Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis wart wypróbowania: "Wrapy z tuńczykiem"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Deser semifreddo
Polecam. Uwielbiamy lody i truskawki.
- Impreza
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Truskawki
- Mleko
- Orzechy
- Migdały
- Przyprawy
- Mięta
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 1854
10
Dania główne
Kluseczki z truskawkami
Polecam, pychota.
- Polska
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Ryż
- Owoce
- Truskawki
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Przyprawy
- Mięta
- Płatki
- Kluski
- Dla zdrowia
Odsłon: 611
5
18
Sałatki
Surówka z rzodkwi białej
Zwykła surówka z rzodkwi i marchewki , za to soczysta i pięknie podana.
- Azjatycka
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Przyprawy
- Surówki
- Dla zdrowia
Odsłon: 507
16
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Deser semifreddo
Polecam. Uwielbiamy lody i truskawki.
- Impreza
- Polska
- Dla dzieci
- Wegetariańskie
- Owoce
- Truskawki
- Mleko
- Orzechy
- Migdały
- Przyprawy
- Mięta
- Ciasta
- Dla zdrowia
Odsłon: 1854
10
Dania główne
Kluseczki z truskawkami
Polecam, pychota.
- Polska
- Wegetariańskie
- Kasze i ryż
- Ryż
- Owoce
- Truskawki
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Przyprawy
- Mięta
- Płatki
- Kluski
- Dla zdrowia
Odsłon: 611
5
18
Sałatki
Surówka z rzodkwi białej
Zwykła surówka z rzodkwi i marchewki , za to soczysta i pięknie podana.
- Azjatycka
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Przyprawy
- Surówki
- Dla zdrowia
Odsłon: 507
16
REKLAMA
Dania główne
Wrapy z tuńczykiem
Tele_Tydzień
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 1 puszka tuńczyka w kawałkach w zalewie
- 1 pęczek dymki
- 300 g pomidorów
- 150 g sałaty
- 150 g jogurtu niskotłuszczowego
- 100 g śmietany sałatkowej 12 proc
- sól
- biały pieprz
- 1 opakowanie placków tacos (8 sztuk w paczce
- placki o średnicy około 16 cm)
- 8 kółek z białego pergaminu (możesz je powycinać)
- około 1 metra kolorowej rafii
Sposób przygotowania:
1
Odsącz tuńczyka z zalewy, wyjmij z puszki i porozrywaj na mniejsze kawałki. Dymki umyj dokładnie i osusz. Pokrój w cienkie krążki. l Umyj pomidory, przekrój, usuń nasiona, a resztę potnij w kosteczkę.
2
Sałatę dokładnie umyj pod bieżącą wodą, otrzep z wody, a liście pokrój w paski. Jogurt niskotłuszczowy wymieszaj ze śmietaną 12 proc.
3
Dopraw solą i białym pieprzem. Wymieszaj dokładnie tuńczyka, dymki, pomidory, paski sałaty z sosem jogurtowo-śmietanowym. Placki tacos podgrzej po jednym na suchej patelni z dwóch stron (możesz skropić placki wodą).
4
Natychmiast nakładaj na środek każdego placka farsz tuńczykowo-warzywny. Placek z farszem złóż od dołu i jednego boku, jak kopertę, po czym zwiń ciasno, przytrzymując farsz palcem, by nie wychodził. Spód tacos owiń pergaminem i zwiąż rafią.
5
Czas przygotowania: 40 minut 100 kcal/1 porcjaŹródło: Tele Tydzień