kurczaka)

Sposób przygotowania:

1

Ugotuj torebkę Trendy Lunchu wedle instrukcji na opakowaniu.

2

Zagotuj litr wody z łyżką Vegety, dodaj pokrojonego na drobne kawałki kurczaka. Gotuj do czasu, aż mięso zrobi się miękkie. Następnie przełóż kurczaka do miseczki i dopraw czerwoną papryką.

3

Po wyciągnięciu kurczaka, wrzuć do wywaru przygotowaną porcję warzyw i ugotuj je na półmiękko.

4

Sos: Nalej do małego rondelka około szklankę wywaru, w którym gotowały się warzywa oraz kurczak, po czym dodaj serek topiony. Gotuj do czasu roztopienia się serka, co jakiś czas mieszając. Dopraw pieprzem cayenne. Zdejmij z gazu, kiedy składniki ładnie się połączą i całość przybierze konsystencję delikatnego sosu.

5

Przygotuj naczynie żaroodporne. Na sam spód wyłóż mieszankę kasz, a potem warzywa i kawałki kurczaka. Całość pokryj przygotowanym sosem i wstaw do piekarnika na około 30-45 min w temp. 180 stopni.