Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis wart wypróbowania: "Zapiekanka rybna z brokułami"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Przetwory
Ogórki krokodylki
Ogórki nie tylko kiszone i konserwowe układamy na półce w spiżarni. Krokodylk...
Odsłon: 7661
44
Dania główne
ryż z marchewką i serkiem tofu
Danie obiadowe idealne do zabrania do pracy na lunch.
Odsłon: 88
1
Śniadania
Owsianka z malinami
Owsianka z malinami to świetny pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie, które prz...
Odsłon: 99
2
4
Przepis dnia
Przetwory
Sałatka szwedzka z ogórków na zimę
Bardzo łatwa i prosta sałatka szwedzka z ogórków, wystarczy kilka chwil i zim...
Odsłon: 1258377
4752
Ostatnio komentowane przepisy
Przetwory
Ogórki krokodylki
Ogórki nie tylko kiszone i konserwowe układamy na półce w spiżarni. Krokodylk...
Odsłon: 7661
44
Dania główne
ryż z marchewką i serkiem tofu
Danie obiadowe idealne do zabrania do pracy na lunch.
Odsłon: 88
1
Śniadania
Owsianka z malinami
Owsianka z malinami to świetny pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie, które prz...
Odsłon: 99
2
4
Przepis dnia
Przetwory
Sałatka szwedzka z ogórków na zimę
Bardzo łatwa i prosta sałatka szwedzka z ogórków, wystarczy kilka chwil i zim...
Odsłon: 1258377
4752
REKLAMA
Dania główne
Zapiekanka rybna z brokułami
Bella_Relaks
do 60 min
3-4 osoby
Składniki
- 50 dag dowolnych filetów rybnych
- średni brokuł
- 30 dag pieczarek lub sezonowych grzybów
- 1 kg ziemniaków
- przyprawa do ziemniaków
- duża cebula
- pół szklanki śmietany
- pół szklanki wody
- łyżka mąki
- 2 duże łyżki posiekanego koperku
- kawałek żółtego sera
- sól
- pieprz
Sposób przygotowania:
1
Ziemniaki obierz, opłucz. Pokrój na cienkie plasterki. Oprósz przyprawą do ziemniaków, krótko obsmaż na oleju. Połowę porcji ziemniaków włóż do naczynia żaroodpornego.
2
Brokuł podziel na różyczki. Obgotuj je w osolonej wodzie, odcedź. Połowę wyłóż na ziemniaki. Ryby pokrój na kawałki, obtocz w mące i obsmaż na oleju. Połowę filetów rozłóż na brokułach.
3
Pokrój w plasterki pieczarki oraz cebulę. Oba usmaż na oleju, aż odparuje nadmiar płynu. Połową grzybów posyp ryby. Znów połóż resztę ziemniaków, ryby, grzyby. Na wierzchu ułóż różyczki brokuła.
4
Wymieszaj śmietanę, wodę, koperek, łyżkę mąki. Przypraw solą, pieprzem, polej przygotowane . Posyp startym serem.
5
Zapiekaj pod przykryciem ok. 30 min w temp. 200°C. Kilka minut wcześniej zdejmij pokrywkę i znów zapiekaj. Wyjmij z piekarnika, podaj gorącą.
6
Porcje 10. Przygot. 90 min . Cena 2,10 zł. Kalorie 390 kcal.
7
<strong>Przepis przysłała Paulina Borowska z Glinian</strong>Źródło: Bella Relaks