Dania główne Przepis na:
Ryż z wątróbką i warzywami
Przepisów i artykułów: 159 Ocena: 1791
Dodano: 11.05.2013
Odsłon: 16492
Zdrowe danie z ryżem, wątróbką i warzywami - bogate w żelazo
Składniki
- 150g wątróbki z kurczaka, kawałek marchewki
- kawałek żółtej papryki, szpinak baby
- 2-3 pomidorki koktajlowe, cebula dymka
- 2 ząbki czosnku, odrobina soli i pieprzu, oliwa 50g ryżu
| 1-2 os. | 30 min | łatwe | tanie |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Ryż gotujemy wg przepisu na opakowaniu.
Wątróbkę kroimy na mniejsze kawałki, pozbywając się "żyłek".
Paprykę i marchew kroimy w słupki, czosnek i cebulę drobno siekamy.
Pomidorki przekrawamy na pół.
Wątróbkę wrzucamy na patelnię, dodajemy odrobinę oliwy i przyprawiamy,
smażymy z dwóch stron.
Następie dodajemy liście szpinaku, paprykę, marchew, cebulę i czosnek.
Dusimy kilka minut pod przykryciem - warzywa mają być delikatnie chrupiące.
Dodajemy odcedzony ryż, mieszamy i nakładamy na talerz. Posypujemy dymką.
Można dodać 1/2 małego jogurtu naturalnego.
Twoje notatki do przepisu
12929 odsłon
21
Na skróty
- Śniadania
- Bułeczki drożdżowe
- Kanapki
- Pasty kanapkowe
- Tosty francuskie
- Chleb razowy
- Hummus
- Owsianka
- Omlet na słodko
- Jajecznica
- Obiady
- Placki ziemniaczane
- Racuchy
- Kopytka
- Ryba po grecku
- Szynka pieczona
- Bigos
- Schab ze śliwką
- Kluski śląskie
- Krokiety
- Zupy
- Zupa pomidorowa
- Zupa ogórkowa
- Zupa cebulowa
- Zupa kalafiorowa
- Zupa gulaszowa
- Barszcz biały
- Barszcz ukraiński
- Rosół drobiowy
- Kapuśniak
- Krem z brokułów
- Sałatki
- Sałatka gyros
- Sałatka grecka
- Sałatka z kurczakiem
- Sałatka z tuńczykiem
- Salatka jarzynowa
- Sałatka rybna
- Sałatka z łososiem
- Salatka z pora
- Sałatka śledziowa
- Ciasta
- Ciasto marchewkowe
- Ciasto czekoladowe
- Ciasto drożdżowe
- Szarlotka
- Sernik
- Makowiec
- Piernik dojrzewający
- Tiramisu
- Tort bezowy
- Kasze i ryż
- Gołąbki
- Krupnik
- Kotlety z kaszy gryczanej
- Risotto z grzybami
- Risotto z bekonem
- Risotto ze szpinakiem
- Ryż z warzywami
- Sałatki ryżowe
- Polenta
- Wielkanoc
- Jajka faszerowane
- Żurek
- Pasztet drobiowy
- Kurczak faszerowany
- Babka wielkanocna
- Babka cytrynowa
- Babka piaskowa
- Sos tatarski
- Boże Narodzenie
- Barszcz czerwony z uszkami
- Zupa rybna
- Zupa grzybowa
- Kapusta z grochem
- Karp smażony
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Kompot z suszu
- Kutia
- Keks
- Ciasta i desery
- Tarta z owocami
- Mazurek kajmakowy
- Babka majonezowa
- Sernik z brzoskwiniami
- Sernik wiedeński
- Przetwory
- Grzyby marynowane
- Grzyby w occie
- Ogórki kiszone
- Powidła śliwkowe
- Dżem truskawkowy
- Ćwikła z chrzanem
- Mus jabłkowy
- Makaron
- Makaron ze szpinakiem
- Makaron z tuńczykiem
- Makaron z serem
- Makaron z kurczakiem
- Spaghetti bolognese
- Spaghetti carbonara
Komentarze do przepisu (2)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
dorcia41 19 maja 2013Zgłoś do usunięcia
Dla mnie wątróbka rewelacja, polecam :)))3 Kto głosował? | Odpowiedz
dorcia41 11 maja 2013Zgłoś do usunięcia
Bardzo lubię wątróbkę ale ze szpinakiem jeszcze nie jadłam, więc na pewno wypróbuję :))) paluszek w górę i pozdrawiam :))2 Kto głosował? | Odpowiedz