Dania główne Przepis na:
Polędwica z mintaja w panierce z płatków jaglanych
Przepisów i artykułów: 945 Ocena: 24940
Dodano: 06.07.2017
Odsłon: 7023
Dzień dobry! Dzisiaj zapraszam na zdrowy i pożywny obiad z polędwicą z mintaja w roli głównej. Rybę otacza bezglutenowa panierka z płatków jaglanych, które zawierają m.in. cenne witaminy z grupy B, witaminę E oraz składniki mineralne tj. krzem, wapń, potas, żelazo czy magnez. Panierka jest lekka i chrupiąca, a delikatności oraz unikalnego smaku nadaje jej dodatek mąki kokosowej. Taki obiad jest prosty i szybki w przygotowaniu. Smacznie polecam :D
Składniki
- polędwice z mintaja
- płatki jaglane
- mąka kokosowa
- 1 jajko
- czosnek granulowany
- pieprz cytrynowy
- sól do smaku
- olej do smażenia
| 1-2 os. | 15 min | łatwe | przystępne |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Polędwice z mintaja oprószamy solą, pieprzem cytrynowym oraz czosnkiem granulowanym i odstawiamy na chwilę dla odpowiedniego przejścia smaków i aromatów. Następnie, obtaczamy ryby w mące kokosowej, roztrzepanym jajku oraz płatkach jaglanych i smażymy z obu stron na dobrze rozgrzanym oleju na lekko złocisty kolor. Po usmażeniu układamy polędwice na ręczniku papierowym, aby pozbawić je nadmiaru tłuszczu.
-
Rybkę podałam z młodymi ziemniaczkami oraz sałatką z rukoli w sosie francuskim.
Życzę smacznego! :)
7023 odsłon
15
Komentarze do przepisu (15)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
Docherro 14 lipca 2017Zgłoś do usunięcia
Pysznie..:)0 Kto głosował? | Odpowiedz
Obserwator 09 lipca 2017Zgłoś do usunięcia
I dobrze widzę. Smacznie:) Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
GREGORHSPEED 08 lipca 2017Zgłoś do usunięcia
Zamawiam z dostawą do domu ;) Pozdrówka :* i zdrówka :* Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
bellamozzarella 08 lipca 2017Zgłoś do usunięcia
ależ pyszności ;-) totalny foodgasm ;-) Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
Facet_w_kuchni 07 lipca 2017Zgłoś do usunięcia
Ostatnio też zauważyłem, że ciekawa kombinacja panierki całkowicie potrafi zmienić smak, wydawałoby się znanego dania. Brawo za pomysłowość :-) Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
Jagodzianka17 07 lipca 2017Zgłoś do usunięcia
Pysznie to wyszło :) Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
Bellapi 07 lipca 2017Zgłoś do usunięcia
Pysznie i zdrowo :) Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
grazka950 06 lipca 2017Zgłoś do usunięcia
ciekawe połączenie mąki kokosowej i płatków jaglanych z rybą :) Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz