Smaker
Najlepsze ciasta na lato - przepisy

Wrap z kurczakiem i warzywami

04.03.2023 Odsłon: 17
5 (1 oceny)
60 min
1-2 os.
makos447
makos447

Jeden wrap posiada 570 kcal, w tym 40g białka, 19g tłuszczy i 60g węglowodanów.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

krokiety serowe z brokułami

Dania główne krokiety serowe z brokułami

Serowe krokiety z brokułami to smażone na złoto kotleciki z ciasta na bazie m...

Odsłon: 111

60 min
3
mojedomowe
mojedomowe
Dania główne

Kurczak z miodem i sosem pieczarkowym

Dania główne Kurczak z miodem i sosem pieczarkowym

To danie, które zaskakuje bogactwem aromatów i tekstur, a jednocześnie jest s...

Odsłon: 366

30 min
12
ewaeu
ewaeu
Przekąski

Racuchy drożdżowe z jabłkiem jak u babci

Przekąski Racuchy drożdżowe z jabłkiem jak u babci

Racuchy drożdżowe z jabłkiem jak u babci. Ten smak pamięta się zawsze. Wystar...

Odsłon: 5149

60 min
14
ewaeu
ewaeu
Śniadania

Wytrawne racuchy drożdżowe ze świeżymi ziołami i żółtym serem

Śniadania Wytrawne racuchy drożdżowe ze świeżymi ziołami i żółtym serem

Ciepłe, czy zimne bardzo smaczne. Łatwe do zrobienia. Pachnące koperkiem, ceb...

Odsłon: 1136

30 min
5
konhambos
konhambos
Dania główne

Tatar z wędzonej ryby z "kawiorem" z ogórka

Dania główne Tatar z wędzonej ryby z "kawiorem" z ogórka

Szybkie i bardzo proste danie, niezwykle smaczne jako kolacja lub przekąska,...

Odsłon: 269

15 min
27
AZgotuj
AZgotuj
Śniadania

Omlet w azjatyckim stylu

Śniadania Omlet w azjatyckim stylu

Pełen smaku omlet z dodatkiem sosu ponzu i szczypiorkiem

Odsłon: 692

15 min
3
Dania główne
Wrap z kurczakiem i warzywami
Autor:
makos447
do 60 min
1-2 osoby

Składniki

  • 200g mięsa z piersi kurczaka
  • 0,5 szt papryki czerwonej (70g)
  • 2x szt tortilli pszennej
  • 1x szt pomidora (120g)
  • 100g jogurtu skyr naturalnego
  • 60g sałaty
  • 1x szt jaja kurzego
  • 1x szt ogórka (50g)
  • 40g płatków kukurydzianych
  • 30g keczupu
  • 10g Srirachy
  • 15g majonezu
  • 10g musztardy
  • 5g oliwy z oliwek
  • 5g przyprawy do kurczaka (bez soli)
  • 3g czosnku granulowanego
  • 2x szczypta soli
  • 2x szczypta pieprzu
Sposób przygotowania:
1

Pokrój pierś z kurczaka w kostkę. Dopraw mięso przyprawami, dodaj oliwę z oliwek i obtocz w jajku. Zmiksuj płatki kukurydziane. Następnie obtocz mięso w gotowej panierce. Kurczaka upiecz w piekarniku w 180 stopniach przez 20-25 minut. Wymieszaj składniki na sos: jogurt skyr, majonez, keczup, musztardę, srirache. Pokrój ogórka, paprykę i pomidora w kostkę. Sałatę poszatkuj. Na tortillę wyłóż gotowy sos, kurczaka w panierce oraz pokrojone warzywa. Zawiń i usmaż na suchej patelni z obu stron.