Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Dwie, pyszne, zdrowe, chrupiące i pikantne tortille. W sam raz na obiad :) Makro porcji na zdjęciu: ~ 685 kcal / 56 B / 77 W / 14 T
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
4
Dania główne
wstążki z sosem bazyliowym
Przepis na błyskawiczny obiad lub kolację. Przygotowywanie tego dania jest ni...
- Do pracy
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 308
4
5
9
Przekąski
Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę
Bób to prawdziwy letni hit – nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczy...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Papryka
- Bób
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 3322
2
Ostatnio komentowane przepisy
4
Dania główne
wstążki z sosem bazyliowym
Przepis na błyskawiczny obiad lub kolację. Przygotowywanie tego dania jest ni...
- Do pracy
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Wegetariańskie
- Makaron
- Warzywa
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 308
4
5
9
Przekąski
Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę
Bób to prawdziwy letni hit – nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczy...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Papryka
- Bób
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 3322
2
REKLAMA
Dania główne
Tortilla z jarmużem i kurczakiem
CountIn_Tons
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- Pierś z kurczaka (170 - 200g)
- 2x Wrapy do tortilli
- Jarmuż (70g)
- 1x średni Pomidor (ok 130g)
- Ketchup Kotlin 60% mniej kcal - ostry
- Musztarda (taka około 100 kcal/100g)
- Przyprawa Prymat Gyros
Sposób przygotowania:
1
PRZYGOTOWANIE MIĘSA: Mięso myjemy, kroimy w drobną kostkę i dodajemy przyprawy do Gyrosa oraz kilka kropel oleju aby przyprawa ładnie przykleiła się do kurczaka. Ja zawsze dodatkowo dodaje osobno chilli, pieprz i czosnek. Nie radzę solić ponieważ Gyros ma wystarczająco soli w sobie. Tak przeprawione mięso jeśli mamy czas można odstawić do lodówki na około 2h, ale bez tego i tak będzie dobre ;) Pomidora kroimy w drobną kostkę.
2
PRZYGOTOWANIE WRAPÓW: Nagrzewamy grilla na maksa (lub ustawiamy na grillowanie mięsa - zależy od modelu). W międzyczasie, zanim nam się grill nagrzeje rozkładamy dwa długie pasy folii aluminiowej i kładziemy na niej nasze wrapy, poza folię ma wystawać około 1/3 placka. Smarujemy od środka ketchupem i musztardą zostawiając około 2 cm wolnego od krawędzi. Na środku kładziemy jarmuż, a na niego pomidor tak aby po bokach i od góry było trochę miejsca na zawinięcie wrapa. Warzywny wsad możemy posypać pieprzem lub innymi ziołami.
3
SKŁADANIE TORTILLI: Gdy grill się nagrzeje, wrzucamy mięso, długość pieczenia zależy od wielkości kawałków i mocy grilla. Jak trzymam maksymalnie do 40 sek aby mięso się zamknęło ale nie usmażyło. Tak przyrządzonego kurczaka rozkładamy na nasze warzywa i zawijamy, najpierw boki z folią, owijamy a na koniec podwijamy dół. Wiem, że tak się nie składa ale poprawnie nie potrafię ;) Poskładane tortille kładziemy na grilla, zamykamy ale jeśli posiadacie, to załóżcie blokadę górnej klapy bo z tortilli zrobią się naleśniki. Ma je tylko lekko dociskać by pojawiły się pasy. Trzymamy około 5 minut na tych samych ustawieniach co mięso. Potem wyciągamy na talerz i szamamy. Uwaga na gorące "soki" wypływające z dołu, łatwo się poparzyć. SMACZNEGO :)