Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sprawdzony przepis na "Pierś w marynacie z pasty tandoori"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
13
Dodatki
Mieszanka grzybowa w kremowym sosie serowym
Pomysł na grzyby w sosie serowym. Nie muszą to być pieczarki, mogą być boczni...
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Owoce
- Nabiał
- Ser
- Grzyby
- Przyprawy
- Czosnek
- Majeranek
- Dla zdrowia
Odsłon: 50
2
Ciasta
Egzotyczne muffinki z mango, ananasem i kokosem
Szybkie i proste muffinki z egzotycznymi owocami - mango i ananasem oraz doda...
Odsłon: 12
1
Dania główne
Ziemniaki pieczone z nadzieniem z sałatki z tuńczyka z rzodkiewką
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką to doskonałe z pieczonymi ziemniakiem to dosk...
- Amerykańska
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ziemniaki
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 294
5
Zupy
Wiosenna botwinka
Polecam, pyszna zupa.
- Polska
- Bez glutenu
- Buliony
- Kasze i ryż
- Jaglana
- Warzywa
- Buraki
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1398
8
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
13
Dodatki
Mieszanka grzybowa w kremowym sosie serowym
Pomysł na grzyby w sosie serowym. Nie muszą to być pieczarki, mogą być boczni...
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Owoce
- Nabiał
- Ser
- Grzyby
- Przyprawy
- Czosnek
- Majeranek
- Dla zdrowia
Odsłon: 50
2
Ciasta
Egzotyczne muffinki z mango, ananasem i kokosem
Szybkie i proste muffinki z egzotycznymi owocami - mango i ananasem oraz doda...
Odsłon: 12
1
Dania główne
Ziemniaki pieczone z nadzieniem z sałatki z tuńczyka z rzodkiewką
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką to doskonałe z pieczonymi ziemniakiem to dosk...
- Amerykańska
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ziemniaki
- Nabiał
- Ser
- Ryby
- Tuńczyk
- Przyprawy
- Dla zdrowia
Odsłon: 294
5
Zupy
Wiosenna botwinka
Polecam, pyszna zupa.
- Polska
- Bez glutenu
- Buliony
- Kasze i ryż
- Jaglana
- Warzywa
- Buraki
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1398
8
REKLAMA
Dania główne
Pierś w marynacie z pasty tandoori
Swiat_Kobiety
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 60 dag piersi kurczaka
- 4 ząbki czosnku
- 100 ml jogurtu naturalnego
- 1 łyżka pasty tandoori
- olej
- 2 czerwone papryki
- 1 chili
- 1 cebula
- 20 dag boczniaków
- brokuł
- sól
- pieprz
Sposób przygotowania:
1
Pierś kurczaka opłucz starannie pod bieżącą wodą, osusz, oprósz pieprzem. Czosnek obierz, pokrój w płatki. W misce wymieszaj jogurt naturalny z pastą tandoori, połową czosnku i szczyptą soli. Marynatą polej piersi kurczaka. Odstaw na około 60 minut.
2
Papryki opłucz, osusz, przekrój na połówki i usuń gniazda nasienne. Miąższ pokrój w paseczki. Oczyszczoną z pestek papryczkę chili posiekaj. Cebulę obierz, pokrój w piórka. Boczniaki opłucz, pokrój na kawałki. Oczyszczony brokuł podziel na różyczki, wrzuć na osolony wrzątek, zblanszuj. Odcedź na sicie, przelej zimną wodą, osącz.
3
Pierś włóż na patelnię z rozgrzanym olejem (1-2 łyżki). Obsmaż na małym ogniu. Przełóż do naczynia do zapiekania. Piecz 15 min w 190 st. Na tej samej patelni rozgrzej kolejną łyżkę oleju. Przesmaż resztę czosnku, cebulę i boczniaki. Gdy grzyby puszczą sok, dorzuć paprykę, chili i brokuły. Smaż 3 min. Dopraw solą i pieprzem.
4
Gotowe mięso pokrój w plastry. Obłóż warzywami z boczniakami. Polej sosem z pieczeni. Podawaj np. z ryżem.
5
porcje, czas ok. 50 min; porcja – 320 kcal, cena 3,60 złŹródło: Świat kobiety